| 灯下无踪 |
2015-10-19 23:14 |
1、多喝水
秋天，天气比较干燥。秋燥最容易伤害人的津液。体内的营养成分容易流失。因此多喝水很有必要。水是维持生命特征的基础，及时喝水能补充身体所缺少的津液，对人体健康有很大的好处。
但是，喝水也是因人而异的，需要根据每个人体重大小、运动量、排汗量等因素来定。同时，是否喝水也要根据自身感觉来定，当发现口渴、嘴唇干燥、手指甲起皱纹等都是缺少的表现，一旦有这些症状，就需要及时补水。
2、及时增减衣服
秋季的天气忽冷忽热，很容易感染风寒，因此，我们需要根据天气情况及时的添减衣物，昼夜温差很大，很容易引发感冒。同时早晚的温度很低，这个时候如果你再裸露胳膊，就很容易受凉，同时还会引发关节炎。因此，及时的增减衣服很必要。
秋季是各种疾病的高发季节，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽误最佳治疗时机。
3、多运动
运动可以锻炼身体，强壮骨骼，是健康养生的重要方式。平时，我们应该多加运动，以此方法来使我们的身体保持健康的良好状态。
同时运动也应该选对时间，人们常说：“日出而起，日落而歇”，运动也应顺从这个规律。 |
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