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huozm32831 2016-03-26 22:12

 中国网络上,正在流行“A4腰”,也就是腰只有A4纸大小的宽度,这意味着腰部宽度只有21厘米。
  法国媒体称,这是“荒谬的挑战”,因为法国女士的平均腰宽是30厘米。
  诚然,肥胖,尤其是腹型的肥胖是健康的大敌,所谓“腰围长一寸,寿命短一截”是有着科学道理的。
  但只要有A4腰,就是健康的吗?
  腰是体型的重要的组成部分。与腰部粗细有关的体型有四种,分别是苹果型、梨形、香蕉型和沙漏型。

  苹果型身材是大肚子,危险
  苹果型身材就是指大肚子,下肢纤细修长、腰腹却突出的浑圆。
  我国如果男士腰围大于85 cm,女士大于80 cm,就可以考虑中心性肥胖了,腰部超过这个范围,发生糖尿病的风险增加。
  瑞典一项研究发现,苹果型身材的女性不仅容易死于心脏病发作和脑中风,还更容易患痴呆。

  梨形是大屁股,有益
  梨形身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿,上半身不胖下半身胖,状似梨形。
  小说中的美女是以梨形身材为主导,欧洲古典油画上的女性体态是这时期最理想的身材。浑圆的身躯、丰满的臀部。
  这种体型的人在臀部周围所堆积的皮下脂肪较多,其实对于预防糖尿病有很大的帮助。
  腰围和臀围的比值可评价健康情况
  正因为人们发现,肚子越大越不好,而屁股大的人反而健康,就发明了一种方法,来评价肥胖,这就是腰臀比。
  腰臀比就是腰围和臀围的比值,不但可判断中心性肥胖,还可评价女性吸引力。比值越小,说明越健康。越大,越不健康。

  一般来讲,当男性腰臀比大于0.9,女性腰臀比大于0.8,可诊断为中心性肥胖。
  一项研究分析了35多万人,发现与体重指数相比,腰臀比可以更准确地衡量一个人的健康标准。研究显示,腰臀比每增加0.1,男性过早死亡的风险增加34%,女性增加23%。
  但苹果型和梨形的人基本上就不要考虑A4腰了。
  X型身材,完美
  另两类体型的人,可以竞争A4腰,就是香蕉型和X型身材的人。
  X型身材,又称沙漏型身材。
  这种体型的人胸部丰满,且富有曲线,腰部明显且纤细;臀部圆润多肉,堪称得天独厚、完美无瑕的身材。
  这种人不但身材极棒,由于腰围小,腰臀比也小,是一种健康的体型。
  香蕉型身材,也不怎么样
  反过来,我们再看香蕉型身材。当瘦的时候,全身上下均匀的缩水,连胸部都不例外;当胖的时候,浑身上下均匀的发福。
  从外观上看,香蕉型身材胸平肩窄,髋骨也比较窄小,腰线不突出。胖时像一个水桶,瘦时像一根黄瓜。
  有这种体型的人,由于腰相对于臀部较粗,腰臀比就大。
  实际上,香蕉型身材可能是危险的一种,这种身材在医学上被描述为无力型身材,
  无力,就是肌肉力量不够。肌肉力量不只是维持人的基本生活能力,对于维持我们的健康也有很重要的作用。
  英国科学家研究发现,肌肉力量差的人,死亡风险是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量,死亡风险下降3%。
  “手无缚鸡之力”的体型
  近期发表在《柳叶刀》杂志的一项研究发现,握力比收缩期血压更能预测死亡。
  因此,有A4腰的人,如果仅仅追求“手无缚鸡之力”的体型,寿命不会长。
  还有研究发现,无力型的人还容易抑郁,记忆力差,心脏也容易出问题。由于肌肉力量差,患糖尿病和血脂异常的风险也较高。
  好了,现在我们知道了,仅仅有A4腰是不够的,还要看体型,重要的是,屁股也要大。
  比如,下面这位姑娘,屁股也快被A4纸盖住了。

  有了这个知识,我们就能轻易的判断出以下这五种体型,谁最危险了。


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