在家庭中，男性用他那坚强有力的肩膀支撑起整个家庭，为了让家人生活更加的好，他们往往风里来、雨里去，不知疲倦的工作，不少男人会出现早衰。同时，感觉到精力不足，这对于身体调节、保健伤害是极大的。以早上来说，很多男人常常会做一些伤害健康的事情，这些事情要是做多了，常常会让你疾病缠身。

　　早上本来应该很好的调节身体，毕竟夜晚的休息，会让疲倦的器官处于重新工作的状态，有效的促进身体调节，但是，在早上不少人会做出一些不合时宜的事情，这些事情对于健康是有非常大的伤害，下面就来看看在早上做哪些事情会让你疾病缠身?

　　1、抽烟

　　生活中抽烟的男人有很多，很多男性在早上更是刚醒来，躺在床上就点燃一支烟，还美名曰“早烟提神”，在他们看来，刚刚醒来，头脑、思绪还较为迷糊，抽一支烟能够让头脑清醒。其实不然，在早上刚醒来就抽烟，对身体伤害很大。



　　经过了一个晚上休息，卧室里的空气很差，甚至是污浊的，空气流通缓慢会造成较多的有害物质漂浮在空中，在人们呼吸的时候，进入到呼吸道。在这个时候进行抽烟无疑是会让这些本就污浊的空气混合着香烟中的有害物质，进入到肺部，会刺激支气管进行分泌，时间一长还会引发慢性支气管炎。

　　经过一夜休息，身体得到了调节，但是，在抽烟的时候，会加重身体的负担，极大的破坏了免疫力。因此，在早上刚醒来千万不要抽烟，最好就不要抽烟，以免造成不必要的伤害。

　　2、洗头

　　不少人因为前一天晚上忙于加班、应酬、玩乐，很晚才回到家，倒下就睡，在早上醒来的时候，看着镜子中邋遢的形象，不得不清洗一下，洗头成了不少人在早上经常做的事情。却不想，在早上经常洗头会伤害身体。

　　这是因为刚刚起床，身体的血液循环这个时候还没有恢复到正常的流动水平，血液流动缓慢。而在洗头的时候，会不断的刺激血液，对头皮上的皮肤造成很大的刺激。



　　这个时候要是洗头时候的水过冷、过热都会让血液在瞬间发生流动，造成速度加快，对于头部有很大的刺激。

　　要是在这个时候头发没有彻底的吹干就出门会造成头部的毛孔一直处于张开的状态，容易受到风寒的入侵，造成感冒、偏头痛是常见的情况。

　　最好的方式，还是在中午进行洗头，这个时候温度较高，阳气最盛，能够避免湿气入侵大脑造成不必要的伤害。

　　3、吃油条

　　在早上吃饭是非常重要的事情，吃饭能够为身体提供很多能量，以此开展一天的工作。但是，不少人会很少吃饭，不吃早饭成了常态。即使吃早饭，很多人也是吃一些不合理的食物，例如，油条。

　　油条是早上不少人喜欢吃的早餐，一方面油条是传统的小吃，油条搭配豆浆是最常见的食物;另一方面则是方便，路边炸油条的小摊有很多，买一点就能充当早餐了。



　　却不想，油条要是吃多了，对于身体有伤害。油条吃多会导致肥胖，这是因为油条中的油脂极多，脂肪会在体内堆积，形成肥胖。另外，油条属于不容易消化的食物，会影响到肠胃的代谢，容易造成肥胖。

　　通常来说，食物中都是有营养物质的，但是，油条中的营养价值几乎没有，其中的蛋白质在高温的状态下会被破坏，极大的降低了食物的营养，其中的脂溶性维生素也会遭受到破坏，影响到人们的吸收利用，造成营养不良。

　　油条要是吃多了还会造成铅中毒，很多时候，在炸油条的时候，会加入明矾，加入的量要是过多会造成铅超标，长时间的在身体中堆积是会造成铅中毒。

　　4、不喝水

　　喝水本来能够调节身体，但是，对于大多数的男性来说，在早上吃饭的时间都没有，哪有时间喝水呢?



　　不喝水已经成了常态，却不想，在早上不喝水对身体有伤害。就身体调节来说，在早上喝水能够促进代谢，对于毒素的排出有帮助。当不喝水、喝水不足时，会影响到内分泌的失调。过多的毒素堆积在体内会造成肠道堵塞，严重的时候还会造成大肠癌，而在早上喝水，则能够很好的帮助分解这些毒素，对于毒素的排出很有帮助。

　　在喝水的时候，会吸收其中的钙离子、镁离子，这些物质对于皮肤保养是有益的，能够预防皮肤出现衰老的迹象，对于减少皱纹也有极大的帮助;另外，在早上喝水还能够不断稀释血液的浓度，有效的预防心脑血管疾病的发生。

　　5、不排便

　　有些男人在早上为了多睡一段时间，而忽略很多事情，不吃饭、不喝水已经成了常态，但是，不排便也是不少人会面临的事情。

　　有些人会想着忍一下就好了，急急忙忙的走出家门，当有时间想要排便，但是便意却没有了。在本该排便的时间不排便，对于身体是有伤害的，早晨刚好就符合这样的时间，在早上应该进行排便，但是，很少有人能够做到。



　　这样就会造成过多的毒素在身体中堆积，这些毒素要是不能彻底的清除体外，造成代谢失调。就面部来说，会让面部变得暗黄，容易产生痘痘;就身体内部来说，对于肠道有伤害，会造成大肠癌的发生，不利于代谢。

　　当在早上进行排便，对于身体调节是有帮助的，能够帮助代谢调节，对于毒素的排出很有帮助，因而，在早上一定不要忘了排便。

　　6、运动量大

　　不少人会想着通过运动获得健康身体，在早上刚刚起床就开始运动，认为这个时候空气最好适宜运动。

　　其实不然，在早上进行较大的运动量对于身体是有伤害的，这是因为运动量大、运动强度大，会造成血液流动缓慢，身体中氧气不断的匮乏，严重的时候还会造成贫血的发生。

　　同时，一些人在早上没有进行吃饭，会造成身体的营养跟不上运动的强度，造成运动能力下降。运动强度大还会造成过度疲劳，让机体器官组织受到伤害，从而会导致运动型的疾病。这些对于健康伤害是极大的。



　　因而，在早上不要进行剧烈的运动，应该进行轻缓的运动，以此来保健身体。

　　结语：通过上面关于男人在早上做一些有害健康事情的简单描述，相信大家对于这样的事情有了更多的了解，这些不应该做的事情，还有很多，就不一一叙述了，希望大家能够多多注意，在以后的生活中，尽量的避开这些事情，合理、科学的生活，远离疾病，以此获得健康的身体。