| 姜谷粉丝 |
2016-04-28 08:12 |
月经是非常常见的女性生理现象，如果经期出现了问题，也会给女性朋友的身体健康带来一定的影响，所以女性朋友在经期要格外的注意，女人一定要注意在经期这10件事千万不要做。
1、情绪激动
经期如果我们情绪波动较大的话，会是内分泌发生紊乱，会给女性朋友的健康带来影响，经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、过于劳累
经期的时候还需要注意不要过于劳累，不然可能会导致气血凝滞，出现痛经的症状，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
3、饮浓茶
经期不能饮用浓茶，不然可能会造成痛经，也可能会引起贫血，经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养不足
因为每次月经都有流失大量的血液，所以女性朋友要注意多补充营养，以免出现营养不足的情况，因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
5、依然性生活
经期是禁止性生活的，因为在经期性生活很容易导致生殖器感染，不利于健康，经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
6、受寒凉
经常要注意保暖，如果经期受潮着凉的话，很容易出现月经不调或者痛经的情况，经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
7、坐浴
女性朋友在月经期间洗澡一定要注意使用淋浴，千万不要使用坐浴，不然可能会造成感染，有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
8、穿紧身裤
月经期间要注意不要穿紧身裤，这样会影响血液循环，不利于女性的健康，如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
9、高声哼唱
女性朋友在月经期间不能高声的很长，不然可能会给我们的声带造成一定的影响。女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
10、x线检查
女性朋友在月经的时候一定要注意不要做X线检查，因为可能会伤害到卵子，不利于健康，育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
女性朋友在经期的时候需要注意的事情还有很多，不要吃辛辣刺激的食物，最好也不要受到惊吓等等，女人的健康需要自己细心的呵护，如果连自己的身体健康都呵护不了，怎么去爱护别人!
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