[明星风采]舒淇：49岁，凭什么？ [54P] [复制链接]

家人们，谁懂啊！49岁的舒淇在釜山电影节捧回最佳导演奖，我在屏幕前直接看呆——这状态，简直是“反重力”级别的吧！
从威尼斯到釜山，她的导演处女作《女孩》所到之处掌声雷动。
领奖台上她哭成泪人，我却突然意识到：时间在她这里，仿佛失去了地心引力。这个女人的"第二春"，来得也太惊艳了！

你发现没？舒淇身上那种难得的“平衡感”，正是她“反重力美学”的底层逻辑。
工作时，她是红毯上从不失手的美艳女王，是手握奥斯卡评审资格的“四大满贯”华人女星第三位。
生活里，她却像个“反内卷达人”：素颜自拍说发就发，在家躺平“吸猫”度日，还笑着感谢老公冯德伦“娶了一个不常回家的女人”。
这种“工作全力拼，生活接地气”的状态，恰恰成了她对抗地心引力的终极秘诀。
很多人以为女明星保养靠的是天价面霜，但舒淇却用行动告诉我们：“活得带劲”比“活得精致”更重要。她拍电影《女孩》，不是为了证明自己有多强，而是真心想讲一个女性寻找自我声音的故事。
你看，当她不再纠结于容貌焦虑，反而把能量投注在热爱的事情上时——那种由内而外蓬勃的生命力，成了最有效的“反重力”装置，比任何玻尿酸都管用。
所以啊，真正的“抗衰老”，从来不是和地心引力较劲，而是像舒淇一样：找到能让你眼睛发光的赛道；拥有“工作狠，生活稳”的节奏感；永远对世界保持好奇与话语权。

毕竟，皱纹长在脸上不可怕，长在心里才致命——心气，才是对抗重力的第一要素。
那么，这种外在的“反重力”状态，在日常中是如何修炼的呢？翻翻她的社交媒体，你会发现她的秘诀根本不是“用力过猛”，而是一套举重若轻的“失重”养生哲学。

1. 护肤做减法：“肌饿疗法”的忠实信徒
舒淇曾多次分享，她的护肤秘诀有时候是“不护肤” 。她信奉“肌饿疗法”，尤其是在不工作的时候，她会让肌肤彻底休息，常常只是简单清洁，什么都不涂。
她的逻辑是：让皮肤拥有自主呼吸和调节的能力，而不是一味地依赖护肤品。这种为肌肤“减负”的理念，正是对抗外界环境“重力”的聪明策略。
2. 美食与自由的平衡：开心了就吃，水肿了就排
舒淇是出了名的“吃货”，她从不刻意节食。但她的聪明之处在于 “懂得平衡”。
她的方法是：享受完美食后，如果发现身体水肿或状态不佳，她会通过喝红豆水、薏米水这类天然饮品来帮助身体排水、祛湿。
这种“不亏待嘴巴，但也及时管理”的轻盈哲学，让保养变得可持续。
3. 心态是终极抗老精华：“在家躺平”的治愈力
翻看舒淇的社交媒体，你会发现她非常享受“躺平”的时光。她曾发文说：“放假就是要……躺在床上。”
这告诉我们：高质量的休息和极度的放松，是最好的修复面膜，能让身心从日常的“重力压迫”中彻底解放出来，进入一种修复性的“失重”状态。
1.一分钟看清“反重力”路上的绊脚石
每天两次的护肤程序， 倘若用错护肤手势拉扯肌肤 ，久而久之便会导致肌肤松弛或双下巴问题。 另外糖分和油炸食物不但会导致肥胖 ，更是令肌肤老化、松弛及形成双下巴的罪魁祸首。 强烈的紫外线会令体内产生大量自由基， 破坏肌肤的胶原蛋白和弹性，导致肌肤松弛。日常生活中的小动作会在不知不觉间拉扯皮肤，例如长期托头及用力揉眼等动作，会容易导致肌肤松弛，影响脸部轮廓。 还有用力卸妆也是极其容易造成松弛的原因！
2.添加真正有效的抗皱成分
应该根据个人情况 选择适当的抗老产品。选择添加消炎抗皱成分，并且加入激活源头细胞的护肤品是关键。还应该选择合适的面部护肤提拉仪器以及锻炼嘴巴周围的肌肉， 达到真正抗老的目的。
3.一看就会的全脸“反重力”按摩运动
咬牙时所用的咬肌是最僵硬的，所以很容易导致血液流动不畅。将一只手的拇指放在颧骨下，食指的一侧放在腮骨上固定。牢牢抓住咬肌后，张嘴、闭嘴重复数次。接下来，将大拇指直接向下移动，张嘴发出a和u，最后将大拇指放在下巴上方，再做一次。另一侧重复。
抬高嘴角的颧大肌和颧骨小肌，以及提升下垂的颞肌。将手掌张开，将拇指指腹放在颧骨下缘。手指如图摆好后，用大拇指斜向上按几下，并且张嘴发出a和u。接下来，将大拇指向耳朵方向移动，重复张嘴发出a和u。重复几次，向上移动到耳朵前方。
