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[已解答]想练点肌肉，可是人太少了 [复制链接]

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离线haijuan

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2009-05-24
— 本帖被 兵马大元帅 执行加亮操作(2014-12-29) —
想练点肌肉，可是人太少了，吃什么更容易长胖点
[ 此帖被brianyby在2009-06-08 10:22重新编辑 ]
山庄提示： 道行不够，道券不够？---☆点此充值☆
 
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离线kanzhongzhou

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只看该作者 沙发  发表于: 2009-05-24
想练点肌肉，可是人（肉）太少了
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离线alex1984816

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只看该作者 板凳  发表于: 2009-05-27
甜食 脂肪含量高的 我原来一吃高乐高 就 速胖
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离线天堂里的鸟

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只看该作者 地板  发表于: 2009-05-29
给我吓一跳，肌肉少和人少有啥关系。
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离线苍穹狂歌

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只看该作者 4楼 发表于: 2009-05-29
想练肌肉当然是要锻炼,每天最好练两次.(时间在30分钟左右就可以了)
练完后最好喝碳水化合物饮料,条件允许喝乳清蛋白质补剂.
平时饮食多吃高蛋白,水果,蔬菜,粗粮==
当然每天吃几个鸡蛋+一斤牛奶最好
个人经验,实验有效,供楼主参考.
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凉风友情 金币 +10 精彩回复 2009-05-29
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离线weiweidou

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只看该作者 5楼 发表于: 2009-05-29
练健美的都吃蛋白粉和鸡蛋，每天必吃
共1条评分
brianyby 金币 +2 很好的建议 2009-05-29
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离线风誓诺

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只看该作者 6楼 发表于: 2009-05-31
               对啊想练肌肉跟人少有什么关系啊，不懂
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离线laoyang

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只看该作者 7楼 发表于: 2009-06-04
长胖有什么用?如果你参加运动,只要会坚持,不怕吃苦,保证你得到想要的体型.
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醉翁 金币 +5 回复认真,加分鼓励 2009-06-04
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