我们的身体是非常奇妙的，有的时候我们只需在身体的某些部位按揉几下，就可以起到强身健体的作用还能提高我们身体的免疫力，不会让我们的身体受到疾病的侵袭。那么我们在日常生活中应该按揉身体的哪些部位才能得到这种效果呢?赶紧跟小编一起来学习一下吧!



　　1.按揉颈部

　　颈部的保养是非常有必要的，很多人在生活中只关注自己的脸，反而脖子是自己最容易忽略的一个点，如果我们长期保养自己的脸而忽略了自己的脖子，那么就会形成一种很大的视觉反差并且给人一种特别不舒服的感觉，所以颈部保养是非常重要的。



　　现在，越来越多的颈部保养方法一直被女性所提倡，但是真正有人坚持去实行按摩脖子的人却特别少。

　　如何按揉颈部

　　颈部的保养程序不比脸部的保养轻松，繁琐的步骤让我们有的时候很难坚持下来，接下来就跟小编来学习一下颈部的按揉手法，让我们可以轻轻松松的做到颈部的保养。

　　首先，我们要缓解颈部的紧张，可以尝试着涂抹一下按摩霜，然后微微的朝向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向着锁骨进行滑动，力度不是很大，还是主要以放松为主，如此反复的进行三次，然后再进行另外一侧的按摩。

　　按摩我们后颈部的穴位和淋巴，双手微微分开，然后沿着后颈部脊柱左右，轻轻的按揉一下穴位。



　　其实我们也是可以尝试用空心拳来按摩的，用指关节的小接触面从上到下进行按摩，并且按摩的速度一定要柔和一点并且慢一点，稍微的用一点力，以不拉伸我们的颈部皮肤为宜。

　　然后，再把我们的手掌摊开，尽量的覆盖住我们的后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻轻的按摩，最好手部的温度能高一些，我们可以搓热双手再进行。

　　如果实在感觉自己揉捏不到点子上，那么我们就不要按揉，只是经常用温热的手摸一摸脖子，效果也是很惊人的。

　　按摩脖子的好处有哪些

　　按摩脖子可以有效的帮助我们疏解疲劳，还能帮助颈部进行血液循环，促进皮肤的新陈代谢，可以让我们的颈部皮肤变得非常紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。

　　只要女性朋友的疲劳感被疏解，颈部的血液流通顺畅，皮肤的新陈代谢也正常，那么身体自然而然的就不会容易生病了。

　　2.按摩脚部好处大



　　相对于整个身体来说，脚是很小的一部分，但是人的双脚却有整个人体器官的反射区，所以说，经常按摩双脚，是一种非常不错的养生保健方法，既可以治病又可以防身保健，对身体健康是非常不错的。

　　女性朋友们在睡觉之前按揉一下脚部，可以促进局部的血液循环，从而达到治病强身的目的，那么按揉脚部的方法有哪些呢?好处又有哪些呢?

　　搓揉脚趾

　　经常揉搓脚趾，有增强记忆力的作用，搓揉脚趾的方法是非常简单的，我们可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓的运动，每天揉几次不定，但是每次一定要揉搓三分钟。



　　我们的记忆力和计算能力是和脑力相关的，中医认为：肾主藏精，通于脑。所以记忆力、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，揉搓小趾，可以有效的增强脑力，睡觉前躺在床上揉搓五分钟，对我们全身都有很好的保健作用。

　　小编在这里建议各位在揉脚之前最好先用温水把脚部清洗干净，一是讲究个人卫生，二是温水可以有效的促进我们的身体血液循环，效果会更好。

　　按压脚跟

　　长期趴在桌子上工作或者是学习的人很容易驼背，改正这种姿态最简单的办法就是刺激我们的脚后跟。

　　我们的后背之所以是曲折的，主要是由于支撑内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得非常虚弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才可以有效的使背部挺立起来。

　　脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟就可以改正我们驼背的姿态，而且还会促进我们全身的血液循环。



　　我们就可以总结，女性朋友经常按揉脚部，可以有效促进血液循环更加的顺畅，刺激细胞产生活力，防止老化。然后排泄出我们身体内的毒物，维护我们的身体健康。

　　3.按揉腹部

　　脾胃是我们身体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，按揉腹部不但可以有效的防病。

　　而且对很多慢性疾病有很好的辅助治疗的作用，所以按揉腹部是一种非常不错的自我养生保健方法。

　　经常按揉腹部可以有效的促进肠蠕动，消除便秘，增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化和吸收，明显的改善大小肠的蠕动功能。



　　腹部按揉还有利于减肥，能刺激到末梢神经，促进脂肪的消耗，除此之外，睡前按揉腹部还有助于睡眠，有利于保持人体的精神愉悦，睡觉前按揉腹部，可以让我们更好的入睡。

　　结语：女性朋友经常摸一摸脖子，按揉一下脚部，就可以加强新陈代谢的功能，防止生病，增强内分泌的平衡，促进器官部位功能的正常与各器官系统之间的协调，对我们的身体健康是非常有好处的，手机和电脑前的小伙伴们都学会了吗?