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[美食做法]家味飘香:这24道嘎嘎香下饭菜,让家人一口肉一口菜米饭吃到嗨![24P] [复制链接]

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          家的味道,藏在每一道精心烹制的菜肴里。今天,就为大家带来24道嘎嘎香的下饭菜做法,让家人吃得满足,米饭吃到嗨!


藿香排骨

材料:猪排骨、藿香、姜蒜米、葱花、豆瓣酱、野山椒、酱油、盐、料酒、胡椒、味精、鲜汤或水、水豆粉、色拉油。
做法:
1. 藿香泽洗干净,切碎。野山椒剁茸,留其水备用。
2. 猪排提前冷水浸泡去血水,捞出剁块,下入加有姜葱、料酒的水中焯水。
3. 锅烧热,下入色拉油,下入豆瓣炒至油红色,下入野山椒茸、姜蒜米炒香,掺水或鲜汤,烧开下猪排骨将其煮熟,调味,野山椒水,胡椒,料酒,酱油少许,味精,鸡精、葱花、藿香,起锅前收汁勾芡,汁浓亮油,即可出锅装盘。
肉丸胡辣汤

做法:1、牛肉切小块,剁成肉馅;
2、将葱姜切碎放入碗中放入2大勺温水,挤成葱姜水,倒入肉馅中;
3、放入十三香、料酒、酱油、盐将肉块搅拌成肉泥,放入淀粉搅匀;
4、将肉泥挤成丸子,备用;
5、将土豆、胡萝卜、豆角都切成小丸子大小地块,圆白菜撕成小块,将骨头汤放入锅中,放入盐,放入小丸子煮熟捞出;
6、将煮丸子的汤中放入花椒粉、胡椒粉、少许熟油,蔬菜按照易熟程度先放入豆角和土豆煮到快熟放入胡萝卜煮到基本熟了,放入圆白菜煮半分钟;
7、放入煮好的丸子,尝好味,将淀粉用水调开,倒入锅中,一定要边倒边搅拌锅里的蔬菜和丸子,汤汁变成糊糊状就可以了。吃的时候浇点辣椒油拌匀。

三杯竹笋

主料:春笋(400克)
辅料:九层塔 (1枝)、红葱头(5个)、朝天椒(2个)、姜 (2片)
做法:
1、红葱头剥皮、去根,切小块;姜切片、朝天椒切成斜片;九层塔洗净,取叶片待用。
2、春笋去壳,切成滚刀块。
3、锅置火上适量油烧至7成热,放入笋块炸至笋块表面微微收缩捞出。
4、另起锅,注入香油烧至5成热,放入蒜粒、红葱头、姜片、朝天椒爆香。
5、放入笋块,加入生抽、冰糖翻炒片刻。
6、锅中调入米酒,大火烧至汤汁渐浓。
7、撒入九层塔翻炒至叶片变软即可。
椒香手撕鸡腿

材料:鸡腿1个、油盐适量、小葱1根、姜1块、大蒜3瓣、料酒1汤匙、生抽酱油2汤匙、花椒30粒、白糖少许
做法:
1.食材备齐,鸡腿洗净
2.锅加水,加入料酒,2片姜、1段葱白,冷水下入鸡腿,烧开,撇去浮沫,盖上锅盖中火煮15分钟,关火,焖5分钟
3.取出鸡腿,放在冷水中浸泡,使鸡腿凉透
4.期间,将大蒜和姜切成末,放在盘内,加入生抽,少许白糖,拌匀,将鸡腿撕成条,放在盘内,淋上酱汁
5.锅加油烧热,下入花椒小火炸至花椒微焦,将花椒捞出不用,将花椒油浇在盘内,用筷子翻拌均匀
6.撒上小葱段,放上红椒圈即可,没有红椒圈可以不放,起到点缀美观的作用
红烧大排

食材:猪大排3块,葱少许,姜5片,盐适量,八角3个,料酒10ml,生抽15ml,老抽5ml,淀粉适量,糖3g。
做法:1.准备猪大排三块,洗净沥干备用。
2.用刀背将大排锤松,将大排放在碗中,加入黄酒少量盐,葱姜腌制半小时。
3.在大排两面拍上干淀粉。
4.起油锅放入适量油,烧至8成热,下大排,炸至两面微黄捞出。
5.将油盛起,锅里留少量油,将刚才腌制大排的葱姜放入爆香。
6.加入几个八角,放入大排,加生抽炒匀后加适量开水。
7.盖盖大火焖煮10分钟。
8.加入白糖调味,加少量老抽上色。
9.大火收汁即可。
辣炒龙利鱼

