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2016-03-03 06:30 |
六种食物可防人体器官衰老
一是绿叶蔬菜可让大脑年轻五岁。<<神经病学>>杂志最新研究表明: 每天吃绿叶蔬菜两份以上, 可以使人脑年轻五岁。
二是膳食纤维可防人肠道老化。每人每天进食二十至三十克膳食纤维, 会防肠道衰老。
三是多食红薯、西红柿, 减缓皮肤衰老。有助于清除自由基、死皮细胞脱露减缓。
四是低脂食物保留肌肉群。可防发胖、防体内脂肪堆积。
五是深海鱼呵护眼睛。富含抗氧化剂、防老年性黄斑变性, 防老年人失明。
六是全谷物强壮心脏和血管。越接近全谷类的地中海饮食模式, 高血压、高血脂和肥胖症发病率愈低。 |
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