很多天然食物对胸部的发育有很好的助益作用，用这些食物做成丰胸食谱就能产生所谓的食补丰胸。那吃什么丰胸效果最好？今天编辑就来为你推荐3道丰胸食谱，帮你吃出美胸来！
　　吃什么丰胸效果最好？
　　胶质多多食物：猪脚、鸡脚、海参、牛筋、蹄筋类等。

　　种子食物：花生、核桃、杏仁、莲子、芝麻、黄豆等。
　　中药材：红枣、当归、龙眼肉、桂圆、人参等。
　　丰胸食谱1、起司莴苣沙拉

丰胸食谱1、起司莴苣沙拉
　　材料：莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片（依个人喜好添加）
　　做法：
　　1、将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。
　　2、将切好的蔬菜拌入乳酪粉，依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司，即可。
　　丰胸原理
　　·乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白质及维生素多多的营养品，不仅对发育中的你有很好的帮助，对补充钙质、安定精神，及胸部发育也有很好的效果。
　　·莴苣有多种维生素等营养成分，对女生的肌肤很好，也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。
　　丰胸食谱2、芝麻木瓜丝

丰胸食谱2、芝麻木瓜丝
　　材料：青木瓜1个、芝麻酱一罐、黑芝麻少许、盐和日式酱油适量、香油少许
　　做法：
　　1、青木瓜洗净后削皮切丝，用盐巴稍微腌渍后用水清洗，去除青木瓜涩味。
　　2、在木瓜丝上拌入芝麻酱、日式酱油及香油，搅拌均匀后撒上黑芝麻即可。
　　丰胸原理

　　·丰胸明星食材--青木瓜，它的通畅乳腺效果，可说是家喻户晓有名。最常听闻的青木瓜丰胸食谱还有青木瓜排骨汤、青木瓜草炒肉丝等。
　　·芝麻含有抗氧化的维生素成分，是公认的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是丰胸必需营养。
　　丰胸食谱3、花生牛筋煲

丰胸食谱3、花生牛筋煲
　　材料：牛筋2斤、花生半斤、洋葱2颗、番茄2颗、萝卜1根、辣椒酱少许、米酒少许、糖少许、酱油适量
　　做法：
　　1、牛筋切断、汆烫后备用，洋葱、萝卜及番茄切块。
　　2、将洋葱炒到金黄色，加适量的水、酱油、米酒、糖等调味料，再加入辣椒酱及牛筋一起卤约两小时。再加入花生、番茄及萝卜卤一小时即可。
　　丰胸原理

　　·牛筋有丰富的胶质，对肌肤及丰胸的帮助很大。
　　·种子类食物含有丰富蛋白质及类荷尔蒙等成分，可以促进第二性征饿的发育，当然对丰胸的效果也很好。
　　编辑提醒：
　　除了通过食补丰胸外，想要让胸型变得更漂亮的话，简单的丰胸运动和丰胸按摩也是必不可少的。不妨在洗澡前做一些例如扩胸运动等帮助紧实胸部的小动作；洗澡时用花洒头冲击乳房底部，有助于防止下垂；洗澡后辅助丰胸霜进行简单的丰胸按摩，紧实乳房肌肤。