每个人都希望自己健康并长寿，因为只有拥有健康的身体才能更好的享受未来生活，但是在现实生活中这些想法往往会因为我们自己而落空，男人虽然是硬汉的代名词，但是随着工作压力和生活压力的增大，越来越多的男人容易生病。

　　今天我们就和大家一同来了解压力到底给男人带来了哪些伤害，以及在日常生活中男人该如何正确的给自己解压。

　　男人八种疾病是被压出来的

　　1.内分泌失调

　　男人承受过大的心理压力同样会引起内分泌失调，只是男人的内分泌失调没有女人来得明显。长期承受各种压力又很难彻底放松，紧张的状态和情绪反射到神经系统，从而打乱了激素的分泌。

　　男人内分泌失调会引起痘痘、皮肤油腻、失眠、精神萎靡和情绪波动等。



　　2.脱发

　　现实生活中男人脱发永远都比女人厉害，其原因和压力大不无关系。精神压力大、长期用脑、内分泌失调等，引起男人脱发，并且这种脱发还不容易恢复。

　　3.前列腺问题

　　长期压力大导致的男性内分泌失调，会引起前列腺增生和情绪波动，而同时前列腺还受到情绪的影响。

　　另外，面对工作男人要么经常应酬，要么久坐，这两种工作方式也会危害前列腺。

　　4.免疫力降低

　　有研究证明无论是长期的压力还是短期的压力，都会影响人体的免疫细胞的活性，出现抵抗力下降的现象，并容易受到病毒的入侵。

　　5.消化功能差

　　压力还对人体的消化系统有影响，容易刺激的胃酸的分泌，导致消化道痉挛、疼痛、腹泻、肠炎等。另外，一些人会通过食物来排解压力，从侧面也会伤害胃肠道。

　　6.危害心脏健康

　　压力虽然说属于短暂的急性应激反应，但是男人长期压力大还是会引起心血管方面的疾病，如血脂升高、血栓增多、心脏病甚至中风等。



　　7.失眠

　　失眠是男性压力大最典型的表现，压大导致精神紧张、兴奋、忧愁等，精神得不到放松自然难以入睡。同时“日有所思夜有所梦”，这样也导致夜里无法进入深度睡眠，出现易惊醒的现象。

　　8.肌肉酸痛

　　压力大不仅容易引起神经紧张，还会导致肌肉的紧张，再加上久坐，则容易引起肌肉的劳损、酸痛，骨骼的变形等。

　　所以，男人总是压力大也会引起诸多疾病，下面我们给大家推荐几种可以缓解压力的方法。

　男人缓解压力的活动

　　1.钓鱼

　　钓鱼属于一种户外运动，这种活动不限制性别、年龄，对于男人来说能平衡心态、解除忧虑。从现代医学来看钓鱼可以将心理、生理和环境结合在一起，起到保健作用。而且，在户外钓鱼，人体得到阳光的照射，呼吸新鲜的空气，可以消除疲劳。

　　2.跑步

　　跑步属于一种有氧运动，可以提高人体对氧气的吸入量，而且通过跑步还可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种物质的分泌，因为这两种物质会造成精神紧张。另外，跑步还可以让人体释放内啡肽，这种物质可以让人体获得轻松感。



　　所以，男人如果压大不妨多进行跑步，可以释放压力、减肥、增强抵抗力。

　　3.打太极

　　太极运动可以锻炼人体的三方面，即练脑、练气和锻炼身体。

　　太极运动是动与静的结合，对于大脑皮层过于兴奋引起的神经衰弱、失眠和头晕等有显著调理作用。而且太极是在放松的条件下锻炼，不仅大脑能放松，神经和肌肉也能得到放松。

　　而人体通过打太极能够锻炼眼神、关节、韧带、肌肉、腰和腿脚等。

　　4.睡眠

　　人体的生物钟是不容被打破的，充足的睡眠可以让精神放松，缓解压力。还有利于调节内分泌，缓解肌肉痛。



　　5.倾诉

　　压力在很多时候自身是无法调节的，常常会出现偏执现象，此时最好找朋友倾诉，或者找心理医生倾诉，这样也可以释放压力。而如果病情严重，心理医生还可以针对性的进行治疗，甚至使用一些药物。

　　所以，男人压力虽然会导致疾病，但是存在很多正确的释放压力的方法，这些方法大家不妨一试。

　　结语：在生活中生存压力无处不在又无法避免，有人面对压力会越来越勇，有人则会一蹶不振。男人作为这个社会的主体，很容易因为压力大引起多种疾病。上文我们简单的给大家介绍了压力的危害，以及如何正确纾解压力，希望对你有所帮助。