春天来了，万物复苏，可你的身体是不是还在“冬眠”？
春困乏力、皮肤干燥、肝火旺盛……这些都是身体在提醒你：该换种方式“喝”护自己了。
与其喝奶茶长胖、喝咖啡伤胃，不如试试这6款春季个性养身饮品。
好喝、养人、有颜值，每天一杯，喝出由内而外的好气色。
01 玫瑰红枣枸杞茶 | 养颜抗衰，女神必备
食材：干玫瑰花5-6朵、红枣3颗、枸杞10粒、蜂蜜适量
具体做法：
红枣去核切片，与枸杞一起放入杯中
冲入85℃左右的热水，浸泡3分钟
放入干玫瑰花，再焖2分钟
待水温降至60℃以下，加蜂蜜调味
养身点：玫瑰花疏肝解郁，红枣补气养血，枸杞滋肾明目。三物搭配，专治春天气血不足、脸色暗沉。喝上一周，气色肉眼可见地红润起来。
个性吃法：可以冰镇后饮用，玫瑰香气更清新，适合午后小憩时来一杯。
02 生姜蜂蜜柠檬饮 | 驱寒暖身，告别春困
食材：生姜3片、柠檬2片、蜂蜜1勺、温水300ml
具体做法：
生姜洗净切片，柠檬用盐搓洗表皮后切片
将姜片放入杯中，用勺子稍微按压出汁
冲入60℃左右的温水，加入柠檬片
待水温稍降，加入蜂蜜搅匀
养身点：生姜温中散寒，促进血液循环；柠檬富含维C，增强免疫力；蜂蜜润燥通便。春天的早晨来一杯，整个人从胃里暖到指尖，困意一扫而光。
个性吃法：可以加入一小撮肉桂粉，暖身效果加倍，风味也更独特。
03 桂花雪梨润肺饮 | 润燥止咳，春日清润
食材：雪梨1个、干桂花2g、冰糖适量、清水500ml
具体做法：
雪梨洗净去皮，去核切小块
锅中加水，放入雪梨块，大火煮开后转小火煮15分钟
加入冰糖煮至融化，关火
撒入干桂花，盖上盖子焖3分钟，让桂花香气充分释放
养身点：雪梨润肺生津，桂花化痰止咳。春季风大干燥，容易口干舌燥、喉咙干痒，这款饮品就是最好的“润喉糖”。
个性吃法：冰镇后口感更佳，也可以加入少许银耳，做成桂花雪梨银耳羹，养颜效果翻倍。
04 菊花决明子茶 | 清肝明目，熬夜救星
食材：菊花5朵、决明子10g、枸杞10粒、冰糖少许
具体做法：
决明子放入锅中，小火干炒至微黄出香味
将炒好的决明子、菊花、枸杞放入杯中
冲入沸水，焖泡5分钟
加入冰糖调味即可
养身点：菊花清肝明目，决明子润肠通便，枸杞滋补肝肾。春天肝火旺，容易眼睛干涩、口苦咽干、长痘痘，这款茶就是最好的“灭火器”。
个性吃法：炒过的决明子香气更浓郁，茶汤也更醇厚。办公室常备，熬夜加班时来一杯，眼睛舒服多了。
05 山药薏米茯苓露 | 健脾祛湿，轻身消肿
食材：铁棍山药100g、薏米30g、茯苓15g、冰糖适量、清水800ml
具体做法：
薏米提前浸泡2小时，山药去皮切段
将薏米、茯苓、山药放入破壁机或豆浆机
加入清水，选择“豆浆”或“米糊”模式
程序结束后加冰糖调味即可
养身点：山药健脾养胃，薏米利水渗湿，茯苓宁心安神。春季湿气重，容易浮肿、乏力、大便黏腻，这款露就是最好的“祛湿神器”。
个性吃法：可以加入几颗红枣一起打，增加甜味和补血效果；也可以撒上少许桂花点缀，颜值和香气都提升一个档次。
春日饮品的三个小原则
顺应时节：春天属木，对应肝脏，饮品宜选疏肝理气的食材，如玫瑰花、菊花、薄荷。
因人而异：体质偏寒的多喝姜茶、桂圆茶；体质偏热的多喝菊花茶、绿豆汤。
适度为宜：再好的饮品也要适量，每天1-2杯即可，过量反而增加身体负担。
这5款饮品，道道养人，款款好喝。食材家常，做法简单，每天花几分钟，就能喝出健康好气色。收藏起来，这个春天，从一杯养身饮品开始，遇见更好的自己。
