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[健康饮食]2026年夜饭菜单来了,精选八道家常菜,荤素搭配,家人都喜爱哦 [8P] [复制链接]

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年夜饭,是一年中最具仪式感的一餐,每一道菜都承载着团圆的期盼和家的味道。今天,就让我们一同解锁2026年夜饭的八道精选家常菜,荤素搭配,让家人们吃得满足又开心!

一、香菜炒牛肉

食材:牛肉片200克,香菜1把(切段),姜丝1勺;黑胡椒半勺,料酒1勺,生抽2勺,蚝油1勺。

制作过程:

1. 牛肉片用黑胡椒、料酒、生抽抓匀,腌15分钟。

2. 热锅多油,爆香姜丝,下牛肉大火滑炒到变色。

3. 加蚝油和香菜段,翻匀就关火。牛肉嫩滑的秘诀是快炒!

4. 香菜清香包裹牛肉,秒光一盘~

二、水焯牛肉

准备食材:牛里脊、豆芽、莴笋、香菜、干辣椒、花椒、火锅底料、豆瓣酱、姜蒜、葱、芝麻、鸡蛋清、淀粉。

做法步骤:

1、准备一斤牛里脊,切成均匀薄片,放入碗中加入1个鸡蛋清、1勺生抽、少许盐、1勺蚝油、1勺淀粉,抓拌均匀至牛肉上浆,腌制15分钟。

2、准备一把豆芽,清洗干净,莴笋去皮切成薄片,香菜切段,葱切葱花,姜蒜切末备用。

3、锅中烧热少许油,放入姜蒜末、干辣椒段、花椒,小火炒出香味,加入一块火锅底料和1勺豆瓣酱,继续翻炒至红油溢出。

4、向锅中倒入适量清水,大火烧开后加入1勺生抽、1勺盐、1勺鸡精、少许白糖调味,先放入豆芽和莴笋片焯煮至断生,捞出铺在大碗底部。

5、将腌好的牛肉片逐片放入锅中,用小火焯至刚变色即可,连汤带肉一并倒入盛有蔬菜的大碗中。

6、在牛肉表面撒上葱花、香菜段、姜蒜末、干辣椒段、花椒和芝麻。另起一小锅烧热油,油热后均匀浇在表面,激发出香味即可上桌。

三、醋溜白菜

食材:白菜帮300克斜切片,干辣椒5个,蒜片2勺,陈醋3勺,白糖1勺。

制作过程:

1. 调好碗汁:醋、糖、盐、生抽、淀粉加水拌匀

2. 热锅凉油爆香辣椒蒜片至微黄

3. 大火放入白菜帮快速翻炒

4. 沿锅边淋入碗汁,颠锅使均匀受热

5. 见汤汁收浓立即出锅。醋要分两次放,炝锅时淋一半,出锅前再补一半,酸味更有层次!

四、芦笋木耳炒虾仁

食材:

芦笋、鲜虾仁、干木耳、大蒜、生抽、盐、白胡椒粉、淀粉、食用油、清水

做法:

1、芦笋洗净,去掉老根,切成段;干木耳用温水泡发30分钟,洗净撕成小朵;鲜虾仁去虾线,加少许盐、白胡椒粉和1勺淀粉,抓匀腌制10分钟;大蒜切末。

2、热锅倒适量食用油,油热后放入蒜末爆香,加入腌制好的虾仁,大火快速翻炒至变色,盛出备用。

3、锅中留底油,放入芦笋段和木耳,翻炒2分钟,加1勺生抽和适量盐调味。

4、倒入炒好的虾仁,翻炒均匀后即可关火。

五、虎皮青椒

食材列表:青椒5-6个(去籽切段)、蒜末1汤匙、生抽1汤匙、醋1汤匙、糖半茶匙、盐少许,食用油适量。

制作过程:

青椒段用刀轻轻拍扁,这样更容易煎出“虎皮”,也就是表面那些焦香的纹路。

热锅少油,放入青椒,中火煎到表面起皱、出现虎皮斑纹,翻面继续煎。

加入蒜末炒香,然后倒入生抽、醋、糖和盐,快速翻炒均匀。

炒到青椒变软,汤汁收干即可。这道菜酸甜微辣,虎皮口感独特,超级开胃!

