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[健康饮食]纯牛奶的N种神仙吃法,奶香浓郁,越吃越香,总有一款你的爱 (9-5) [30P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 04-11





牛奶要选择蛋白质含量高一些的牛奶,且一定要煮沸。

米酒自带甜味,所以不需要加糖味道就够了,当然根据米酒的品质和喜好选择,适量加糖。



煮开后,稍稍冷却等待牛奶表面结出奶皮。



挑去奶皮。



或过筛掉。



将牛奶和酒酿汁混合。



搅拌均匀,倒入小碗中。





用保鲜膜将碗盖上,防止水汽浸入,记得再用牙签扎些小孔。

保鲜膜上用牙签戳几个小孔,不仅可以防止保鲜膜爆裂,而且还能防止水蒸气滴落,毁坏光滑表面。家里没有保鲜膜,用盘子盖住也可以,和蒸鸡蛋同理。



放入上汽的蒸锅中,用小火蒸15-20分钟左右。

一定要用小火,火太大奶酪会出现小洞。



当然也可以锡箔纸包住口,放入烤箱用150度烤25-30分钟左右,自然冷却后放入冰箱。还可以盖上锡纸上后放在室温中8-12小时,即可凝固。



蒸好后关火焖五分钟或者不开盖直到自然冷却。

等蒸锅冷却以后,取出奶酪,密封放入冰箱冷藏2小时以上。



其实蒸好就已经可以吃了,但是心急吃不了热豆腐,一切美味,都值得耐心等待,冷藏4小时以上更美味。



吃的时候可以撒上杏仁、葡萄干等干果,口感更好。



奶酪的气味浓厚,闻起来是一种“乳香与米酒”混合味儿,看起来“凝霜冻玉”。



奶酪凝霜冻玉,入口乳香酒香浑然一体,丝滑诱人。



茯苓霜

茯苓为历代医家最为常用的“上品”之药,有“药膳白银”之称,其养生功效显著。《神农本草经》认为:久服安魂养神,不饥延年。

慈禧太后常常食用茯苓养生,最喜食茯苓栗子羹和茯苓饼。官家小姐每天上午则会服用茯苓牛乳用于美白。

用于美白的茯苓牛乳又可叫做茯苓霜,是大观园姑娘们滋润养颜的好东西,在《红楼梦》第六十回中柳家嫂子对茯苓霜用法的描述:“拿人奶浸了,每日早起吃一钟,最补人的。没人奶就用牛奶,再不得就是滚白水也好。”

这『茯苓霜』滋补又美白,贵族吃得,咱们普通人自然也吃得。



食材

茯苓30g、牛奶250g

冰糖、蜂蜜、蜜饯



步骤

茯苓沸水上锅蒸20分钟。



晾凉取出放入料理机里。



根据口味加冰糖。



加入部分纯牛奶。



打成细腻的糊。



倒入锅中。



再加入剩下的牛奶。



搅拌均匀。



中小火煮,时时搅拌,以免糊锅。



煮至汤汁开,冒小泡。



转小火,熬至浓稠。



装碗。



撒上蜜饯等。

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只看该作者 沙发  发表于: 04-11
纯牛奶的N种神仙吃法:解锁美味与养颜新境界
引言
纯牛奶就像一位神奇的魔法使者,在美食与养生的领域不断施展魔法,为我们带来无尽的惊喜。前几期我们领略了多种纯牛奶的吃法,今天继续探索,又有两款别具特色的美食等你发现,一款是美味奶酪,另一款是滋补养颜的茯苓霜,让我们一起开启这场美味与养生的奇妙之旅。
醇厚美味:自制奶酪
牛奶选择与预处理
制作美味的奶酪,牛奶的选择至关重要。要挑选蛋白质含量高一些的牛奶,因为蛋白质是奶酪形成和凝固的关键因素。将选好的牛奶倒入锅中,一定要煮沸。煮沸的过程不仅能杀菌,还能使牛奶中的蛋白质发生变性,更有利于后续与酒酿汁的反应。煮开后,稍稍冷却,等待牛奶表面结出奶皮。这层奶皮是牛奶中的脂肪和蛋白质上浮形成的,如果不喜欢奶皮的口感,可以将其挑去或者过筛掉。
酒酿汁混合与搅拌
米酒自带甜味,一般情况下不需要额外加糖,不过这也要根据米酒的品质和个人喜好来决定。如果米酒的甜度不够,或者你更喜欢甜一些的口感,可以适量加糖。将处理好的牛奶和酒酿汁混合在一起,然后充分搅拌均匀,让牛奶和酒酿汁充分融合,确保每一滴牛奶都能吸收到酒酿汁的独特风味。搅拌均匀后,将混合液倒入小碗中,为后续的蒸制做好准备。
蒸制与凝固技巧
用保鲜膜将碗盖好,防止水汽浸入。在保鲜膜上用牙签扎些小孔,这一步非常关键。这些小孔不仅可以防止保鲜膜在蒸制过程中爆裂,还能防止水蒸气滴落,从而毁坏奶酪光滑的表面。如果家里没有保鲜膜,用盘子盖住也可以,原理和蒸鸡蛋是一样的。

