混合坚果小吃

　　这是一款既能融合你喜欢的所有风味又营养均衡的小食。杏仁、烤椰子、角豆粒、葵花籽，把所有你喜欢的小吃混合到一起，然后用量杯分成适当分量，装在玻璃容器或者塑料袋中。非常容易携带，想吃的时候抓上一小把就行了。但是记住选择无盐非油炸的原味型，否则越吃越胖哦。



　　酸奶杯

　　准备的时候甚至都不用勺子，在希腊酸奶里加上全谷物即食麦片或者干燥水果片，再加一点低脂全谷物麦片饼干即可。



　　煮鸡蛋

　　鸡蛋含有丰富蛋白质，吃起来也很方便，煮好之后，直接剥掉鸡蛋壳放在饭盒中储存即可，如果你喜欢也可以提前撒上盐和胡椒粉。



　　燕麦杯

　　这是保证你早上吃的健康的最简单的办法之一。前一个晚上把希腊酸奶、半杯快熟麦片、干燥水果片混合在一起放在瓶子里密封。别忘了放入冰箱储存，想当早饭或者小零食都行。



　　蔬菜杯

　　不会弄脏双手，又能补充能量的蔬菜杯其实非常简单。取一个细长点的玻璃瓶，先放入一勺鹰嘴豆泥，再加入胡萝卜和芹菜条就行了。



　　冻果昔

　　想吃冰棍又想要健康，把自制的果昔倒入纸杯再插上一个木棍放入冰箱冷冻，吃的时候直接剥去纸杯壳就可以边走边吃了。