早餐对我们每个人都很重要，以前，我们都喜欢自己做早餐，
可现在时间越来越紧张，有的人着急上班，有的着急上学，为了方便就直接去外面买早餐，方便还顶饱。
只是买早餐我们要注意，有的早餐很不卫生，频繁吃就等于在“吃油”！
就拿油条来说，它是直接油炸的早餐，里面热量和含油量都很高，经常吃对身体很不健康。
本期内容，我们就来看看，这4种早餐比油条还“喝油”，很多人每天还在吃！
第一种：手抓饼、葱油饼
每天早上路过早餐摊，铁板上那滋滋作响的手抓饼，加个鸡蛋、火腿、培根，再刷上酱，那香味谁能顶得住啊？
你有没有想过，它为什么能这么酥脆？
手抓饼的面团因为层次多、结构松，放在铁板上煎的时候，吸油速度很快。
老板为了让它外酥里嫩，往往会刷上厚厚一层油，面饼会开始疯狂地吸收油脂。
有美食博主做过实验，一张最基础的手抓饼，能吸走将近15克的油，这差不多就是一瓷勺的量了！你以为你吃的是饼，其实你吃的每一口酥脆，都是油在嘴里爆炸的感觉。
第二种：牛角包
很多上班族，尤其是女孩子，早上赶时间喜欢在便利店买一个牛角包，再来瓶牛奶，觉得这样吃很洋气，而且牛角包看起来干干爽爽的，总没有油条油吧？
如果你真这么想，那就太天真了。
牛角包的精髓在于它那层层分明、一碰掉渣的酥皮。
这个口感是怎么来的？不是靠水，而是靠大量的黄油（或者更便宜的人造黄油）。
制作时，师傅把黄油像叠被子一样，一层一层叠进面团里。一个看起来不大的牛角包，里面至少有三分之一的成分是黄油 。
黄油是固体油。它的脂肪含量高得吓人，有时候一个牛角包的热量，可能就顶得上三四碗米饭了。
第三种：风味酸奶+果粒麦片
“我为了减肥，早上都不吃油腻的了，我就喝杯酸奶，吃点麦片，总健康了吧？”
停！如果你喝的是风味酸奶，吃的是果粒麦片，那你可能正踩在一个巨大的坑。
你去超市拿起一盒草莓味风味酸牛奶，翻到背面看配料表，排在前面的除了生牛乳，往往就是白砂糖、果葡糖浆。为了让口感好，商家在里面加了巨量的糖。
同样，那些吃起来嘎嘣脆的果粒麦片，很多都是经过油炸处理的，油脂含量极高。
你以为你在喝奶吃粗粮，其实你在喝一瓶高浓度的糖水，吃一堆油炸面疙瘩。
当身体消耗不掉这么多糖时，肝脏就会把它们毫不留情地转化成脂肪，囤积在你的腰上……
第四种：灌汤包、煎饺
热气腾腾的灌汤包，皮薄馅大，轻轻一咬，鲜美的汤汁涌出来，那感觉，绝了！但你有没有想过，这奶白色的“汤”到底是什么？
很多人都以为是肉汤，错了！灌汤包里的汤，主要靠的是“*皮冻”。
就是用猪皮、鸡皮这些富含胶原蛋白和脂肪的东西熬煮，冷却后形成的。
这皮冻的本质，就是满满的脂肪。上锅一蒸，皮冻化开，就成了你喝下去的汤汁。
再加上肉馅里为了鲜美而拌进去的肥肉，你吃下四五个灌汤包，等于喝下了小半碗油。
如果再来一份煎饺，那更是油上加油……
总结：
今天早上你中招了吗？赶紧看看手里的早餐，如果是这四种之一，明天开始记得换一换。评论区聊聊，你早餐最爱吃什么？咱们避避雷！