食材:速冻龙利鱼柳一条蒜蓉辣椒酱一大勺大蒜两瓣香葱适量姜片三四片蚝油一小勺
做法1、准备材料:龙利鱼解冻切块,大蒜、香葱切末
2、锅内放热水 放入姜片,放入鱼块煮熟,煮熟后把鱼块捞起备用
3、平底锅 放入适量油,放入蒜末爆香 放入一大勺蒜蓉辣椒酱 ,放一点蚝油 搅匀 关火;放入鱼块搅拌一下,让每块鱼上都沾上酱汁就可以了,撒葱花出锅
黄瓜炒肉片

材料:黄瓜1根;猪肉约100克;胡萝卜适量;青红小尖椒各2根;盐1小勺;生抽酱油1大勺;料酒1小勺;水淀粉1大勺;鸡精适量;葱末1大勺;姜末少许;
做法
1、黄瓜刷洗干净,胡萝卜洗净、青红椒洗净,猪肉洗净。黄瓜切成较厚的片(腌过的黄瓜片会变薄,所以要切得稍微厚一点),胡萝卜切薄片。
2、把黄瓜片和胡萝卜片放进盘子里,加入盐拌匀,腌30-40分钟。猪肉切薄片,青红尖椒切圈。猪肉片加酱油、少许盐,料酒拌匀,再倒入水淀粉拌匀,然后倒入1/2大勺的植物油拌匀,腌20分钟使其入味。黄瓜片腌好后,滗出里边的水。
3、炒锅烧热,倒入约5大勺油,油温5成热后放入腌好的猪肉片。待猪肉片变成白色,差不多9分熟后,把肉片盛出来。原锅留适量底油烧至5成热,放葱姜末、辣椒圈炒出香味。倒入黄瓜片。再倒入肉片,开大火快速炒约7-8秒钟。然后加适量鸡精,再炒约5-6秒钟即可关火起锅。
香辣网红鸡爪

用料:鸡爪500克小米椒适量八角和桂皮各一个姜一小块酒酿汁一至两勺冰糖一块油适量盐适量生抽适量陈醋少许鸡精(可不放)少许葱花适量
做法:鸡爪洗净.剪掉指甲。
1、锅里放水.冷水把鸡爪放下去.再把八角和桂皮放入.姜块里面切二片放入.开火煮。煮沸后.继续煮5分钟左右.只有焯水透了.才能把鸡爪里面的异味去掉。
2、煮鸡爪时.把小米椒切段.生姜切丝.葱花切碎备用!煮好的鸡爪.捞出.凉水彻底清洗干净.锅里放油.放入冰糖.烧至冰糖全部融化。
3、变色冒小泡泡时.放入鸡爪翻炒上色.上色后..放入小米椒.姜丝翻炒。然后把酒酿汁放入,如果没有酒酿.就直接用一罐啤酒烧.也好吃的。
4、再放生抽.陈醋白胡椒粉下去翻炒!然后放开水下去.煮沸后转中小火,收汁到一半时候.放盐..然后开大火收汁。收汁到自己想要的程度.关火.放鸡精拌均匀.撒上葱花就可以吃了!
椒盐土豆片

材料:土豆300克,植物油50克,白砂糖10克,椒盐20克
做法:1.将土豆洗净,去皮,切成2毫米厚的菱形片,放入水中浸泡10分钟,捞出沥水。
2.将.将土豆洗净,去皮,切成2毫米厚的菱形片,放入(分次下锅炸)炸至微黄色时捞出沥油,待油升温后再炸余下的土豆片。
3.待炒锅内油再烧至七成热时放入土豆片复炸,炸至金黄色时捞出沥油后装盘,撒上花椒粉和白砂糖后就可以吃啦。
黄瓜花生米

材料:花生米200克、黄瓜1根、盐适量、香醋1汤匙、芝麻油4滴、芫荽1棵、蒜头1枚
做法:
1、花生米倒入预热的锅中,滴入几滴食用油,开小火翻炒,炒至微微上色即可关火放凉,
2、黄瓜切段,将每节用刀轻拍一下,切成两段
3、醋加温开水少许滴入芝麻油做成浇料汁
4、花生米放入芫荽、蒜泥、拍碎的黄瓜、盐拌匀腌渍2分钟装盘,食用的时候浇入调料汁
土豆炖豆角