通过吸吮脸颊内侧，让双唇嘟起来，可以刺激口轮匝肌收紧脸颊和下巴。
4.随时随地“反重力”的神奇小物件
使用气垫梳子按摩头皮， 除了改善头皮部分的血液循环外，还可以有效收紧下巴以及脸部线条哦。
另外日常中我们可以把嘴翘起夹住笔，通过这样的运动锻炼嘴巴附近的肌肉。 效果想要更好的话，还可以配合精油一起使用。不仅能有效抗皱，还能起到提拉的作用。
还有就是我们之前推荐过的面部刮痧板。 可以选择冰冰凉的玉石按摩板，配合提拉紧致的精华液使用，效果可是相当明显的。
在上粉底前可 以先简单用校色遮瑕产品来提亮及调整肤色，后续也可以选择偏光泽的底妆。 如果是同时需要弹润感及遮瑕度的人， 推荐将些许遮瑕+紫色妆前乳+粉底混合再上妆， 这样的方式不仅有足够的遮瑕度，也因为混合了紫色妆前乳，有降低粉感的效果，底妆会有自然的透亮感，且更加持久不黯沉。
之后我们可以用浅色调遮瑕或雾面高光来提亮。 涂粉底后，先在嘴角两侧的木偶纹部位顺着下唇弧度往外画出三角形，最后再用粉扑将遮瑕轻轻拍开，这样不仅自然还很减龄 。泪沟、鼻翼、法令纹一样可以用三角形画法来提亮遮瑕！
最后可以用定妆喷雾轻轻喷过一次完成定妆， 或是选择带有一点点细微珠光的蜜粉加强定妆。不仅隐去干燥感，还让整体妆容通透感更强。
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舒淇哭了。她的第一反应是，不相信。
“真的啦……是真的啦！”叶如芬是电影《女孩》的监制。她一再跟舒淇保证说，这个好消息，是真的——舒淇的导演首作《女孩》，入围了第82届威尼斯国际电影节主竞赛单元。
消息来得有点突然。2025年7月，正值暑热，舒淇身在片场拍戏。在喧闹的片场进入角色，在摄影机前当众孤独，这是她非常习惯的工作。她是一位有30年艺龄的女演员，对这一切了然于胸。她相当熟练，熟练到连她有时几乎忘记，如今，她不只是一位演员了。她有了全新的身份，完成了一次全新的尝试——做导演。过去一年，从2024年4月，到2025年6月，舒淇奔波在台北片场、基隆的外景地以及深夜的后期工作室里，从前期的剧本、勘景、拍摄，到后期的配音、调色、调光，她就这么走过来了。
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舒淇依然不敢相信。她要求叶如芬把电影节组委会的官方确认邮件发给她看。看完邮件，她感触万千。“我没有想到。当然希望可以参加影展，但我原来想的可能是地平线单元，最后入围的是主竞赛单元！当时很兴奋，很雀跃，觉得值了……所有的东西都值了。”
舒淇拨通了第一个电话，是她的丈夫冯德伦。在视频画面里，用她的话说，已经是“哭得乱七八糟的感觉”。冯德伦有点被吓到，以为她在片场拍戏被人欺负，受了委屈。舒淇在画面这边几乎要喊出来：“我——不——是！我入围了！”冯德伦也是一位演员兼导演。相识28年，结婚9年，他非常了解这对于舒淇意味着什么。“哗——”他在画面里做了一个不可思议的鬼脸。一大一小，手机屏幕上两个画框里，两人都笑了。
10月16号这天下午，舒淇看着镜子里的自己，收敛了脸上的笑容。她穿着灰色卫衣，非常轻松，工整干练的发型做好了，稍加修饰便可上镜。突然，她意识到，她不能笑，因为化妆师正拿着刷子，要补她左外眼角的眼影。
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还有半个月，《女孩》就要在大陆上映。作为导演，舒淇即将开始又一轮宣传工作。这天清晨，她刚从巴黎飞回北京。稍作休息之后，她准时来到东五环的影棚，进行近7个小时的封面拍摄。
化妆室外，是长长的两排衣架，挂着编辑们为她精心挑选的服饰。宽大廓形的中性色调风衣，大概是为了配合她富于权力感的导演新身份。缀着红色羽毛的人造皮草大衣，一眼看去，非女明星莫属。当然，还有几件舒适别致的牛仔外套，可能是她在导演和明星身份之外，日常生活里也会爱穿的风格。
