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[健康饮食]被全家夸爆的8款家常菜,怎么都吃不腻,省钱又省心[8P] [复制链接]

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家常菜,看似平凡,却承载着家的温暖与关怀。今天就为大家分享8款被全家夸爆的家常菜做法,每一道都简单易做,省钱又省心,怎么吃都不会腻!

一、肉末金针菇娃娃菜

准备食材:娃娃菜、金针菇、猪肉末、小米辣、葱蒜。

做法步骤:

1、准备两棵娃娃菜,对半切开后再切成四瓣,放入清水中清洗干净。准备一把金针菇,切去根部,用手撕成小朵备用。再准备适量的葱花、蒜末和小米辣圈。

2、起锅烧油,油热后倒入肉末,快速划散,煸炒至肉末变色,炒出多余的油脂。

3、放入葱花、蒜末和小米辣,翻炒出香味,淋入1勺料酒去腥,加入1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油,翻炒均匀为肉末上色。

4、倒入半碗清水,大火煮开,加入少许盐和鸡精调味,放入金针菇和娃娃菜,盖上盖子,中火焖煮3分钟。

5、煮至娃娃菜变软后,淋入少许水淀粉勾芡,大火收浓汤汁即可出锅。

二、蒜香上海青

【食材】

上海青500克、蒜末5瓣、干辣椒2个(不吃辣可省)、生抽2勺、代糖少许或白糖、盐少许

【做法】

1.上海青洗净,根部切去,整颗或对半切开(根据大小决定),干辣椒剪段;

2.热锅冷油,(首先将锅加热至一定程度,接着倒入适量的冷油),当油变热之后,放入蒜末,(与此同时,放入干辣椒)使其爆香,(需要特别留意,绝对不能让蒜末被炒糊了);

3.开大火放入上海青,快速翻炒至菜叶变软、颜色变翠绿;

4.先加入2勺生抽,再加上一些,嗯少许的代糖以及适量的盐,接着持续翻炒,嗯1分钟左右,如此便可保证调料能够均匀地分布开来,而后需立刻关火并将其出锅(通过用大火进行快速翻炒,能让上海青保持其脆嫩的口感以及翠绿的色泽,避免其变黄)。

三、肉末土豆泥

准备食材:土豆、猪肉末、葱、蒜、牛奶、黄油、盐、黑胡椒、酱油、生抽、蚝油。

做法步骤:

1、准备三个中等大小的土豆,去皮洗净后切成块,放入锅中加清水没过土豆,加入少许盐,大火煮开转中火煮至土豆完全软烂。捞出后倒掉水分,用勺子或压泥器将土豆压成细腻的土豆泥。

2、趁热在土豆泥中加入一小块黄油、50毫升牛奶,加入少许盐和黑胡椒粉,搅拌均匀至绵软顺滑,备用。

3、葱切葱花,蒜切末,备用。起锅烧油,油热放入葱蒜末炒香,倒入猪肉末,中火翻炒至变色散开。

4、加入1勺生抽、半勺蚝油、少许酱油,翻炒均匀,继续煸炒至肉末微微出油、香气四溢。可根据口味加入少许白糖调味,翻炒至汤汁浓稠即可关火。

5、取一个深盘,将调好的土豆泥铺在底部,用勺子抹平,再将炒好的肉末均匀铺在土豆泥上,撒些葱花装饰即可上桌。

四、土豆炖鸡块

准备食材

鸡块500克、土豆2个、生姜2片、大蒜3瓣、八角1个、生抽1大勺、老抽半勺、料酒1大勺、盐少许、食用油适量、清水足量

详细制作步骤

1. 鸡块洗净,冷水下锅,加姜片、料酒,大火煮开,撇去浮沫,煮2分钟捞出,用温水冲洗干净,沥干水分。

2. 土豆去皮,切成滚刀块,用清水冲洗掉表面淀粉,防止炖的时候粘锅。

3. 锅里放食用油,开小火,放入蒜末、八角炒香,倒入鸡块,翻炒至表面微黄,锁住水分。

4. 加1大勺生抽、半勺老抽,翻炒均匀,给鸡块上色,加足量清水,没过鸡块,大火烧开后转小火炖20分钟。

5. 放入土豆块,继续炖15分钟,炖到土豆软糯、鸡肉软烂,加少许盐调味,开大火收汁,汤汁浓稠就可以。

6. 撒上葱花,软烂入味的土豆炖鸡块就完成了,鸡肉鲜嫩,土豆粉糯,汤汁拌米饭能吃两碗。

五、蒜香爆炒花螺

【食材】

花螺、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、胡椒粉、糖、芥末、葱花、姜片、料酒

【做法】

1.先调料汁:碗中加2勺生抽、1勺蚝油、少许胡椒粉、适量糖和1小半勺芥末,再兑小半碗清水,搅拌均匀;

