查看完整版本: [-- 早春时节怎么睡最健康(转帖) --]

武当休闲山庄 -> 生活妙招 -> 早春时节怎么睡最健康(转帖) [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

假正经也 2016-03-03 11:16
一年之计在于春,春天是万物生发之始,阳气升发的季节,也是养生的季节,因此,在这个时候做好养生工作则显得尤为重要。我们一天有大约三分之一的时间都在睡觉,因此要想养生健康,选择正确的睡姿也很重要。

首先,俯卧会压迫到身体各种器官,还会导致呼吸不畅,肯定是不行的。

而侧卧则是比较理想的睡姿,还可以起到养肝的功效,因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

同时,要想侧卧达到最佳的养生效果,还应注意枕头的高度,如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸,枕头的最佳高度可在购买时或是使用过程中慢慢调试。

为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。

如果习惯了仰卧,这也并没有什么不好,当人仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血就能通过人体经脉周流全身。

如果将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下,可减少后背的僵硬和不适,让你睡得更舒服哦~


查看完整版本: [-- 早春时节怎么睡最健康(转帖) --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号