六、清蒸玉米胡萝卜肉丸

准备食材:玉米粒、胡萝卜、猪肉馅、葱姜、鸡蛋、淀粉、盐、白胡椒粉、生抽。

做法步骤:

1、准备一根胡萝卜,去皮清洗干净后切成小丁;玉米粒适量,洗净备用。葱姜切末备用。

2、将猪肉馅放入大碗中,加入葱姜末、1个鸡蛋、1勺淀粉、1勺生抽、少许盐和白胡椒粉,顺着一个方向搅打上劲,使馅料更加粘稠。

3、把胡萝卜丁和玉米粒倒入肉馅中,继续搅拌均匀,让蔬菜和肉馅充分融合。

4、双手抹少许清水,将拌好的肉馅搓成个头均匀的小丸子,依次放在盘中,注意留出空隙。

5、蒸锅加水烧开,保持大火,将装有肉丸的盘子放入蒸锅,盖上锅盖,大火蒸10-12分钟,至丸子熟透。

6、取出后可撒上少许葱花做点缀,原汁原味,清甜鲜香的【清蒸玉米胡萝卜肉丸】就完成了。

七、丝瓜腐竹炒肉

食材准备: 你需要一根新鲜丝瓜(去皮切滚刀块)、3条干腐竹(提前用温水泡软后切段)、150克猪里脊肉(切薄片用半勺生抽和淀粉抓匀)、3瓣蒜切片、半根葱切段,以及盐、蚝油和食用油适量。

制作过程:

1. 热锅凉油(这是让肉片不粘锅的关键技巧),先下肉片快速滑炒到变色,立刻盛出备用。

2. 用锅里余油爆香蒜片,放入丝瓜块中火翻炒约1分钟,看到边缘有点透明时,倒入腐竹段一起翻炒。

3. 加入小半碗清水,盖上锅盖焖煮2分钟,让丝瓜的汁水和腐竹充分融合。

4. 最后倒入炒好的肉片,加1勺蚝油和适量盐,大火快速翻炒30秒,撒上葱段即可出锅。丝瓜的清甜和腐竹的豆香完美结合,拌饭一流!

八、口蘑鸡腿肉

准备材料

大鸡腿2个、口蘑200克、大蒜1头、生抽1勺、蚝油半勺、盐、黑胡椒、葱花

制作步骤

1. 大鸡腿清洗干净,用厨房剪刀贴着骨头剪开,把鸡骨完整剔出来,去掉鸡腿上的筋膜和多余油脂,切成2厘米左右的小块,再次用清水冲洗掉血水,沥干水分备用。

2. 把切好的鸡腿肉放入碗中,加少许盐、1勺生抽、适量现磨黑胡椒,用手抓拌均匀,腌制10分钟,让鸡肉提前入底味。

3. 口蘑用流动的清水冲洗,不要长时间浸泡,避免吸太多水,洗干净后切成厚片,厚度大概0.5厘米,口感最好;大蒜整颗剥去外皮,不用切碎,整瓣使用,香味更浓郁。

4. 平底锅或不粘锅放适量食用油,油热后下入腌好的鸡腿肉,中小火慢煎,用铲子轻轻铺开,不要频繁翻动,煎至一面金黄后再翻面,直到两面都金黄微焦,把鸡肉里的油脂煎出来。

5. 放入剥好的整瓣大蒜,继续翻炒30秒,炒出大蒜的香味,再放入切好的口蘑片,大火快速翻炒,口蘑遇热会慢慢析出鲜汁,不用额外加水。

6. 加入半勺蚝油,翻炒均匀,转小火焖煮5分钟,让鸡肉和口蘑的味道充分融合,最后尝一下咸淡,不够咸就加少许盐,出锅前撒上一把葱花,鸡肉嫩、口蘑鲜,简单高级又下饭。

这八道家常菜,有荤有素,做法简单,在2026年的年夜饭上,为家人呈上这份美味,让团圆的氛围更加温馨!

