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厨爹 2016-04-02 15:56

  月经是我们生理上的循环周期,都是发生在一些具有生育能力的女性身上,每个女性朋友每个月都会经历一次月经期,月经期最短是三天,最长是七天甚至还要更久一些,每个女性在月经期间的机体免疫力都会下降,如果我们不注意的话就会导致很多种疾病的发生,伤害处于脆弱时期的身体,所以说女性朋友在月经期间有很多要注意的事情。

  每个女人每月都会有月经期,而月经期间原本是女性新陈代谢并且排毒的大好机会。

  可是往往有的时候我们总是会在这几天特别的难熬,而且也会特别不舒服,所以说,月经期间要注意的事项,我们一定要了解。



  月经期间不要吃辣椒

  有些女生就是一种辣妹子的性格,特别喜欢吃辣,小编自己就是喜欢吃辣的人之一。

  一顿饭没有辣椒,那么根本就是食之无味,不管不顾的每顿餐饭都要有辣椒的存在,而且吃的还不少。

  每天都会在饭菜里面放入很多辣椒,就算是自己炒菜,也要先放入辣椒爆锅。

  虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助,而且也能改变我们吃饭的口味,但是我们一定要知道,如果我们吃了辛辣的东西,那么对我们的身体是有一定的伤害的。

  尤其是月经期间,特别不适合我们的身体排毒,所以就会导致肚子疼和痛经等状况。

  辣椒是属于一种热性的食品,热性食品会影响经血情况,从而就会引起血量增多,血色鲜红,久而久之就会引起贫血。

  所以说,女性朋友一定要注意,在月经期间,千万不要吃辣椒或者是其他辣的食物。



  月经期间不要吃冷饭冷菜

  很多女强人或者是上班族,在工作的时候往往就会错过吃饭的时间,等到终于忙完了,闲下来了想要吃饭的时候,饭菜已经凉了。

  也有些人,天生就喜欢吃已经冷掉的饭菜,由于生活的压力还有时间不够,总是在中午回到家,把早上的剩饭剩菜直接盛在碗里就开始吃,然后又火急火燎的上班处理工作去了。

  虽然这样节省了时间,但是已经冷掉的饭菜在我们的胃里是非常难以消化掉的,而且月经期间吃已经冷掉的饭菜,会引起痛经等很多令人难受的情况。

  月经期间最好不要洗澡

  很多人每天都要洗澡已经成为铁律。爱干净,卫生,所以就算是来了月经,也要每天坚持洗澡,如果是不洗澡,就会感觉到全身发痒,其实这完全就是心理原因作祟。

  不管是月经第一天,还是最后一天,我们最好不要洗澡。因为这对我们的身体健康是有一定伤害,会让小腹受凉,引起很多不好的后果。

  月经期间不要做剧烈运动



  月经期间其实是可以做运动的,但是一定要做一些幅度比较小的有氧运动,千万不要做剧烈运动。

  月经期间做剧烈运动对我们身体的损伤是非常大的,剧烈运动会引起腹内压增加,让腹部震动更为剧烈,时间长了就会引起月经不调,而且还可能会引起痛经以及经血过多或者是子宫位置改变。

  如果在月经期间做剧烈运动,那么就会引发很多妇科病还有月经异常,原因就是由于剧烈运动会影响下丘脑功能,从而造成内分泌系统功能异常,影响我们身体激素的正常水平,从而就会干扰月经。

  除此之外,卵巢破裂、剧烈运动、抓举重物和腹部挤压碰撞等都可以引起卵巢破裂。

  月经期间进行剧烈运动,会让经血从子宫腔逆流入盆腔,随着经血内流的子宫内膜碎屑有可能会种植在卵巢上,从而形成囊肿。



  所以说,经期还是不要进行剧烈运动为好,可以适当的进行一下慢跑、瑜伽,但是不要做打拳等比较剧烈的运动,而且一定要注意缩短锻炼的时间,放慢运动的速度,量力而行。

  结语:女性在月经期间的身体是特别脆弱的,所以需要我们格外爱护,不要吃冷掉的饭菜,也不要进行剧烈运动,不要碰热性的食物,不要吃辣椒,最好不要洗澡,也不要让我们的小腹受到寒气的侵袭,好好爱护我们的身体健康,健康的身体是我们最大的资本。


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