①.每日饮食胶原蛋白不可少

　　在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!



　　②.及早补钙预防骨质疏松

　　也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。



　　③.多吃水果多喝汤

　　刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。”

　　每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。



　　④.坚持运动健身

　　大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。



　　⑤.跳舞、游泳提升身材和气质

　　只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。



　　跳舞是刘亦菲的日常运动之一。 “除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。

　　有时，她也会慢跑几圈，放松身心。



　　⑥.锻炼韧带柔软肌腱和关节

　　学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带，她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。



　　⑦.清淡饮食+植物纤维护好胃

　　艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。



　　⑧.饮食+按摩护好乳房

　　刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。