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sinian1969	2013-08-08 17:33
本人44岁，男性，酷爱体育运动，最近几年总感觉腰不得劲儿。经检查为腰肌劳损。特向道长求助治疗良方！

huchangbin

2013-08-09 21:29

道长没空,我代为回复,仅供参考!
消除腰肌劳损
腰肌劳损是慢性腰痛的常见疾患之一，有人称之为虚劳性腰痛或腰背肌筋膜炎等，民众体检专家指出：主要病症在腰背肌肉筋膜等软组织纤维化或僵硬的现象。多见于青壮年，常与职业和工作环境和工作压力有极大之关系，但不一定有外伤病史。

①摩腰肌：用双手食、中、无名指指面附着于腰椎两侧肌肤上，以腕关节连同前臂作环形的有节律的按摩。用劲自然，动作缓和协调，每分钟120次左右，做2分钟。

②理腰筋：双手叉腰，拇指在后，指面紧压在腰部骶棘肌肌腹上，并沿骶棘肌肌腹行走的方向，用深在均衡而持续的压力，自上而下，缓缓移动，顺筋而理。反复20次。此法能使筋肉理顺而舒展。

③扣腰肌：双手叉腰，拇指在后，拇指指面抵着腰部骶棘肌脊椎缘，然后用力由内向外扣拨，扣拨时可上下移动，反复50次。此法可缓解腰肌痉挛，有消除腰肌疲劳的作用。

天人地

2013-08-11 20:19

中医药没有腰肌劳损这名称,,你不就是腰痛吗?可腰痛的原因多着呢!,比如湿热,气滞,瘀血,风寒,痰饮,肾虚等等,总共九种原因,你爱好运动,,,可能同年龄因素有关,动多有损,适当饮些养气之品,或者兼有湿热,补气兼除湿热可清,
如果是气滞,检查是查不出来的,因为西医治病没有中医药的"气"之概念,那就要用疏法了,
至于风寒,用针灸取腿弯"委中"之穴直剌即解
肾虚可用<金匮>肾气丸治之!
隔山治病,唯有多嘴!

tangjian8088

2013-08-13 15:23

一般病人可使用消炎镇痛药，理疗、痛点封闭等有效疗法。
腰肌劳损应及时治疗，可以外贴中医育善膏可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的.并且在治疗期间注意休息，避免剧烈的运动。
注意事项
1、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
2、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
3、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

myroneric	2013-08-14 11:07
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gelin1983	2013-08-14 22:43
不要运动过多做些舒缓拉伸的运动适当按摩

finalfanny	2013-08-24 12:03
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