1.首先将豆角摘好,土豆去皮切小块,洗净
2.然后准备好葱姜
3.将锅中放入油,倒入葱姜,炒香
4.先倒入豆角,加少许盐,豆角不宜入味先少加点盐
5.加入老抽,翻炒后加入水适量,改中火炖制
炸藕片

食材:莲藕1节,鸡蛋一个、花椒粉、盐、淀粉、植物油
做法:
1、莲藕去皮,切成薄片,在清水中浸泡;
2、鸡蛋磕开,加适量清水、盐、花椒粉、淀粉,搅拌成糊;
3、藕片捞出放入鸡蛋糊内,均匀挂糊;
4、锅内放植物油,烧热后逐个放入莲藕片,炸成金黄色即可;
5、也可以做成甜的。去掉调料,加入白糖即可。
盐水鸡胗

食材:鸡胗、姜片、盐、料酒、葱、青椒、蒜、香菜、辣椒、酱油、醋、白糖
做法:
1、鸡胗加盐、料酒和姜片入冷水锅,煮开7到8分钟,捞出来洗干净切厚片;
2、烧油,放干辣椒段炸香脆,趁热把鸡胗片,葱丝和辣椒丝,蒜末、香菜放入爆香;
3、加少许调味的酱油、醋、白糖,出锅。
豆角烧茄子

食材:茄子(紫皮,长)200克,豇豆200克,蒜2瓣,干辣椒5个,生抽10毫升,蚝油20毫升,植物油适量,水少许
做法
1.茄子洗净切成长条状,用清水浸泡片刻后捞出备用;豆角洗净摘掉老筋切成长段,干辣椒切小段、大蒜拍破切碎
2.锅中倒入适量油,油温7成热后下茄子炸软后捞出控油
3.豆角下油锅炸至表皮起皱后捞出控油
4.炒锅留少许底油,放入蒜末和干辣椒爆香,放入茄子和豆角翻炒
5.加入生抽、蚝油和少许清水翻炒均匀,盖上锅盖焖煮一会,待汤汁收浓即可!
柠汁茶香排骨

材料:肋排,柠檬,红茶,姜,盐,生抽,老抽,料酒,白糖,生粉
做法:1、排骨用盐,适量生抽,料酒,适量生粉腌制半小时以上
2、柠檬取皮,切丝 ,姜切丝 ,柠檬取柠檬汁,红茶用热水冲泡5分钟左右
3、锅内倒油烧热,倒入腌制好的排骨煎至两面金黄
4、倒入过滤掉茶叶的红茶,放入柠檬皮和姜丝,放入生抽,老抽,糖,适量盐调味,焖至汤汁快收干
5、倒入柠檬汁,翻炒片刻
剁椒腰花

食材:猪腰、葱姜蒜、剁椒、生抽、糖、黄酒、醋、香油
做法:
1、大蒜和葱白切碎备用。处理腰子的第一步:片去腰骚。将改刀过的腰花加两大勺盐抓洗干净。第二步:用盐清洗腰花。洗过的腰花加水,姜片葱断及小量黄酒和白醋浸泡二十分钟。
2、烧一锅开水,水面要宽,水开后加姜片葱断及黄酒,下泡好的腰花止速焯水,水变浑浊腰花变色即可出锅。
3、焯好的腰花出锅后在流动的水,下冲洗干净,将腰花淋去水分,放大碗,加盐生抽糖黄酒拌均匀。
4、炒锅倒油,下蒜葱碎小火慢慢炒香,往腰花上加一勺剁椒,蒜葱碎炒到微黄,关火。
5、将蒜葱碎同油一起倒入腰花中,拌均匀即可。
干煸豆角

食材:豆角一小把;猪肉馅50克;干辣椒3克;花椒半茶匙;盐;酱油;糖
做法
1、豆角切成长段,用微波炉转3分钟,使其变软,水分减少
2、锅内热油,下入肉末炒至变色
3、加豆角煸炒至较干,然后加入干辣椒、花椒一同翻炒,后加入少许酱油、盐、糖少许,即可出锅
熘鱼片

材料:香脆椒,酱油,醋,白糖,盐,鲈鱼
做法
1、准备食材:鲈鱼肉切成厚片,用裹炸粉拌匀;
2、热锅放油;
3、油温8成热时放入鱼片;
4、炸一会;
5、金黄色时捞出;
6、锅中留少许油,放入葱花爆香;
7、将鱼片放入口中;
8、放入料汁(酱油,醋、糖和盐调和);
9、放入香脆椒;
10、翻炒几下即可,味道好极了,香、鲜、而且不辣哟,适合不吃辣味的亲们。
香辣豆腐肉片