将盖好的小碗放入上汽的蒸锅中,用小火蒸15 - 20分钟左右。一定要注意使用小火,因为火太大奶酪会出现小洞,影响口感和外观。除了蒸制的方法,还可以用锡箔纸包住碗口,放入烤箱用150度烤25 - 30分钟左右,然后自然冷却后放入冰箱;也可以盖上锡纸后放在室温中8 - 12小时,让奶酪自然凝固。
冷却与享用
蒸好后关火焖五分钟或者不开盖直到自然冷却。等蒸锅冷却以后,取出奶酪,密封放入冰箱冷藏2小时以上。其实蒸好就已经可以吃了,但冷藏后的奶酪口感更佳。冷藏4小时以上,奶酪会变得更加紧实、丝滑,味道也更加浓郁。吃的时候可以撒上杏仁、葡萄干等干果,干果的香脆与奶酪的丝滑相互搭配,口感层次更加丰富。奶酪的气味浓厚,闻起来是一种“乳香与米酒”混合的独特味儿,看起来“凝霜冻玉”,入口乳香和酒香浑然一体,丝滑诱人,让人回味无穷。
风味特点
这款自制奶酪融合了牛奶的醇厚和米酒的香甜,口感丝滑,味道浓郁。而且制作过程相对简单,不需要复杂的工具和技巧,在家就能轻松制作出美味的奶酪。无论是作为早餐的搭配,还是下午茶的点心,都是非常不错的选择。
滋补养颜:茯苓霜
茯苓的养生价值
茯苓是一种在历代医家中常用的“上品”之药,有着“药膳白银”的美称,其养生功效十分显著。《神农本草经》中记载:“久服安魂养神,不饥延年。”可见茯苓在古代就被视为养生保健的佳品。慈禧太后常常食用茯苓来养生,她最喜欢食茯苓栗子羹和茯苓饼。官家小姐每天上午则会服用茯苓牛乳用于美白,而用于美白的茯苓牛乳又可叫做茯苓霜,它也是大观园姑娘们滋润养颜的好东西。在《红楼梦》第六十回中,柳家嫂子对茯苓霜的用法有这样的描述:“拿人奶浸了,每日早起吃一钟,最补人的。没人奶就用牛奶,再不得就是滚白水也好。”这说明茯苓霜在古代就是一种备受推崇的滋补养颜美食,如今我们普通人也能轻松制作和享用。
食材准备与处理
制作茯苓霜,需要准备茯苓30g、牛奶250g,以及适量的冰糖、蜂蜜和蜜饯。将茯苓放在沸水上锅蒸20分钟,这一步可以使茯苓变得更加软烂,便于后续打成糊状。蒸好后,将茯苓晾凉取出,放入料理机里。
制作过程详解
根据个人口味加入适量的冰糖,冰糖不仅能增加甜味,还有润肺止咳的功效。然后加入部分纯牛奶,启动料理机,将茯苓打成细腻的糊。将打好的茯苓糊倒入锅中,再加入剩下的牛奶,搅拌均匀。接着,用中小火煮,在煮的过程中要时时搅拌,以免糊锅。煮至汤汁开,冒小泡时,转小火,继续熬至浓稠。当汤汁变得浓稠,能够挂在勺子上时,茯苓霜就制作完成了。
美味呈现与享用
将熬好的茯苓霜装碗,可以根据个人喜好撒上一些蜜饯等。蜜饯的香甜可以为茯苓霜增添不同的风味,让口感更加丰富。茯苓霜滋补又美白,口感细腻,香甜可口。每天早上食用一碗,既能滋补身体,又能起到美白养颜的作用,让你在享受美味的同时,拥有健康美丽的肌肤。
风味特点
茯苓霜具有独特的养生风味,茯苓的淡雅清香与牛奶的醇厚香甜相互融合,形成了一种温和而滋养的味道。它不仅美味可口,还富含多种营养成分,具有安神、健脾、美白等功效,是一款适合各年龄段人群食用的滋补美食。
总结与建议
今天为大家介绍了纯牛奶的两种神仙吃法,分别是自制奶酪和茯苓霜。自制奶酪美味醇厚,制作过程充满乐趣;茯苓霜滋补养颜,具有深厚的养生文化底蕴。大家可以根据自己的口味和需求选择制作。

在制作过程中,要注意牛奶的选择和处理,以及火候的控制,这些都是制作成功的关键。同时,大家也可以发挥自己的创意,对这两种美食进行改良和创新。比如在奶酪中加入一些水果粒,增加口感的清新度;在茯苓霜中加入一些坚果碎,提升营养价值和口感层次。希望大家都能享受制作美食的过程,品尝到纯牛奶带来的美味与健康。

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