| 假正经也 |
2016-03-09 13:32 |
随着电子产品的普及，用眼时间越来越多，不少人都有视力下降及眼睛不适症状，平时可以不时做些按摩，保护眼睛。
一、紧闭双眼，几秒钟后睁开双眼，尽力远望，看远处的树木或山峦几秒钟，再看自己的鼻尖。重复5-7次。此式可提高睫状肌的调节功能，有消除眼的疲劳、增进视力的效果。
二、紧闭双目，两手掌互擦至热，趁热将两掌心分别紧贴双眼球上，同时睁开两眼，静静默数，眼眨动8次。重复3遍。此式有明目、亮睛作用。
三、1、按眼眶：以双手中指指端分置于两眼眶的鼻侧，按下时吸气，呼气时还原；移动手指沿眼眶转圈至原处为1遍。重复3次。2、屈曲四指成拳，用拇指盖住拳眼。分别以两拇指指背关节沿眼眶轻敲一圈为一遍。重复5-7遍。3、双食指曲成弓形，分别以第二指节桡侧面紧贴上眼眶，自内向外，先上后下，再先下后上，抹推眼眶。重复5-7遍。此式有健眉、秀目、増视力、消除眼周皱纹及解除眼部疲劳的功效。
练习以前，应用温热水洗净手并擦干。操作时，动作需轻柔，以免损伤眼睑（即眼皮）；眼角干涩时，可点一点儿眼药膏再施术。
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