材料:豆腐、里脊肉、淀粉、郫县豆瓣、生抽、大蒜、花椒、植物油、小葱、盐、夏日鲜姜、鲜椒;
做法1.辣椒鲜姜切丝,小葱切细段;
2.入油,加入大蒜,花椒,郫县豆瓣,生抽炒香,加入适量水,烧开;
3.里脊切片,裹上淀粉入汤汁里煮;
4.等肉片快熟,加入豆腐辣椒与鲜姜一起煮,加盐调味即可
腐竹炒腊肠

材料:腐竹、腊肠、木耳、蒜盐、味精
做法:
1、腐竹提前泡水,将其泡软,泡软后切成小段。
2、烧锅开水,放入适量的盐,下入腐竹进去焯煮,再将黑木耳也一起放入里面焯煮好后备用。
3、热锅凉油,将腊肠放入里面煸炒,煸炒出香味后加入焯过腐竹和木耳进去翻炒。
4、翻炒一两分钟后加入盐调味,最后出锅前加入青蒜进去,翻炒至青蒜变色后即可。
开胃菌菇鸡汤

材料:鸡肉,香菇,鸡腿菇,红辣椒,小番茄,洋葱,葱,柠檬汁,香料,调味品
做法:1.鸡肉处理干净,切块。香菇,鸡腿菇等洗净,红辣椒、葱切段,洋葱,小番茄切片
2.把处理干净的食材放入锅中,加入香料,加水煮约一个小时,最后加入盐调味即可。
红烧豆腐

食材:豆腐,鸡蛋,辣椒,蚝油,酱油, 食盐,淀粉
做法:1、打蛋加盐打散,加入淀粉,搅拌均匀;
2、豆腐切小方块,淋入鸡蛋液;
3、辣椒切段,准备好料汁(蚝油、酱油、食盐、水调和);
4、热锅倒油,放入豆腐小火慢煎;
5、煎至一面金黄后小心翻煎另一面;
6、加入辣椒,调料大火煮开炒均匀,装盘就可以了。
香辣牛腱子

做法1、香辣牛腱子肉。
2、牛腱子肉用清水浸泡出血水。
3、切小块备用。
4、牛肉下锅焯水捞出备用。
5、准备蒜瓣。豆瓣酱,八角,花椒,姜,小米辣圈。
6、起油锅倒入底油烧至五成热下姜片,花椒,八角爆香。
7、加入豆瓣酱,小米辣爆香。
8、倒入牛肉翻炒三分钟,加入白酒。
9、加入没过牛肉的水,大火烧开改中小火。
10、带汤汁浓稠加入鸡粉调味。
11、大火收汁即可
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只看该作者 板凳  发表于: 前天 18:37
24道嘎嘎香的下饭菜做法,家的味道尽在其中

一、经典肉类菜肴
1. 藿香排骨
材料:猪排骨、藿香、姜蒜米、葱花、豆瓣酱、野山椒、酱油、盐、料酒、胡椒、味精、鲜汤或水、水豆粉、色拉油。
做法:
1. 藿香洗净切碎,野山椒剁茸留水。排骨冷水浸泡去血水,焯水去杂质。
2. 热油炒香豆瓣酱至油红,加入野山椒茸、姜蒜米爆香,掺汤煮开。
3. 下排骨煮熟,调入野山椒水、胡椒、料酒、酱油,加味精、鸡精,最后放葱花、藿香,收汁勾芡即可。

2. 红烧大排
食材:猪大排3块,葱少许,姜5片,盐适量,八角3个,料酒10ml,生抽15ml,老抽5ml,淀粉适量,糖3g。
做法:
1. 大排锤松,腌制半小时(加黄酒、盐、葱姜)。拍干淀粉后炸至微黄。
2. 底油爆香葱姜八角,下大排翻炒,加生抽和开水焖煮10分钟。
3. 加白糖、老抽调味上色,大火收汁即可。

3. 椒香手撕鸡腿
材料:鸡腿1个、油盐适量、小葱1根、姜1块、大蒜3瓣、料酒1汤匙、生抽酱油2汤匙、花椒30粒、白糖少许。
做法:
1. 鸡腿冷水下锅煮15分钟焖5分钟,冷水浸泡凉透后撕成条。
2. 肉末+姜蒜+生抽+白糖调成酱汁淋在鸡腿上。
3. 热油炸花椒至微焦,捞出花椒,花椒油浇在鸡腿上,撒葱花红椒圈即可。

