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huozm32831 2016-04-15 16:37

  

  根据美国国家睡眠基金会的估计在美国至少有3700万人在睡眠时有打鼾的情况,即使在社会和人种上存在差异,但相信因为国人的不良生活习惯,造成的此类睡眠障碍,人口比例应与美国不相上下!
  即便都是打鼾也不尽相同:偶发性打鼾是一件很难控制的事情,它们大多与睡眠姿势和呼吸道闭合状态有关,而习惯性打鼾则会严重影响你的睡眠并且让你的伴侣也会夜不能寝。
  当打鼾达到某种程度就会开始妨碍你的呼吸,也就是我们常说的睡眠呼吸暂停。而这种情况对你的健康会是极大的威胁。它会让你患心脏病和高血压的风险成几何式增长。
  

  那么睡眠呼吸暂停会怎样影响你的心脏呢?
  根据2007年耶鲁大学的一项研究发现,当睡眠呼吸暂停症状持续四到五年后,会让心脏病爆发和睡眠中死亡的风险增加30%。当上呼吸道陷闭导致空气不能进入肺部时,我们的身体在不知不觉间会触发“战或逃”的危机机制1,同时身体还会减少流入心脏的血液,这两种身体反应的直接后果就是血压升高。在睡眠的7-8个小时当中,数百次的血压反复升高会对心脏造成怎样的冲击可想而知,这种长期的,反复的微冲击积累起来足可以相当一次严重车祸对心脏造成的影响。
  曾经有一名西班牙巴伦比亚的护士,凯伦 谢弗,亲自讲述了自己因为睡眠呼吸闭合所带来的麻烦。
  “在我被确诊为呼吸闭合之前,每当我晚上要进入睡眠时,就会频繁的胸部阵痛。最严重的一次,麻木感从我的上肢直接传到下颚,我当时吓坏了,作为一名医务工作者,我知道这绝对不是什么好事,我让我的家人拨打了911赶紧把我送到了医院。”
  后来急救员即使为凯伦输了氧,并把她送到了医院,但到了医院后上肢的知觉开始回复,而大夫也没发现凯伦有什么问题。
  结果凯伦做了一次睡眠状态诊断,结果发现当她睡眠时,她存在呼吸暂停的问题。这种情况意味着,凯伦不得不接受持续气道正压通气治疗(CPAP)。而这能保证在她睡眠时氧气能正常进入她的肺部。随着治疗的进行,她的胸痛现象开始逐渐消失了。
  

  “睡眠呼吸暂停就像一个人反复掐住你的脖子一样”
  美国罗马琳达大学睡眠障碍中心大的拉尔夫博士说:“很多有睡眠打鼾的人都质疑自己存在睡眠呼吸闭合情况,我们告诉他们当每分钟需要闭气30秒时,这种感觉就像有人在扼杀你的脖子一样。而这些患者只有这被睡眠中被唤醒,才会意识到他们在睡觉时根本无法正常呼吸。”
  呼吸闭合的其他健康风险和并发症
  睡眠呼吸闭合还有可能增加你的以下问题:
  1. 可能造成你的日间嗜睡,记忆力衰退和增加患抑郁症的风险。
  2. 让你更易患上其他慢病,如:慢性疼痛,哮喘和不宁腿等。
  3. 如果不接受治疗,疲劳让你在驾车和使用机械时变得更危险。
  如果你存在打鼾的情况,通过携带设备测量你睡眠时的含氧红细胞即可知道 是否存在睡眠呼吸闭合情况。
  应该注意的是,如果您或您的伴侣存在这种情况,应及时去医院就诊,越早的治疗所造成的不良影响越小。
  1“战或逃”机制:这种应激反应的中心位于丘脑下部,包括了许多种情绪反应。丘脑下部有时被视作应激中心,因为其在紧急事件中具备双重功能:对于自主神经系统(ANS)的控制,以及对垂体腺的控制。
  当人经历压力后的两秒钟内人体发生的变化。 这一阶段,即所谓的惊慌阶段,人体会释放一种叫作肾上腺素(Adrenalin) 的化学物质到血液中。 肾上腺素给你一股强大的力量,并在体内产生许多其他的变化。 这些变化为你采取快速的行动做准备。 你的呼吸加快,运输更多的氧气到细胞中, 以便为肌肉提供更多的能量; 你的心跳加快,使流到肌肉和其他器官的血液流动加速,有更多的血液为你的胳膊和大腿所用;双眼的瞳孔放大,使你能看得更清楚。

憧憬168 2016-04-15 21:33
这样的睡眠会使身体产生剧烈反应,是睡眠质量下降,还会影响次日的工作与生活质量。


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