2.锅里水烧开后,放入姜片和一勺料酒,接着倒入花螺,焯水约一分钟,之后捞出,沥干水分;

3.热锅放少许油,加一半蒜末炒出香味;

4.倒入花螺后呢,分两回加入调妥的料汁哟,大火翻炒个2至3分钟啦,让花螺充分沾上酱汁呢;

5.放入小米辣、余下的蒜末,接着翻炒一分钟,最后撒葱花,便可起锅。

六、肉末豌豆

所需食材: 新鲜豌豆300克、猪肉末150克、胡萝卜半根、大葱1段、生姜1小块、生抽1汤匙、老抽半茶匙、料酒1茶匙、盐适量、白糖少许、食用油适量、清水半碗、淀粉水适量。

步骤:

1. 豌豆剥壳取出豆粒洗净,胡萝卜去皮切成与豌豆大小相近的丁,葱姜切末备用。

2. 猪肉末中加入生抽、料酒和少许淀粉,顺时针搅拌上劲腌制10分钟。

3. 烧一锅开水,放入豌豆和胡萝卜丁焯水2分钟,捞出过凉水保持翠绿。

4. 热锅倒油,油温五成热时下入葱姜末爆香,随后倒入腌好的肉末炒散。

5. 肉末炒至变色发白后,加入老抽调色,倒入焯好的豌豆和胡萝卜丁翻炒均匀。

6. 加入半碗清水,调入适量盐和少许白糖,中火焖煮3分钟让食材入味。

7. 最后淋入淀粉水勾薄芡,大火收汁至浓稠明亮即可出锅装盘。

七、鱼香肉丝

准备食材:猪肉、木耳、胡萝卜、青椒、葱、姜、蒜、豆瓣酱、醋、糖、生抽、淀粉。

做法:

1. 猪肉切丝,用淀粉、生抽腌制。木耳、胡萝卜、青椒切丝。葱、姜、蒜切末。

2. 调一个料汁:醋、糖、生抽、淀粉和适量水混合均匀。

3. 锅中倒油,放入肉丝煸炒至变色盛出。

4. 锅中再倒少许油,放入葱、姜、蒜末、豆瓣酱炒出红油,加入木耳、胡萝卜、青椒丝翻炒。

5. 倒入肉丝,再倒入料汁,翻炒均匀即可。

八、地三鲜

准备食材:茄子、土豆、青椒、葱、姜、蒜、盐、生抽、淀粉。

做法:

1. 茄子、土豆切成滚刀块,青椒切块。葱、姜、蒜切末。

2. 茄子和土豆分别过油炸至金黄捞出。

3. 锅中留少许油,放入葱、姜、蒜末爆香,加入青椒块翻炒。

4. 放入炸好的茄子和土豆,加盐、生抽调味,用淀粉勾芡,翻炒均匀即可。

这8道家常菜,做法简单,味道鲜美,无论是家庭聚餐还是日常用餐,都能让全家吃得满足又开心,赶紧动手试试吧!