二、特色风味小炒
4. 三杯竹笋
主料:春笋(400克),辅料:九层塔 (1枝)、红葱头(5个)、朝天椒(2个)、姜 (2片)。
做法:
1. 春笋切滚刀块炸至表面微缩。香油爆香红葱头、姜片、朝天椒。
2. 下笋块,加生抽、冰糖翻炒,淋米酒烧至汤汁浓稠,撒九层塔翻炒即可。

5. 辣炒龙利鱼
食材:速冻龙利鱼柳一条、蒜蓉辣椒酱一大勺、大蒜两瓣、香葱适量、姜片三四片、蚝油一小勺。
做法:
1. 鱼柳解冻切块煮熟捞出。蒜末爆香后放蒜蓉辣椒酱和蚝油炒匀。
2. 放入鱼块拌匀酱汁,撒葱花出锅。

6. 黄瓜炒肉片
材料:黄瓜1根;猪肉约100克;胡萝卜适量;青红小尖椒各2根;盐1小勺;生抽酱油1大勺;料酒1小勺;水淀粉1大勺;鸡精适量;葱末1大勺;姜末少许。
做法:
1. 黄瓜切片腌制30分钟去水。猪肉切片腌制入味。
2. 热油炒肉片至九分熟盛出。底油爆香葱姜辣椒,放黄瓜片翻炒。
3. 加肉片大火快炒,加鸡精调味即可。

三、下饭汤羹与凉菜
7. 肉丸胡辣汤
做法:
1. 牛肉剁馅,加葱姜水、十三香、料酒、酱油、盐搅匀,加淀粉制成肉丸。
2. 骨头汤煮丸子至熟捞出。汤中放花椒粉、胡椒粉,依次煮豆角、土豆、胡萝卜、圆白菜。
3. 放入丸子,水淀粉勾芡,吃时加辣椒油。

8. 黄瓜花生米
材料:花生米200克、黄瓜1根、盐适量、香醋1汤匙、芝麻油4滴、芫荽1棵、蒜头1枚。
做法:
1. 花生米小火炒香放凉。黄瓜拍裂切段。
2. 花生米+黄瓜+蒜泥+盐拌匀,淋醋和芝麻油即可。

9. 开胃菌菇鸡汤
材料:鸡肉,香菇,鸡腿菇,红辣椒,小番茄,洋葱,葱,柠檬汁,香料。
做法:
1. 鸡肉切块,菌菇洗净,蔬菜切片。所有食材入锅加香料和水煮1小时。
2. 最后加盐调味即可。

四、素菜与主食搭配
10. 土豆炖豆角
做法:
1. 豆角摘段,土豆切块。热油炒香葱姜。
2. 先炒豆角加盐,加老抽翻炒后加水炖煮。
3. 土豆入锅同炖至软烂即可。

11. 炸藕片
食材:莲藕1节,鸡蛋一个、花椒粉、盐、淀粉、植物油。
做法:
1. 莲藕切薄片泡水。鸡蛋+盐+花椒粉+淀粉调成糊。
2. 藕片挂糊后入热油炸至金黄。可甜可咸(甜口加白糖)。

12. 红烧豆腐
食材:豆腐,鸡蛋,辣椒,蚝油,酱油,食盐,淀粉。
做法:
1. 鸡蛋+盐+淀粉调匀。豆腐切块裹蛋液煎至金黄。
2. 料汁(蚝油+酱油+盐+水)烧开,加入豆腐和辣椒翻炒收汁。

五、创意下饭菜
13. 柠汁茶香排骨
材料:肋排,柠檬,红茶,姜,盐,生抽,老抽,料酒,白糖,生粉。
做法:
1. 排骨腌制半小时。红茶泡5分钟过滤。
2. 煎排骨至金黄,加红茶、柠檬皮、姜丝及调料焖煮。
3. 收汁前加柠檬汁翻炒即可。

14. 剁椒腰花
食材:猪腰、葱姜蒜、剁椒、生抽、糖、黄酒、醋。
做法:
1. 腰子去腰骚,盐洗后泡去血水。焯水后过凉水。
2. 腰花加调料拌匀。热油炒香蒜葱碎和剁椒,淋在腰花上即可。

