我觉得最好的办法啊,那就是现在需要进行调理了啊,或者现在刚好是冬令进补的时候,可以去进行身体的综合调治。调理和治疗同步进行,那绝对是最好的办法!
当然,要是楼主觉得吃中药不方便的话,那也可以先搞点中成药先试试看,比如:枣仁安神胶囊、复方枣仁胶囊、七叶神安片、甜梦胶囊、乌灵胶囊等等。
还有也可以自己弄些单味的重要泡茶喝,比如:五味子、酸枣仁之类的。
当然,我觉得最重要的还是自身平时的身体保养的重要性。比如,要适当的参加体育运动,还有就是不要暴饮暴食,特别是在晚餐的时候,不要吃得太饱,黄帝内经中有云:胃不和则卧不安!讲的就是这个道理。还有就是不要喝浓茶以及咖啡,这个也是对睡眠无意义的,而且还有诗人兴奋,更加不容易入睡的反作用。
不过,在这里,我倒是可以介绍一个方法:那就是在睡前半个小,不要再看电视或者玩电脑,然后再这半个小时里面,也就是洗脸、刷牙,以及泡脚,最多看看报纸,作睡觉之前的准备工作,让自己的集体进入睡觉的状态。那是最好的养身之道。呵呵,不过,要是楼主做不到的话,那几时是吃药,可能也不能纠正这个多梦的坏习惯的。
不过在这里,还想说一个很重点的东西,也就是压力!楼主要学会自我调节。毕竟,俗语说得好:日有所思夜有所梦!那么让子更加的惬意人生,学会减压,那也是非常的重要的啊!