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厨爹 2016-02-17 12:46

  肾虚往往是男人们最为关注的问题,肾虚严重影响男人的身体健康。那么,男人肾虚怎么调理呢?男人肾虚的症状有哪些呢?带着这些疑问,跟着小编一起到文中看看,男性保健的方法吧!

  也许你每天都会对镜兴叹:“唉,岁月催人老,脸上的皱纹又多了一条!”其实,它们可能正在向你传达着身体的真实健康状况。

  眉间纹—压力是不是太大

  两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”,当人们生气或全神贯注地沉思时,两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外,如果处于身心紧张或重压之下,恼怒纹也会随之而来。



  驱“纹”法

  1.每天5至10颗甜杏仁,它能帮助你提高注意力,并且缓解紧张的情绪。

  2.晚间腹部呼吸10次。让自己自然放松,身体尽量平躺,紧闭双目,做腹式呼吸10次。这个动作可以明显改善你紧绷了一天的身心。

  额头纹—睡眠好不好

  额头纹是检验你睡眠质量的一个标准。中医认为,额头纹突现是由长期睡眠不足引起的。

  驱“纹”法

  1.在你的枕头上滴上几滴薰衣草精油,你就能好梦一晚。

  2.柠檬能起到镇定作用。此外,大米、燕麦等谷物外部谷皮均含有可帮助改善睡眠以及维持镇定的血清素。



  鱼尾纹—肾虚

  中医认为,人体肾脏在脸部的反射区是在眼外角与耳朵相连接的部位,眼角有很深的鱼尾纹,就该考虑一下是不是肾脏出现了问题。

  驱“纹”法

  1.大枣补气养血,桂圆补血,枸杞滋补肾阴,核桃补肾强腰,还有花生、板栗等也都是很好的补肾补血类健康零食。

  2.两手掌搓热后,分别放于腰部,至身体有微热的感觉为止,可以补纳肾气。

  唇侧纹—肝胆不妙

  中医认为,唇部右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重,左边的皱纹则可能是显示脾脏有问题的信号。



  驱“纹”法

  1.肝脏在凌晨1至3时之间活动最为活跃,这也是肝脏正在排毒的时间。如果在此时间段休息不好,就会直接影响肝脏健康。

  2.养肝的最好食物绝对不是很多人以为的猪肝,而是鸡肝,它的补肝作用更强,还可温胃。

  3.醋味酸而入肝,具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可取食醋40毫升,加温水冲淡后饮服。

  鼻皱纹—心脏好不好

  鼻皱纹代表的器官是心脏。鼻梁部位皱纹多而密,很可能是心脏负担过重的原因。

  驱“纹”法

  1.红葡萄酒每天一点点。为了增强心脏功能,可每天饮用少量红葡萄酒,它被誉为最佳的心脏滋补饮料。



  2.增加叶酸的摄入量有助于控制血压,绿叶蔬菜、谷类食品以及强化面包中含有的叶酸,对患有中风和心脏病的人均有好处。

  3.腰围和臀围的比值是衡量患心脏病风险的最佳指标。用腰围数除以臀围数,男性应该不高于0.9,女性则不高于0.850,得出的数值越高,患心脏病的危险就越大。

  肾虚的症状表现有哪些

  肾虚的主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、舌苔淡白、脉细弱等。

  引发肾虚的原因很多,营养不良、过于疲劳都会导致肾虚,肾虚会产生很多的不适症状,如果不及时调理治疗,会引发很多疾病。

  下面是肾虚的一些症状,可以对照自我检查,及早治疗。

  1、在正常饮水情况下,夜尿在3次以上,小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。

  2、早晨起床,眼睛浮肿。总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,有睡睡醒醒。总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。

  3、不提重物,走到三楼就两腿无力。

  4、坐在椅子上看电视,超过两小时就感到腰酸。站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。

  5、洗头时,头发大量脱落。



  如何判断男人是否肾虚

  1、尿液检验

  将少许尿液导入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

  2、哈欠连连

  身体疲倦欲睡,或者在酣睡中被人叫醒时都会打哈欠,这时打哈欠属于正常生理现象,不必担心。

  但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,此种情况下,除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多等症状。

  如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。



  3、嘴里发咸

  肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。

  肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

  结语:肾虚大多数发生在男人身上,不仅影响健康,还会让男人失去自信。以上是小编总结的有关男人肾虚的症状以及肾虚的征兆,希望可以帮助到广大男性朋友们,祝你们身体健康。

hhshiwo 2016-02-17 14:51
男人的肾是脆弱的,需要小心保护


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