| 假正经也 |
2016-03-13 11:21 |
很多人都有一个习惯，大吃大喝后就躺在床上，犯困了就直接睡觉，实际上这非常不利于人体的健康，有专家提醒，吃饭后倒头就睡容易造成胃食道逆流，引发多种疾病。下面小编就为您解析一下吃饭后倒头就睡有哪些危害？
咳嗽不一定是感冒引起，如果还有胸痛现象，有可能是胃食道逆流造成。近来肠胃科门诊发现，年节暴饮暴食、经常熬夜，因胃食道逆流困扰求诊的患者，约增加2成左右。尤其是吃饱后倒头就睡，也是引起胃食道逆流常见的因素之一。
胃食道逆流恶化 恐致食道癌
书田诊所胃肠肝胆科主治医师康本初指出，食道与胃交接处的括约肌可避免胃内容物回流食道，但这括约肌偶尔会关闭不紧密，使胃内容物逆流回食道，当此逆流造成令人困扰的症状，或使食道黏膜发炎受伤时，即为胃食道逆流疾病。
胃食道逆流典型的症状包括：火烧心、呕酸、喉咙痛、胸口痛、喉头异物感、吞咽不适、慢性咳嗽等。一旦发生胃食道逆流，如果没有好好控制，造成疾病慢 性化，就有可能产生各种并发症，包括慢性咽喉炎、声音沙哑、食道溃疡及狭窄等。更严重的可能会产生一种名为巴瑞氏食道的癌前病变，甚至恶化为食道癌。不得 不慎！
胃食道逆流好发：吃太饱平躺倒头睡
胃食道逆流好发于肥胖、抽菸习惯、嗜喝咖啡、习惯快速进食、三餐不正常者。另外，有相关病史，或是经常吃消夜马上接着就寝者，也较易发生。肥胖过重会造成腹压增加，是造成胃食道逆流重要的因素；而进食后，胃酸分泌增加，平躺时胃内容物可能逆流回食道，引起胃食道逆流。
胃食道逆流 饮食保健要诀
避免胃食道逆流除了要饮食控制，包括少吃酸性食物如：柑橘类水果、西红柿、洋葱、碳酸饮料、辛辣等食物，并且要避免咖啡、酒精、巧克力和甜点。以及少 吃不易消化的高脂肪食物：如炸鸡腿、煎鱼、薯条、油饭、全脂牛奶之外，还有睡前2小时勿进食，饭后不躺沙发。以及采取少量多餐，一餐只吃7分饱的原则。如 果不适的症状持续，应至胃肠科门诊接受进一步检查治疗。
所以，我们日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，吃完饭2小时后可以稍微地运动一下，更有利于食物的消化，有利于我们的日常养生保健。
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