| 姜谷粉丝 |
2015-08-10 07:42 |
办公族工作姿势不当，如长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，很容易因颈后部肌肉韧带组织僵持、慢性劳损而引发颈椎病。防治该病要注意纠正不良姿势习惯，避免急性颈椎损伤，做到颈部防寒。每工作1至2小时应离开办公桌，有目的地活动颈部。
时下许多办公族日复一日从早到晚伏案工作，很多人都饱受肩酸、头痛、脖子发硬等颈椎病之苦。资料显示，我国颈椎病发病率呈逐年增高和低龄化趋势，在办公族人群中发病居首。专家对此表示，办公族工作姿势不当，如长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，很容易因颈后部肌肉韧带组织僵持、慢性劳损而引发颈椎病。防治该病要注意纠正不良姿势习惯，避免急性颈椎损伤，做到颈部防寒。每工作1至2小时应离开办公桌，有目的地活动颈部。
长时间保持一个姿态易致颈椎病
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。临床常表现为颈、肩臂及胸前区疼痛，手臂麻木等。之所以颈椎病现在瞄准了白领阶层、大学生、长期伏案工作人员、操作电脑的人群，是因为他们长时间保持一种姿势，几乎都需要在头颈固定的姿势下作业。专家介绍，长时间一个姿态低着头或是强直在一个体位上，这样时间长了会导致肌肉疲劳、肌肉痉挛和肌肉紧张，使颈椎间盘压力增高，使颈部肌肉长期处于不协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，从而发生颈椎病
不同颈椎病治疗方法不同
专家解释说，颈椎病主要分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病，不同的类型治疗方法有所不同——
颈型颈椎病又称轻型颈椎病，是颈部的肌肉、韧带受到颈椎退行性病变的影响，主要表现为颈肩部疼痛、不适及活动受限。治疗以休息和理疗为主。
神经根型颈椎病，是较常见的一种类型，是脊神经根受到了压迫与刺激，引起感觉、运动功能障碍。主要症状有颈臂疼痛、手麻无力、肌肉萎缩等，以保守治疗为主，严重者可以考虑手术治疗。
脊髓型颈椎病在临床上较少见，后果较严重，症状有下肢无力、脚尖不能离地、站立不稳、肢体麻木、肢体浮肿、肌肉抽动、尿急、尿潴留、大便无力、便秘等，严重者可出现四肢瘫痪，一般以手术治疗为主。
交感神经纤维受到影响，会出现偏头痛、头晕、目眩、视物模糊、咽喉不适、耳鸣、听力下降、共济失调、心慌、肢体麻木疼痛、腹泻或便秘等症状，属于交感型颈椎病；椎动脉受到刺激、压迫而导致供血不全，主要症状有眩晕、突然摔倒、意识障碍、耳鸣、耳聋、头痛、恶心、呕吐、流涎、心律失常、颈背胸部有烧灼感、胸闷、呼吸节律不均匀等，属于椎动脉型颈椎病，这两种也都以保守治疗为主。
预防颈椎病合理的生活方式至关重要
颈椎病的临床表现多种多样，其初期症状往往表现为颈、肩部疼痛，有些人还伴有头晕、背部不适以及心慌、眼部发黑等症状，如果不注意这些症状，以为只是身体的正常反应，克服一下就好了，慢慢地就会发展演变成严重的颈椎病症状。特别是步入中老年以后，情况更为严重，很容易引起猝倒、瘫痪。有数据显示，中国每年因颈椎病引起瘫痪的中老年人达到1000万人。所以一旦有了这方面的症状，一定要早治疗，并请专业医生进行确诊。
颈椎病通常是年轻时不良的生活习惯造成的，因此合理的生活方式至关重要。专家提醒，很多人都说睡觉时枕头越低越好，这是一个误区。头颅具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸，这种生理曲线保证了颈椎外在肌群的平衡，枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。应根据颈椎前凸的生理弧度，调整枕头的高低，对于颈椎病病人，以自己感觉舒适为宜。同时，颈椎病要注意休息、加强预防保健，特别是上班族、学生、长期伏案者不要长时间保持一个姿势，四十分钟要变换体位，休息一下，让颈部回复放松的状态，日常生活有正确的坐姿、站姿，养成良好的生活习惯，并适量做些体育运动，如游泳、快步走等。
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