服装如画皮，它是虚荣，也是一种生命历程的象征，代表一个人的超我。舒淇只需稍微偏过头去，便可以看到门外那一排排一件件在等待的衣服。它们是她曾经走过的路，看起来五颜六色，非常丰富，没人注意时，无声地排列在角落里，竟也有一种寂寞味道。
舒淇忙碌着，永远忙碌着。2025年，是舒淇出道的第30个年头。这个数字，乍听之下，颇为惊悚，无论从镜子里还是她的脸庞上，完全看不出来，但这却是被时间记录下来的事实。1995年，舒淇第一次主演电影。2005年，她凭借《最好的时光》拿到金马奖最佳女主角奖。2015年，她主演的《刺客聂隐娘》拿到戛纳国际电影节金棕榈最佳导演奖。2025年，她导演的《女孩》拿到釜山国际电影节最佳导演奖。每十年一台阶，她是一步一擂台。一转眼，她在这个行业已过掉了自己的前半生。
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在网络上搜索关于舒淇的各种信息，你会吃惊地发现，她实在是太高产了。侯孝贤导演的文艺片里，有她；品质参差的商业片里，有她；综艺节目里，有她；新导演的小成本作品里，有她；Netflix剧里，还是有她。当同龄、同性别的同行们主动或被动地减产，舒淇依然高频运转。
未来三天，她的行程排得异常密集，将接受近20个采访、拍杂志及出席电影点映活动。接下来，她终于可以飞回香港，在家休息几天。这是女明星期待已久的休整时间。在此之前，从威尼斯到多伦多，到釜山，再到里昂，她为《女孩》参加了四个国际电影节，期间，她还回到台北，为主演的Netflix新剧《回魂计》宣传。
白羊座，O型血，舒淇根本停不下来。“我算幸运，一直有贵人眷顾，一直有事情给我做。”她说，“放假不能超过一礼拜，不然皮就痒了。就算不拍戏，我也会把自己填得满满的，早上几点要起来，下午要干嘛，晚上要干嘛，把时间规划得很好。”“通常我浪费时间，只有在一部戏杀青之后，我就要回家躺在沙发上，什么都不去想，就在那里躺着，至少躺一礼拜——其实也就三四天吧，就要开始干一些有的没的了。”
舒淇现在忙成这样，万众瞩目，活色生香，但早在20年前，她一度想退休。当时，侯孝贤给了她一个建议，让她改变心意，继续演艺之路。话说回来，侯孝贤所改变和塑造的舒淇，又何止如此。
2015年夏天，我曾在台北松山区一家古旧的撞球馆和侯孝贤导演有过一面之缘。当时，《刺客聂隐娘》刚拿到戛纳国际电影节最佳导演奖，这算是侯孝贤生涯里最重要的一个国际奖项，但他留给我最深刻的印象是，在短短半小时的交谈里，他两次主动提到自己的女主角舒淇。
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一次是讲到，舒淇在戛纳才第一次看到《刺客聂隐娘》的完整成片。看完后，她回到酒店房间大哭不止，既是被角色命运所感动，也是对演员这个职业有了新的认识。还有一次，他提到，曾陪伴舒淇在香港参加各种宣传活动。他说，看到舒淇远远在人群里，被大家簇拥，人人都那么喜欢她，他觉得，“很放心”。
当时的舒淇，已出道20年，拿过金马奖，《刺客聂隐娘》是他们二人的第三次合作。换句话说，舒淇已是一位备受认可、经验丰富的女演员，为何他仍会用“放心”与否来形容对舒淇的感受？既然如今“放心”，是否曾经有过非常的“不放心”？
十年之后，从《刺客聂隐娘》到《女孩》，在这个满是镜子的化妆间里，我有机会问到舒淇本人。“不放心，就是拍《最好的时光》吧。”舒淇几乎没有花任何时间去思考，不假思索就回答了这个问题。这至少说明，她非常清楚，侯孝贤对她抱持着什么样的情感，以及，他们之间曾经有怎样不设防的交流。
2005年5月，《最好的时光》入围戛纳。这是电影关机之后，时隔两个月，侯孝贤第一次见到舒淇。此时，舒淇入戏已深，感觉自己要抑郁了，体重掉到46、47公斤，整个人“扁得跟排骨一样”。
“你怎么这么瘦！”
“嗯，心情不太好，开心不起来。我觉得我要休息了。”
“那你就休息吧，好好休息。”
“我觉得，我应该要退休了。”
