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[健康饮食]8道下饭菜,香到舔盘!做法超简单,我家一周做5次 [8P] [复制链接]

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在忙碌的生活中,一顿美味的饭菜总能给人带来满满的幸福感。今天就为大家分享8道超级下饭的菜肴,做法简单,保证让你香到舔盘,我家一周都要做5次呢!

一、香菜炒牛肉

准备食材:牛里脊、香菜、小米辣、姜、蒜。

做法步骤:

1、准备一块牛里脊,逆着纹理切成薄片,放入碗中,加入1勺生抽、1勺料酒、少许胡椒粉和1勺淀粉,抓拌均匀,再淋入少许食用油抓匀锁住水分,腌制10分钟。

2、准备一把香菜,清洗干净切成长段备用。起锅烧油,油温五成热时,下入腌好的牛肉片,快速滑炒至变色后立即盛出。

3、锅内留底油,放入姜蒜末、小米辣圈,小火煸炒出香味。倒入牛肉片,加入1勺蚝油,少许盐、白糖提鲜,开大火快速翻炒均匀,最后放入香菜段,翻炒几下即可出锅。

二、剁椒炒牛肉

【食材】

牛肉、生抽、老抽、胡椒粉、淀粉、小苏打粉、油、蒜末、剁椒酱、蚝油、糖、香菜、葱花、小米辣

【做法】

1. 牛肉切片,放1勺生抽、半勺老抽、半勺胡椒粉、1勺淀粉、少许小苏打粉、1勺油,抓匀腌制15分钟。

2.锅热放油,下牛肉翻炒至变色盛出备用。

3. 锅里留底油,加蒜末炒香,再放2勺剁椒酱翻炒出香味。

4. 放入牛肉翻炒均匀,加1勺生抽、1勺蚝油、少许糖,翻炒均匀。

5. 撒上香菜、葱花、小米辣,翻炒均匀即可出锅。

三、凉拌皮蛋

食材

蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻、热油、生抽、陈醋、蚝油、白糖、鸡精、皮蛋、香菜

步骤

1. 调料汁:碗中放蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻,淋上热油爆香;加2勺生抽、2勺陈醋、少许蚝油、白糖、鸡精,搅匀;

2. 皮蛋剥壳,切成小块,放入碗中,加入香菜段;

3. 倒入调好的料汁,拌匀即可,酱香开胃,下酒下饭都合适。

四、番茄炒蛋

食材:番茄、鸡蛋、葱花。

做法:

1. 鸡蛋打散,加少许盐,热锅热油炒熟,盛出备用。

2. 番茄切块,锅里少油炒软,出汁后加少许糖提鲜。

3. 倒回鸡蛋一起翻炒,加盐调味,出锅撒葱花。

五、辣炒肥肠

【食材】

熟肥肠300克切段、生姜2片切末、大蒜3瓣切末、小米辣2根切圈、葱段少许、生抽1勺、蚝油1勺、老抽半勺、盐少许、鸡精少许、料酒1勺、食用油适量

【做法】

1.肥肠用面粉搓洗干净(去腥味),冷水下锅加葱姜、1勺料酒,焯水2分钟,捞出沥干;

2. 热锅倒油,油热后放姜末、蒜末、小米辣爆香,放入肥肠煸炒2分钟(逼出油脂)

3. 加1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、少许盐和鸡精,翻炒均匀

4.放葱段大火炒10秒,盛出即可,Q弹有嚼劲超过瘾!

六、香菇炒鸡蛋

食材准备:

新鲜香菇8-10朵(去蒂切片)、鸡蛋3个、青椒半个(切块)、胡萝卜一小段(切片,配色)、大蒜2瓣(切片)、蚝油1勺、生抽1勺、盐少许、水淀粉少许。

制作过程:

1. 准备食材: 香菇洗净切成厚片,这样吃起来口感更好。鸡蛋打散备用。胡萝卜和青椒切成好看的片状。

2. 焯烫香菇: 烧一锅水,水开后把香菇片倒进去,焯烫1-2分钟,捞出挤干水分。这一步可以去除香菇的土腥味,也能缩短后续炒制时间。

3. 先炒鸡蛋: 热锅凉油,把鸡蛋炒熟炒散,盛出备用。

4. 爆香快炒: 锅里放油,爆香蒜片,然后倒入胡萝卜片翻炒几下,再加入焯过水的香菇片,大火翻炒,炒出香菇的香味。接着加入青椒块,继续翻炒至断生。

5. 调味勾芡: 把鸡蛋倒回锅中,加入蚝油、生抽和少许盐调味。因为蚝油和生抽都有咸味,盐要酌情添加。最后淋入一点点水淀粉,快速翻炒均匀,让汤汁浓稠地包裹在食材上,这样味道更足,出锅!

七、红烧排骨

准备食材:排骨、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、生抽、老抽、冰糖。

做法:

1. 排骨冷水下锅,加入葱姜、料酒焯水,捞出洗净。

2. 锅中热油,放入冰糖炒出糖色。

3. 加入排骨翻炒上色,加入葱姜蒜、八角、桂皮、香叶炒香。

4. 加入生抽、老抽调味,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮40分钟左右,至排骨软烂。

5. 大火收汁即可出锅。

八、酸辣土豆丝

准备食材:土豆、青椒、红椒、葱姜蒜、醋、生抽、盐、白糖。

做法:

1. 土豆去皮切丝,用清水冲洗几遍,去除淀粉。青椒、红椒切丝,葱姜蒜切末备用。

2. 锅中热油,放入葱姜蒜爆香,加入青椒、红椒丝翻炒至断生。

3. 加入土豆丝翻炒,加入醋、生抽、盐、白糖调味,翻炒均匀即可出锅。

这8道下饭菜做法简单,味道鲜美,赶紧动手试试吧,让你的餐桌变得更加丰富多彩!

