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假正经也 2016-05-11 10:42
补气血对女性来说是很关键和重要的,而饮食补气血是最常见和最有效的方法。今天,想为大家介绍的就是女性补气血吃什么好,来看看五红汤和红枣是如何帮助女性补气血的,千万别错过了。

红枣补气血的方法

红枣泡水:如果能真正了解红枣的特性,知道什么状况下红枣营养价值最好无疑是最理想的。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

红枣熬汤:自古医学上就把红枣作为滋补的佳品。怎样吃红枣营养多,唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

红枣熬粥:红枣对于女性的一些特殊身体机能有调节作用,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。那么,五红汤的做法又是怎样的呢?

五红汤补气血的做法

材料:红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。

做法:五红汤的制作简单,食用方便,安全可靠,并已经在临床上广泛应用。取15~30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生,加水煮开后再加入适量红糖即可,一天喝一次。

五红汤的功效:中医中认为,五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用,红皮花生还可入药,具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果,红糖可益气补血、健脾暖胃,特别是产妇可以食用红糖来调养身子,所以说这道五红汤重点在于补血养血。五红汤可以治疗普通的贫血性疾病,比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状,都可以通过食用五红汤来补血,进行治疗贫血。

以上女性补气血的饮食方案,可以试试看。


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