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只看该作者 沙发  发表于: 04-07
以下是整理的8款家常菜信息,涵盖菜品名称、食材和做法步骤:
一、肉末金针菇娃娃菜
食材:娃娃菜、金针菇、猪肉末、小米辣、葱蒜
做法:
    1. 娃娃菜对半切开再切四瓣洗净,金针菇切去根部撕小朵,准备葱花、蒜末、小米辣圈。
    2. 起锅烧油,倒入肉末划散,煸炒变色出油脂。
    3. 放入葱蒜和小米辣炒香,淋料酒,加生抽、老抽、蚝油翻炒上色。
    4. 倒半碗清水煮开,加盐和鸡精调味,放入金针菇和娃娃菜,中火焖煮3分钟。
    5. 娃娃菜变软后,淋水淀粉勾芡,大火收浓汤汁出锅。
二、蒜香上海青
食材:上海青500克、蒜末5瓣、干辣椒2个(不吃辣可省)、生抽2勺、代糖少许或白糖、盐少许
做法:
    1. 上海青洗净,切去根部,整颗或对半切开,干辣椒剪段。
    2. 热锅冷油,油热后放入蒜末(和干辣椒)爆香,注意别炒糊蒜末。
    3. 大火放入上海青,快速翻炒至菜叶变软、颜色翠绿。
    4. 加生抽、代糖和盐,翻炒1分钟左右,立刻关火出锅。
三、肉末土豆泥
食材:土豆、猪肉末、葱、蒜、牛奶、黄油、盐、黑胡椒、酱油、生抽、蚝油
做法:
    1. 土豆去皮切块,加清水和少许盐,大火煮开转中火煮至软烂,捞出压成土豆泥。
    2. 土豆泥趁热加黄油、牛奶、盐和黑胡椒粉,搅拌均匀备用。
    3. 葱切葱花,蒜切末,起锅烧油,炒香葱蒜末,倒入猪肉末翻炒变色散开。
    4. 加生抽、蚝油、酱油翻炒均匀,煸炒至肉末微出油,可加少许白糖调味,炒至汤汁浓稠关火。
    5. 取深盘,铺土豆泥抹平,再铺炒好的肉末,撒葱花装饰上桌。
四、土豆炖鸡块
食材:鸡块500克、土豆2个、生姜2片、大蒜3瓣、八角1个、生抽1大勺、老抽半勺、料酒1大勺、盐少许、食用油适量、清水足量
做法:
    1. 鸡块洗净,冷水下锅加姜片、料酒,大火煮开撇浮沫,煮2分钟捞出,温水冲洗干净沥干。
    2. 土豆去皮切滚刀块,清水冲洗掉表面淀粉。
    3. 锅里放油,小火炒香蒜末、八角,倒入鸡块翻炒至表面微黄。
    4. 加生抽、老抽翻炒上色,加足量清水没过鸡块,大火烧开转小火炖20分钟。
    5. 放入土豆块,继续炖15分钟至土豆软糯、鸡肉软烂,加盐调味,大火收汁,撒葱花完成。
五、蒜香爆炒花螺
食材:花螺、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、胡椒粉、糖、芥末、葱花、姜片、料酒
做法:
    1. 调料汁:碗中加生抽、蚝油、胡椒粉、糖、芥末和小半碗清水搅拌均匀。
    2. 锅里水烧开,放入姜片和料酒,倒入花螺焯水1分钟,捞出沥干。
    3. 热锅放少许油,炒香一半蒜末。
    4. 倒入花螺,分两次加入料汁,大火翻炒2 - 3分钟。
    5. 放入小米辣和余下蒜末,翻炒一分钟,撒葱花起锅。
六、肉末豌豆
食材:新鲜豌豆300克、猪肉末150克、胡萝卜半根、大葱1段、生姜1小块、生抽1汤匙、老抽半茶匙、料酒1茶匙、盐适量、白糖少许、食用油适量、清水半碗、淀粉水适量
做法:
    1. 豌豆剥壳洗净,胡萝卜去皮切丁,葱姜切末。
    2. 猪肉末加生抽、料酒和少许淀粉,顺时针搅拌上劲腌制10分钟。
    3. 烧开水,放入豌豆和胡萝卜丁焯水2分钟,捞出过凉水。
    4. 热锅倒油,五成热时下葱姜末爆香,倒入肉末炒散。
    5. 肉末炒至变色发白后,加老抽调色,倒入豌豆和胡萝卜丁翻炒均匀。
    6. 加半碗清水,调入盐和白糖,中火焖煮3分钟。
    7. 淋淀粉水勾薄芡,大火收汁至浓稠明亮出锅装盘。
七、鱼香肉丝
食材:猪肉、木耳、胡萝卜、青椒、葱、姜、蒜、豆瓣酱、醋、糖、生抽、淀粉
做法:
    1. 猪肉切丝,用淀粉、生抽腌制,木耳、胡萝卜、青椒切丝,葱、姜、蒜切末。
    2. 调料汁:醋、糖、生抽、淀粉和适量水混合均匀。
    3. 锅中倒油,煸炒肉丝至变色盛出。
    4. 锅中再倒少许油,炒出葱、姜、蒜末和豆瓣酱的红油,加入木耳、胡萝卜、青椒丝翻炒。
    5. 倒入肉丝和料汁,翻炒均匀。
八、地三鲜
食材:茄子、土豆、青椒、葱、姜、蒜、盐、生抽、淀粉
做法:
    1. 茄子、土豆切滚刀块,青椒切块,葱、姜、蒜切末。
    2. 茄子和土豆分别过油炸至金黄捞出。
    3. 锅中留少许油,爆香葱、姜、蒜末,加入青椒块翻炒。
    4. 放入炸好的茄子和土豆,加盐、生抽调味,用淀粉勾芡,翻炒均匀。
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