| 泓峥萧瑟 |
2015-12-23 14:16 |
热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒.
生吃大葱：生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒
盐水漱口：每日早晚,餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌.在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳.
冷水浴面：每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次.
按摩鼻沟：两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内,横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状.
呼吸蒸汽：初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状.
热风吹面：感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈.
搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效.因为搓手可促进血液循环,疏通经脉,增强上呼吸道抵御冒的免疫功能.
喝白开水：秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒,消除体内废物的功效.
多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色,橙红色或棕红色的食品,如红辣椒,胡萝卜,南瓜,西红柿,洋葱,山楂,红苹果,红枣,沙棘,柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒.这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基,参与维生素A的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗御感冒的作用.
葱头饮料：葱头水不太好喝,但对治疗顽固性感冒却有特殊效果.众所周知,葱头有杀菌,消炎作用葱头饮料制法：把半个葱头切成小块,加250毫升牛奶,略煮片刻,加适量蜂蜜.最好在睡前饮.
姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸,放入鸭蛋2个,搅匀,再加白酒20毫升,盐少许,煎煮5分钟即可,吃蛋喝汤后盖被休息,对冬令感冒的防治效果极佳.
姜糖水：先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒.
醋熏蒸：每日早,晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒.
洋葱切片放家里，可以预防全家不感冒。
洋葱切片敷脚底，涌泉穴，治感冒发烧。
板蓝根，大葱，白萝卜煮水治疗预防感冒。
体育锻炼：坚持进行体育锻炼,如散步,跑步,爬山,打球,练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。
想要预防感冒,可以吃油炒胡萝卜、鸡蛋豆类、水果谷物杂粮海产品...
多吃蔬菜水果，少油盐，多运动，提高免疫力，另外注射丙种球蛋白可以预防感冒，也可以打预防感冒针。
上班族
每天吃7份水果，尤其要吃红、橘或黄色的蔬果，因为其含的胡萝卜素能提升免疫力。
刮痧，用指腹刺激手掌虎口处的合谷穴、小腿的足三里穴，直到感觉皮肤发红、麻胀为止。
喝补气茶。建议，黄芪搭配防风、白术，各一钱冲泡开水，有补气功效。
老人
早餐吃生姜稀饭，姜能暖胃祛寒，但此法不适宜所有人，还应考虑个人体质，胃寒的人喝可以。
每天至少摄入一次高蛋白，如瘦肉、鱼肉、蛋或豆腐。
睡前按涌泉穴。老人下肢冰冷，按涌泉穴能帮助气运足下，帮足部保暖。
儿童
早餐来碗燕麦粥，燕麦的成分能抗菌及抗氧化。
为孩子每天准备5份蔬果（每份：蔬菜半碗，1个拳头大小的水果），让他带水壶，鼓励他多喝水。
切忌乱给孩子吃补品。
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