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只看该作者 沙发  发表于: 03-26
🍚 8道“米饭杀手”家常菜合集!做法简单,香到舔盘,一周不重样!  

核心亮点:忙碌生活里,一顿美味下饭菜能瞬间提升幸福感!今天分享的8道家常菜,涵盖牛肉、肥肠、排骨、鸡蛋等食材,做法简单,酱香浓郁,每一口都超满足!我家一周做5次,全家抢着吃,赶紧收藏试试!  
🥩 牛肉系列:鲜嫩多汁,香辣过瘾  
1. 香菜炒牛肉  
特点:牛肉滑嫩,香菜清香,10分钟搞定!  
食材:牛里脊、香菜、小米辣、姜蒜。  
做法:  
1. 牛肉逆纹切片,加1勺生抽+1勺料酒+少许胡椒粉+1勺淀粉+少许油抓匀腌制10分钟。  
2. 热锅滑炒牛肉至变色盛出,留底油爆香姜蒜末、小米辣。  
3. 倒入牛肉,加1勺蚝油+少许盐糖,大火翻炒均匀,最后放香菜段翻匀出锅。  
2. 剁椒炒牛肉  
特点:剁椒香辣,牛肉入味,超下饭!  
食材:牛肉、剁椒酱、香菜、葱花、小米辣。  
做法:  
1. 牛肉切片,加1勺生抽+半勺老抽+半勺胡椒粉+1勺淀粉+少许小苏打+1勺油抓匀腌15分钟。  
2. 牛肉炒变色盛出,留底油炒香蒜末、2勺剁椒酱。  
3. 倒入牛肉,加1勺生抽+1勺蚝油+少许糖,撒香菜、葱花、小米辣翻匀即可。  
🍳 鸡蛋系列:百搭食材,营养丰富  
3. 番茄炒蛋  
特点:经典家常,酸甜开胃,老人小孩都爱!  
食材:番茄、鸡蛋、葱花。  
做法:  
1. 鸡蛋加盐打散炒熟盛出,番茄切块。  
2. 番茄炒软出汁,加少许糖提鲜,倒入鸡蛋翻炒均匀,撒葱花出锅。  
4. 香菇炒鸡蛋  
特点:香菇鲜美,鸡蛋蓬松,配色诱人!  
食材:香菇、鸡蛋、青椒、胡萝卜、蒜片。  
做法:  
1. 香菇切片焯水1分钟,鸡蛋炒散盛出。  
2. 爆香蒜片,炒胡萝卜片,加香菇翻炒,再放青椒断生。  
3. 倒入鸡蛋,加1勺蚝油+1勺生抽+少许盐,淋水淀粉勾芡出锅。  
🍖 肉类硬菜:浓香入味,宴客必备  
5. 红烧排骨  
特点:酱香浓郁,软烂脱骨,一口一块超满足!  
食材:排骨、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、冰糖。  
做法:  
1. 排骨焯水洗净,冰糖炒糖色,加排骨翻炒上色。  
2. 放入葱姜蒜、香料炒香,加生抽+老抽调味,加水没过排骨。  
3. 小火炖40分钟,大火收汁即可。  
6. 辣炒肥肠  
特点:Q弹有嚼劲,香辣过瘾,肥肠爱好者必试!  
食材:熟肥肠、小米辣、姜蒜末、葱段。  
做法:  
1. 肥肠用面粉搓洗,焯水2分钟沥干。  
2. 爆香姜蒜末、小米辣,放肥肠煸炒2分钟逼出油脂。  
3. 加1勺生抽+1勺蚝油+半勺老抽+少许盐鸡精,放葱段大火炒10秒出锅。  
🥔 素菜系列:清爽解腻,简单快手  
7. 凉拌皮蛋  
特点:酸辣开胃,5分钟搞定,下酒下饭两相宜!  
食材:皮蛋、蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻。  
做法:  
1. 料汁:蒜末+小米辣+辣椒面+白芝麻淋热油,加2勺生抽+2勺陈醋+少许蚝油+糖鸡精搅匀。  
2. 皮蛋切块,加香菜段,倒入料汁拌匀即可。  
8. 酸辣土豆丝  
特点:脆爽可口,酸辣过瘾,经典下饭菜!  
食材:土豆、青红椒、葱姜蒜、醋、生抽。  
做法:  
1. 土豆切丝洗去淀粉,青红椒切丝。  
2. 爆香葱姜蒜,炒青红椒至断生,加土豆丝翻炒。  
3. 加2勺醋+1勺生抽+少许盐糖,大火翻炒均匀出锅。  
💡 小贴士:让家常菜更美味的秘诀  
1. 牛肉嫩滑:逆纹切片+淀粉+油腌制,锁住水分。  
2. 排骨脱骨:小火慢炖40分钟以上,软烂入味。  
3. 肥肠去腥:面粉搓洗+焯水时加料酒葱姜。  
4. 土豆丝脆爽:切后多冲洗几遍,去除淀粉。  

📢 互动话题:这8道菜中,你最想尝试哪一道?评论区留言,点赞最高的下期出详细教程!  

🔗 延伸阅读:  
《10分钟快手菜合集:打工人下班也能吃上热乎饭!》  
《家常菜调味公式:一勺搞定所有菜!》  
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