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想练点肌肉,可是人太少了
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想练点肌肉,可是人太少了
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haijuan
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发表于: 2009-05-24
— 本帖被 兵马大元帅 执行加亮操作(2014-12-29) —
想练点肌肉,可是人太少了,吃什么更容易长胖点
[ 此帖被brianyby在2009-06-08 10:22重新编辑 ]
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沙发
发表于: 2009-05-24
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想练点肌肉,可是人(肉)太少了
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板凳
发表于: 2009-05-27
甜食 脂肪含量高的 我原来一吃高乐高 就 速胖
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地板
发表于: 2009-05-29
给我吓一跳,肌肉少和人少有啥关系。
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苍穹狂歌
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4楼
发表于: 2009-05-29
想练肌肉当然是要锻炼,每天最好练两次.(时间在30分钟左右就可以了)
练完后最好喝碳水化合物饮料,条件允许喝乳清蛋白质补剂.
平时饮食多吃高蛋白,水果,蔬菜,粗粮==
当然每天吃几个鸡蛋+一斤牛奶最好
个人经验,实验有效,供楼主参考.
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5楼
发表于: 2009-05-29
练健美的都吃蛋白粉和鸡蛋,每天必吃
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很好的建议
2009-05-29
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6楼
发表于: 2009-05-31
对啊想练肌肉跟人少有什么关系啊,不懂
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7楼
发表于: 2009-06-04
长胖有什么用?如果你参加运动,只要会坚持,不怕吃苦,保证你得到想要的体型.
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醉翁
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