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厨爹 2016-05-16 18:03

  无论男女都有自身的爱好,女性的爱好是护肤减肥,而男性的爱好是各种健身运动。其实健身不但可使免疫力提高,还可对身体起到保健的作用。但多数男性对于健身有这样的误区,认为健身时间越长及健身的强度越大则对身体是好的,其实这样的观念是错误的。因为过度健身不但不会使身体向好的趋势发展,很有可能引起疾病,而肾衰竭就是其中一种。



  过度健身使人患上横纹肌溶解症

  运动强度的加大会使人在较短的时间里产生快感,表面上对身体有好处,但之后却会使身体出现异常的疲惫,另外还会出现肌肉酸痛感。与此同时,小便的颜色会很黄,这些症状是典型的横纹肌溶解症。

  横纹肌溶解症是导致肾衰竭的直接原因

  这种疾病的出现会直接导致肾部出现异常,主要与运动量力度加大有较大的关系。因为如果运动强度突然加大,肌肉细胞就会发生破裂,细胞内的肌红蛋白会大量渗透到血液中,其中酶类物质释放产生毒性,产生横纹肌溶解症。那这种疾病又与肾有怎样的关系呢?

  人体每天都要进行排尿,尿液主要是痛过肾脏排出体外的,如果以上的有毒物质不及时排除体外,就会堵住肾小管,从而导致肾衰竭。除此之外,被破坏的肌肉细胞还会分泌出大量的钾,进入血液中会引起高钾血症,严重时可致心脏骤停危及生命。所以,千万不要加大运动的强度。

  如何正确健身

  健身运动是男性的最爱,不但可使身体向健康的方向发展,而且还可以增加个人魅力,所以,想要健身达到这样的效果,最好科学健身。如果平时有运动习惯的人,不要突然开展高强度运动,要循序渐进,每周2-3次为宜。



  另外,有些人为了使身体某个部位发生变化而单独锻炼,其实这样的做法也是有问题的。运动过后要多注意水分的摄取,这样可以帮助肾脏及时排出代谢物。如果出现肌肉酸痛明显或者伴有酱油色尿液时还需及时就医。

  引起肾衰竭的其它原因

  以上是导致肾部出现异常的原因之一,但还有其他原因。

  1、药物

  多数人都会有这样的习惯,就是自身哪出现异常就去药店买药进行治疗,而吃止痛药就是如此。其实这种药也是导致肾衰竭的原因之一。因为它含有非那西丁,长期的服用会不断损伤肾脏,引起慢性间质性肾炎,继而发展到肾衰竭。



  所以,对于这种药物最好少服用。在服用任何药物之前,最好看一下药物成分,看一看有没有危害身体的,尤其是肾部。

  2、大量饮酒

  饮酒不但可以缓解人自身的压力,在一定程度上可以调节人与人之间的感情交流,但人们在饮酒时喜欢随心所欲,这样的饮酒方式对健康是不利的,尤其是肾。所以,饮酒也是导致肾衰竭的原因之一。

  3、作息无规律

  生活琐事的繁多,及工作的增加,易使人们自身的作息发生紊乱。无规律的作息不但可使免疫低下,严重可使肾部出现异常。所以,想要肾部健康,规律作息是关键。

  4、过度疲劳

  生活压力的增大,自身也会感觉到越来越疲劳,如果不加以休息,肾部会出现异常。另外,晚上最好在十一点左右休息,不要总是让自身处于熬夜的状态之中。因为这样不但健康会受到威胁,自身的工作及生活都是会受到影响。



  5、自我判断

  有些人自身某个部位出现问题,不但不及时去医院就诊,反而去药店买药进行治疗,这样就出现自我判断错误的情况。所以,乱服用药物是导致健康受到危害的主要原因。还有些人把身体出现的任何异常都归结于肾部问题,所以会大量服用补肾的药物,这样易使肾脏负担过重,导致肾衰竭。

  6、精神压力

  生活及工作总会发生很多让人烦恼的事情,如果长期处于思虑之中,不但会使人的情绪低落,还易损伤心脾,久而久之可使肾部出现异常,导致肾部不断衰败。对于这样现象引起的肾不问题,可缓解自身的压力,调节心情。



  平时可多抽出闲时间用于健身、跑步等休闲的娱乐活动。这些不但可以调节情绪,对脏器的保健也有一定的作用。另外,小编提醒大家,即使遇到很犯愁的事情也不要出现出现情绪失控的状态。

  7、年龄

  除了外界因素可使自身的肾部出现异常之外,最主要的原因是因为年龄的增大。因为年纪越大,体内的脏器就会不断老化,从而使肾部出现异常。对于这种原因引起的肾衰竭,并不是简单的服药及运动就可肾好转。

  遇到年龄使肾部出现问题该怎么办?其实方法也是有的,只是需要全方面的。平时的饮食、运动、睡眠都是需要科学性,这样才能使人体机能不断提高,从而达到补肾的作用。



  结语:适度健身不但可以提高身体免疫力,而且还会促进血液循环,保护肾脏。但如果过度健身,不但不利于健身,而且还会使肾脏出现异常。所以,健身要有科学性,不能盲目。除了过度健身会导致肾衰竭之外,以上的几点也是导致肾部出现问题的原因之一。

清茶留香 2016-05-17 18:07
运动过度可能引起肌肉损伤,肌红蛋白溶解而导致肾功能受损。


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