| citichmcyu |
2015-11-27 09:35 |
如今，各种各样的新型“声污染”四处弥散。不少年轻白领、学生一族为此在不知不觉中，丢失了自己的“听力”。更何况，现代人接触手机的机会很多，有的人一天到晚拿着手机打个不停……
可事实上，大家明明知道手机会产生电磁辐射，它对人的大脑、眼睛、耳朵都会产生不良的影响。尤其是在打手机时刚刚接通的那一瞬间，辐射最强。试问一下，有多少人真正去关心自己耳朵的健康，难道到耳朵胀痛时才想起一根救命稻草吗?
“神经性耳痛”在治疗上比较困难，需要患者注意的事件也很多。在此，介绍一个按摩的方法来缓解病情，可以起到一定的缓解疼痛的作用，需长期坚持。即使健康人．做做这个练习．也会受益匪浅。
缓解神经性耳痛的按摩练习
1．侧卧，大鱼际、拇指推拿前额颞部(太阳穴部位)。
2．掌揉侧头部，对挤两颞应配合呼吸。
3．拇指、食指捻揉耳廓，边揉边加以牵引，时间可稍长一些。
4．掌心揉搓耳部以发热为度。
要领
按摩到以局部发热为止。
你还可以这样做
◆俯卧推拿
1．俯卧，多指拿揉放松颈部。
2．拇指按揉颈肌，以上颈段为主，另配合重点取穴(风池、完骨、翳风)。
3．掌跟、拇指揉拨肩背部，另配合重点取穴(大杼穴、肩外俞、肩井)。
◆坐位推拿
1．坐位，多指揉压颈侧部。
2．提拿肩部肌肉、配合取穴——风池(在脑后枕骨下缘发际内，斜方肌起始部前缘的凹陷中)，完骨(触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹。一压，即有震动感，就是此穴)，大杼穴(位于背部，第一胸椎棘突下旁开3．8厘米)。
预防神经性耳痛的措施
1．选择环境：尽量在安静环境下欣赏音乐。另外，由于运动时内耳供血不稳定，因此最好不要在运动时听MP3或使用手机。
2．控制音量：听-MP3或用手机时把音量调到40～50分贝达到清晰的程度即可，不可超过最大音量的60％以上(MP3最大音量为100分贝)。
3．控制时间：戴任何耳机即使音量适宜也不可持续时间过长；不要戴着耳机睡觉；过分激烈的音乐听1小时左右就该休息一下；每次使用手机时间控制在10分钟之内。
4．加大距离：使用手机时尽量将手机放在远离耳部的位置，以减轻电磁波引发的副作用。
5．定时检查：包括对随身听音质音量的检查以及个人听力的检测，如果出现头晕、耳痛、耳呜、重听等症状时要及时去医院做耳科检查。
|
|