喝粥养生好处多，这句话一点也不假，医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。下面就一起来了解一下喝粥的好处吧!    

　　防感冒防便秘 日常喝粥养生对身体的七个好处　　1、容易消化　　白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。　　2、增强食欲，补充体力　　生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。导读：喝粥养生好处多，这句话一点也不假，医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。下面就一起来了解一下喝粥的好处吧!    

　　防感冒防便秘 日常喝粥养生对身体的七个好处　　3、防止便秘　　现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。导读：喝粥养生好处多，这句话一点也不假，医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。下面就一起来了解一下喝粥的好处吧!    

　　防感冒防便秘 日常喝粥养生对身体的七个好处　　4、预防感冒　　天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。　　5、防止喉咙干涩　　对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。导读：喝粥养生好处多，这句话一点也不假，医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。下面就一起来了解一下喝粥的好处吧!    

　　防感冒防便秘 日常喝粥养生对身体的七个好处　　6、调养肠胃　　肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。导读：喝粥养生好处多，这句话一点也不假，医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。下面就一起来了解一下喝粥的好处吧!    

　　防感冒防便秘 日常喝粥养生对身体的七个好处　　7、延年益寿　　喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。　　温馨提醒，粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油，这是粥的精华所在，千万不要扔掉哦!