| 假正经也 |
2016-03-03 11:16 |
一年之计在于春，春天是万物生发之始，阳气升发的季节，也是养生的季节，因此，在这个时候做好养生工作则显得尤为重要。我们一天有大约三分之一的时间都在睡觉，因此要想养生健康，选择正确的睡姿也很重要。
首先，俯卧会压迫到身体各种器官，还会导致呼吸不畅，肯定是不行的。
而侧卧则是比较理想的睡姿，还可以起到养肝的功效，因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
同时，要想侧卧达到最佳的养生效果，还应注意枕头的高度，如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸，枕头的最佳高度可在购买时或是使用过程中慢慢调试。
为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。
如果习惯了仰卧，这也并没有什么不好，当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态，这样气血就能通过人体经脉周流全身。
如果将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，可减少后背的僵硬和不适，让你睡得更舒服哦~
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