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只看该作者 沙发  发表于: 02-16
2026年夜饭家宴指南:8道家常菜,荤素搭配暖人心!  
核心主题:年夜饭是一年中最具仪式感的盛宴,承载着团圆期盼与家的味道。精选8道兼顾传统与创新、操作简便的家常菜,涵盖牛肉、海鲜、时蔬与肉丸,荤素搭配合理,让家人吃得满足又开心,共度温馨除夕夜!
一、香菜炒牛肉——鲜嫩滑爽,香气扑鼻  
亮点:牛肉嫩滑如丝,香菜清香提鲜,5分钟快手菜,适合作为开胃前菜。  
技巧:  
腌制入味:牛肉片用黑胡椒、料酒、生抽抓匀,冷藏腌制15分钟,锁住肉汁。  
快火爆炒:热锅多油,大火滑炒至变色,加蚝油与香菜段翻匀即关火,避免肉质变老。  
场景:搭配冰镇啤酒或黄酒,瞬间点燃节日气氛。
二、水焯牛肉——麻辣鲜香,暖身暖心  
亮点:借鉴水煮牛肉做法,麻辣红油包裹嫩滑牛肉,豆芽莴笋清爽解腻。  
技巧:  
牛肉上浆:蛋清+淀粉抓匀,形成保护膜,焯水时保持肉质嫩滑。  
分层铺菜:豆芽莴笋垫底,牛肉铺面,淋热油激发干辣椒花椒香气,视觉味觉双冲击。  
场景:适合喜欢重口味的家人,搭配米饭或馒头,满足肉食爱好者需求。
三、醋溜白菜——酸甜脆爽,解腻神器  
亮点:白菜帮脆嫩,醋香浓郁,分两次加醋,酸味层次更丰富。  
技巧:  
调碗汁:醋、糖、盐、生抽、淀粉提前拌匀,缩短炒制时间。  
大火快炒:白菜帮入锅后颠锅翻炒,淋入碗汁后见汤汁收浓立即出锅,保持脆感。  
场景:作为家宴中的清爽素菜,平衡油腻感。
四、芦笋木耳炒虾仁——清新三重奏  
亮点:芦笋脆嫩,木耳滑爽,虾仁Q弹,低脂高蛋白,健康又美味。  
技巧:  
虾仁腌制:盐、白胡椒粉、淀粉抓匀,去腥增嫩。  
分步炒制:先炒虾仁盛出,再炒芦笋木耳,最后混合翻炒,避免食材过老。  
场景:适合老人与孩子,搭配一碗白米饭,营养均衡。
五、虎皮青椒——酸辣开胃,下饭一绝  
亮点:青椒煎出虎皮斑纹,酸甜微辣,蒜香浓郁,简单却惊艳。  
技巧:  
拍扁青椒:用刀背轻拍,更容易煎出褶皱,吸收调味汁。  
控火候:中火煎至表面起皱,加蒜末与调料快速翻炒,避免青椒软塌。  
场景:作为凉菜或热菜均可,适合喜欢酸辣口味的家人。
六、清蒸玉米胡萝卜肉丸——清甜鲜香,老少皆宜  
亮点:玉米胡萝卜清甜,肉丸嫩滑,蒸制做法健康少油,寓意“团团圆圆”。  
技巧:  
肉馅上劲:顺时针搅打至粘稠,加入蔬菜丁后继续搅拌,口感更弹。  
蒸制时间:大火蒸10-12分钟,确保丸子熟透且不老。  
场景:作为家宴中的主食或配菜,清淡大气,适合全家共享。
七、丝瓜腐竹炒肉——清甜豆香,拌饭神器  
亮点:丝瓜清甜多汁,腐竹吸饱肉香,肉片滑嫩不柴,简单却美味。  
技巧:  
肉片处理:薄切后用生抽+淀粉抓匀,热锅凉油滑炒,避免粘锅。  
焖煮入味:加清水焖煮2分钟,让丝瓜汁水与腐竹充分融合。  
场景:适合搭配米饭或粥,作为家宴中的温馨主食。
八、口蘑鸡腿肉——鲜嫩多汁,简单高级  
亮点:鸡腿肉嫩滑,口蘑鲜甜,整瓣大蒜爆香,焖煮后汤汁浓郁,下饭一流。  
技巧:  
鸡腿去骨:用厨房剪刀贴骨剪开,去除筋膜与油脂,口感更细腻。  
煎制出油:中小火慢煎鸡腿肉,逼出多余油脂,避免油腻。  
场景:作为家宴中的主菜,搭配馒头或米饭,满足全家口味。
家宴筹备小贴士  
1. 提前准备:  
汤品(如丝瓜腐竹炒肉可加汤变菜)和蒸菜(如清蒸肉丸)提前半天准备,节省时间。  
肉类(如牛肉、鸡腿肉)提前腌制入味,冰箱冷藏可保存1天。  
2. 时间管理:  
煎炒菜(如香菜炒牛肉、虎皮青椒)与蒸菜同时进行,利用双灶提高效率。  
长炖菜(如水焯牛肉)先炖煮,临近开饭时再加热收汁。  
3. 装饰摆盘:  
用香菜、葱花、红椒丝点缀菜品,增加节日氛围。  
深色盘子衬托菜品色泽,提升视觉效果。  
4. 饮品搭配:  
准备红酒、果汁或热茶,满足不同年龄层需求。  
搭配水果拼盘(如草莓、橙子),寓意“红红火火”“心想事成”。  
结语:一桌家宴,满心温暖  
年夜饭的魅力,在于每一道菜都承载着对家人的爱与牵挂。这8道家常菜不仅做法简单,更蕴含着对新年的美好期许:鲜嫩、红火、清甜、团圆、健康、开胃、高级、满足。无论你是厨房新手还是资深主厨,都能通过这份指南轻松打造一桌年味十足的团圆饭。愿这一桌美食,让家人围坐的时光更加温馨,让2026年的每一天都充满幸福与欢笑! 🎉🍲

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妞妞乐乐 金币 +6 - 前天 10:06
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