| citichmcyu |
2016-02-27 15:16 |
中医认为，肺为为魄气之主，因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇脏”，那么生活中，你应该如何“养好”肺脏，使自己拥有一个好身体呢？
1．清润呼吸，从肺开始
控制肺的正常湿润度，可以使你在干燥的季节里，保持顺畅的呼吸。其实，润肺最简洁的方法是多吃护肺的水果，如梨、石榴，葡萄，它们都具有润肺清心的功效，多吃不仅可以滋阴润肺，还可美颜养肤。
2．秋天，护肺“主张”
秋天时，主张“早睡早起”。另外，运动养生也必不可少。操作方法为：两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次，此举有疏通经脉，促进血液循环，增强肺脏功能的作用。也可将两手相叉头上，左右摇曳身子10遍，以治疗肺脏疾病，增强肺脏功能。
3．饮食“小讲究”
现代人很重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力，因此，通过饮食来养肺是值得肯定的。但在饮食调理上要以滋阴润肺为基本原则，多食银耳、绿豆、蜂蜜、核桃、梨等食物，以起到滋阴润肺养血的作用，少食辣椒、姜、葱等辛辣食品。
4．笑也熊益肺
尽管养肺的方法多种多样，但“笑”可能是最实惠、最有效的一种。中医学中有“常笑宣肺”一说。而现代医学也证明，笑对内脏、腹部、呼吸器官、胸腔等器官有适当的协调作用。尤其是大笑能使胸部扩张，肺活量增大，以吸收到更多的氧气，加快血液循环，从而达到心肺及脏腑气血调和。虽然“笑”有祛病强身的作用，但必须适度，否则会伤及人体阳气、不利健康。
小贴士：
秋季是养肺的最佳时节．因此，秋季时可多吃养肺、调肺的食物，如梨、大白菜、莲子等。另外，还得多吃清肠排毒的食品，如猪血、黑木耳等。此外，肺虚者应少吃洋葱、大蒜、生姜、罗汉果，少饮酒，不能吸烟。 |
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