15. 干煸豆角
食材:豆角一小把;猪肉馅50克;干辣椒3克;花椒半茶匙;盐;酱油;糖。
做法:
1. 豆角微波炉加热3分钟去水分。热油炒肉末变色。
2. 加豆角煸干后放干辣椒花椒翻炒,加酱油盐糖调味。

六、其他美味家常菜
16. 香辣网红鸡爪
用料:鸡爪500克小米椒适量八角和桂皮各一个姜一小块酒酿汁一至两勺冰糖一块油适量盐适量生抽适量陈醋少许鸡精少许葱花适量。
做法:
1. 鸡爪焯水去异味。热油融化冰糖炒鸡爪上色。
2. 加小米椒姜丝及酒酿汁(或啤酒)、生抽陈醋焖煮收汁。

17. 椒盐土豆片
材料:土豆300克,植物油50克,白砂糖10克,椒盐20克。
做法:
1. 土豆切菱形片泡水去淀粉。两次炸至金黄捞出。
2. 撒椒盐和白糖拌匀即可。

18. 盐水鸡胗
食材:鸡胗、姜片、盐、料酒、葱、青椒、蒜、香菜等。
做法:
1. 鸡胗焯水煮熟切片。热油炸香干辣椒段。
2. 鸡胗+调料+蒜葱香菜爆炒调味即可。
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 17:36
藿香排骨概述
藿香排骨是融合藿香独特香气与排骨鲜美的特色菜品,常见于四川、乐山等西南地区,做法多样(炸制、炖煮为主),兼具口感层次与食疗价值,是当地传统美食的代表之一。

一、常见做法
1. 炸制做法(经典款)
步骤:

猪精排斩段,冲净血水并搌干水分;
用蔬菜汁(胡萝卜、洋葱、芹菜、香菜、小米辣等打碎取汁)、芝麻酱、花生酱、干生粉和藿香末拌匀,腌渍2小时(让味料充分粘附);
四成热油温浸炸排骨,至内熟、外表金黄硬脆时捞出;
撒青红椒粒、洋葱粒点缀即可。
特点:外酥内嫩,藿香异香与花生酱、芝麻酱的浓郁香味融合,口感层次丰富;炸制的藿香叶口感类似玻璃海苔,增添独特风味。
2. 炖煮做法(汤品款)
例:藿香薏米排骨汤
材料:鲜藿香15g、薏米50g、冬瓜300g(保留瓜皮)、排骨500g、生姜适量。
步骤:

排骨切块汆水去血污;薏米、藿香洗净备用;冬瓜切块;
锅中加1.5L清水,放入排骨、薏米、生姜,武火煲开后改文火煲30分钟;
加入冬瓜继续煲20分钟,最后放入藿香叶、食盐,稍煮2-3分钟即可。
特点:汤品清鲜,藿香芳香与薏米、冬瓜的清甜融合,口感平和,适合夏季消暑。
3. 变种做法(创新款)
部分做法会创新融合,如“藿香可乐排骨”:在可乐排骨的制作中加入藿香叶,增加清爽口感,适合喜欢酸甜风味的人群。

二、菜品特点
香气独特:藿香的芳香是核心特色,区别于普通排骨菜品,无论是炸制还是炖煮,都能释放浓郁异香;
口感丰富:炸制款外酥内嫩,炖煮款汤清味鲜,满足不同口感偏好;
地域特色:是四川、乐山等西南地区的招牌菜,常见于烧烤、钵钵鸡店(如乐山“古真记钵钵鸡”“曾四哥乐山烧烤”等)。
三、功效与注意事项
功效:

藿香性微温味辛,具有芳香化湿、和中止呕、祛湿解表的功效,适合暑季湿气阻碍脾胃引起的脘腹胀满、恶心呕吐、食欲不振等症状;
炖煮款搭配薏米(利水消肿、健脾祛湿)、冬瓜(清热利水),使汤品更平和,增强解暑祛湿效果。
注意事项:

炸制款油脂含量较高,不宜过量食用;
炖煮款因含排骨,高尿酸人群不宜多吃(可减少排骨用量);
藿香偏辛温,暑季偏寒者更适用;若需扩大适用人群,可搭配凉性食材(如薏米、冬瓜)中和。
藿香排骨通过藿香与排骨的搭配,既保留了食材本身的鲜味,又借助藿香的香气提升了菜品的层次感,是夏季开胃、祛湿的不错选择。
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wowoni 金币 +6 - 前天 21:12
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