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[健康饮食]它们是黄脸婆“克星”人人吃得起,一周3次,排毒去斑,更显年轻[15P] [复制链接]

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一、板栗海底椰土鸡汤



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二、椰椰木瓜银耳羹



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三、莲子百合银耳羹



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四、红糖酒酿圆子



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五、燕窝西米露



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妞妞乐乐 金币 +24 - 前天 09:53
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只看该作者 沙发  发表于: 02-14
以下是根据您提供的汤品/甜品名称,结合参考文本中可关联的食材信息整理的详细内容:
一、板栗海底椰土鸡汤
参考文本关联:未直接提及具体食材或做法
常规食材推测:
主料:土鸡、板栗、海底椰
辅料:姜片、枸杞、红枣(参考图片12中龙骨汤的搭配)
做法:鸡肉焯水后与海底椰、板栗同炖,最后加盐调味
二、椰椰木瓜银耳羹
参考文本关联:未直接提及具体食材或做法
常规食材推测:
主料:木瓜、银耳、椰奶(或椰浆)
辅料:冰糖、枸杞(参考图片6中五红汤的甜味搭配)
做法:银耳泡发后炖煮至出胶,加入木瓜块和椰奶煮沸,最后加冰糖调味
三、莲子百合银耳羹
参考文本关联:
图片3:包含莲子、血糯米(可替换为百合)
图片4:显示莲子需提前清洗
具体食材:
主料:银耳、莲子、百合
辅料:红枣、冰糖(参考图片5中汤品的甜味来源)
做法:银耳泡发后撕小朵,与莲子、百合同炖至软烂,加冰糖调味
四、红糖酒酿圆子
参考文本关联:
图片6:包含红糖(3g)
图片9:显示红糖为棕红色块状物
图片10:明确红糖需在最后阶段加入并搅拌
具体食材:
主料:糯米小圆子、酒酿(醪糟)
辅料:红糖、桂花(参考图片8中粥品的装饰)
做法:水沸后下圆子煮至浮起,加入酒酿和红糖煮沸,撒桂花点缀
五、燕窝西米露
参考文本关联:未直接提及具体食材或做法
常规食材推测:
主料:燕窝、西米
辅料:椰奶、芒果(或水果丁)、冰糖(参考图片6中五红汤的甜味搭配)
做法:西米煮至透明后过凉水,燕窝炖煮后与西米混合,加椰奶和水果丁冷藏食用
食材搭配规律总结
1. 甜味来源:红糖、冰糖、红枣(如图片5/6/10)
2. 装饰元素:桂花、枸杞(如图片8/12)
3. 炖煮技巧:
干货需提前浸泡(如图片7中红花生和红豆浸泡2小时)
分阶段加入食材(如图片4中紫薯和莲子后放)
4. 颜色搭配:
紫红色系:紫薯、黑米、红芸豆(如图片1/2/4)
棕色系:红糖、花生、红枣(如图片5/6/7)
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妞妞乐乐 金币 +6 - 前天 09:53
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