不废话！
当你的身体出现这些征兆的时候，就要注意了！
①嘴唇乌紫：这是血液循环有问题的表现，心脏供氧有问题。
②长期饮食油腻：会导致血液粘稠，流速下降。
③脸色发暗，没有光泽。
④手指末端偏粗，而且颜色发紫。
⑤容易胸闷憋气。
⑥莫名心慌，或者心跳漏拍。
⑦频繁牙痛、肩痛、胃痛，但是检查正常——这有可能是心脏的牵扯痛。
⑧耳垂有明显皱褶。
⑨长期处于心理上的高压状态。
⑩长期熬夜。
⑪久坐。
⑫抽烟。
⑬舌下静脉粗大。
作为一个减肥医生，我在门诊经常看到这样的病人，往往男性居多。
他们的嘴唇发紫，甚至发黑，肚腩大，手掌伸出来，也是非常充血的状态。
这个时候我通常都会提醒一下心脑血管方面的风险。
但是有些男病人不搭理我：他觉得我是想坑他点药费。
实话实说，如果他们按照我的要求接受治疗，我确实能赚点钱。
但是，我第一考虑的是他们的健康；
如果他们拒绝我的建议，我也不会追着劝。
大家都是成年人，而我也已尽到自己做为医生的义务了。
当然也别老是吐槽别人，也要想想自己！
今年过年在家的时候，我就感觉身体不太对劲。
尤其是睡眠不太好，饮食不规律，带娃比较累，明显感觉到白天精神是有点恍惚的。
你现在让我回想过年做了啥？
我不知道
感觉啥都没做，时间就过了。
我认为这是一种不好的状态。
在这种状态下，人是坚决应该休息，而不是运动的。
当一根橡皮筋绷得很紧的时候，你应该放松，而不是上发条。
即使要运动，也应该拉伸，而不是跑步或撸铁。
以前我跟朋友说:
四十岁，是我人生的重要关口。
我会评估自己的身体状态和中医水平。
如果我的水平不能让自己感到满意，那我就会直接退休带娃。
如果感觉还可以，我也会减少一半的工作量，进入半退休状态，专心陪小朋友成长。
我研究生毕业已经十年多了。
这十年来，我的工作量确实是比较大的。好在我这个人天生就比较懒散，所以经常走走停停。
我的主要精力集中在中医学习和科普创作上，也没有太大的兴趣去应酬交际。
而且，长期以来，我都坚持比较健康均衡的饮食模式，也没有剧烈运动。
我的主要运动方式是八段锦，我的学徒建议我练长寿功，目前还没开始用心学习。
总体而言，放下焦虑，降低欲望，人能快乐一些，轻松一些。
另外，适当养生也是很有必要的。
我的学徒问我:
师父，我看你经常用自己做的产品，但是其它的店铺老板，很少像你这样的。
我说:
因为咱们做的都是健康产品，理论上人人都需要。
而且，我对自己家产品品质很放心，自己用着也方便，不花冤枉钱。
养生这个事情就是这样，一是以生活方式调整为主，不是单纯吃点产品。
二是长期坚持，不是三天打鱼两天晒网。
三是选择靠谱的品质或品牌，贪便宜真不如不吃！
我们的产品价格看上去不低，以品质为核心去评估，我们的性价比可能是最高的。
当然也有人说我在吹牛，这不重要。
不信任我的人，不必费心思去说教，我没那么贱的。
四十岁以前，我用心服务信任我的人，节约体力。
四十岁以后，只跟同频的人交流，节约精神力。
深居简出，告别无效社交。
为什么我对张雪峰老师的情况特别有感触呢，因为我跟他有点像。
从商业模式角度来讲，他是非常累的，因为他是一人超级IP公司。
理论上来说，所有钱都是冲着他去的，公司里其他人都是助手。
这种公司的老板是最累的，也是无法长久的。
我的团队也是这样，一人IP，我一直想打造小IP，但是不成功。
像这样的老板亲自下场赚钱的公司，都不长久；
一旦老板出点意外，公司马上垮，风险太大了。
大家看看东方甄选和与辉同行，就是两种赚钱模式的典型。
为啥董宇辉老说自己累，不想直播，不想卖货。
我相信他说的是真话，但是他没得选择，太多利益裹挟着他。
他是公司最大IP，一旦他不播，公司其他人根本撑不住。
不过，他今年已经减少直播了，他旗下的主播目前表现还挺不错。
换个角度来说，董宇辉也在做“去宇辉化”；
东方甄选做不好的事情，有也只有他能做得最好。
东方甄选为啥选择让董宇辉单飞？
因为一个多IP公司，如果把鸡蛋都放在一个篮子里，就失去了自身的优势。
俞敏洪的选择是，宁愿阵痛，也要分散风险。
大公司的选择就是这样，老板可以到处吹牛，但不能亲自下场赚钱。
我也想回乡下种田啊，但前提是我把团队解散了。
而且我的行业不一样，我是医生，这辈子注定要干到死的。
另外，我确实还有一些精神层面的追求，我希望自己的医术还能不断提高。
如果我感觉自己不再进步了，那就躺平吃老本了。
那时候反而轻松了。
对于这一刻，好像又期待，又害怕。
最后，祝大家都能健康幸福，长命百岁！