“那，还是不要吧。你就做，一直做，一直做。我希望你可以一直工作，多工作，多看一些事情，多去体会一下其他的人生。什么都接，什么都拍……这样最好。”
事后回想起来，这并非一次正式且深入的谈话，但对于舒淇的整个生涯，影响至深。20年后，舒淇说：“我就很听他的，什么都接，什么都拍，然后我又去工作，果然，就好了！”她真的感到自己痊愈了，是数月之后，她参与拍摄一部名为《怪物》的惊悚电影。她扮演一位失去孩子的母亲，到处寻找儿子。这个角色相当耗费心力，几乎每天都在哭闹宣泄。一天，舒淇拍戏后回到酒店，很快就睡着了，再一睁眼，发现整整10个小时过去了。“哇，10个小时！我就知道，我好了。”
采访前，我们在北京东三环的一家私人放映室里看到了《女孩》。出于某种不可知的巧合，到场的十余位观众，全部是女性。120分钟过去之后，大家好像从梦中恍惚醒来，有人擦拭眼角。
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舒淇初执导筒，完成的电影《女孩》部分创作灵感来源于她的少时经历。少女林小丽所经历的母女纠葛、原生家庭之痛、成长的困惑，乃至那个经济起飞前期的台湾，都是舒淇成长记忆的投射和变体。某种程度上，《女孩》也让人想到曾经风起云涌的台湾电影新浪潮时代。它的感伤基调、纪实性的表演和摄影风格、人文关怀的视角，都能看到侯孝贤、杨德昌那一代导演作品的痕迹。舒淇承认：“我的确放了很多侯孝贤导演电影的元素在里面。”
片中有个让人记忆深刻的镜头。少女走出潮湿城市的地下通道，突然，红气球从她的书包里轻盈跃出，一路向上，往通道尽头的天空飞去。十几年前，侯孝贤曾以《红气球之旅》向上世纪五十年代载入影史的短片《红气球》致敬，同样讲述亲子关系和个人成长的主题。“这是一种致敬吗？”问舒淇。“对。”她回答得非常干脆，“只不过，侯导的红气球，可能代表朋友一样的人。对我来说，红气球代表自由的翱翔。”
好一个自由的翱翔。人人想飞，舒淇如此，林小丽亦如此。但如果不曾有人在冥冥中为你指引一条道路，或许你也只是流淌，或者漂泊了，不知去向何方。生命是需要容器的。
我们很难准确形容舒淇和侯孝贤之间的情谊。仅仅从一些吉光片羽的碎片来看，可以肯定的是，侯孝贤对合作三次的舒淇，有一种类似“父”的凝视，所以，他会用“放心”来形容自己看到她的心情。而舒淇对年长自己29岁的导演，除了尊敬和感激——毕竟是他帮助她完成了从类型片到文艺片演员的转型，重塑了她的表演生涯——还有一种格外的信赖，甚至托付，这让她在成名多年之后，仍习惯向他敞开内心，并且求助。
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2011年左右，舒淇拍完《非诚勿扰》和《不再让你孤单》，在大陆市场站稳了脚跟。这一年，舒淇35岁，她的影响力不但遍及海峡两岸，而且是少数拥有国际知名度的华语女演员。不知为何，这个时期的舒淇患上了头疾，久治不愈。这时候，她再一次想到退休。有一次，她找到侯孝贤，和他“聊一些心事”。聊天结束时，侯孝贤突然问她：“你要不要尝试做导演？”“当时聊完了嘛，我就（说），拜拜，就走了，没有想那么多。”又过了一阵子，在《刺客聂隐娘》的片场，侯孝贤又问她：“你的剧本写得怎么样了？”这时，舒淇才觉得，侯孝贤是认真的。
那之后，舒淇开始在表演工作之余，陆续看小说、写剧本、寻找合作者，筹备自己的第一部导演作品。她曾在剧本写不出来的时候，问侯孝贤，他答她：“剧本只是拍戏的参考物，你去填空嘛，看你到底要讲什么。”
2018年，舒淇曾在配合一次纪录片拍摄时，首次对外界透露自己想做导演的想法。她拿出笔记本，还握着支马克笔，把正在写的剧本一字一句念给陌生人听：“女孩握着这个面包，闻到一阵阵的香味……”这个未完成的剧本，就是《女孩》。
又过了7年，《女孩》上映在即。舒淇穿上廓形风衣，站在各种摄影机和胶片形状的剪纸旁边，拍摄导演生涯的第一个杂志封面。这时候，她说：“如果不是侯导跟我说过的话，我完全、从来，没想过做导演。”“你看我这个人，是不是很奇怪？侯导跟我说，你要不要做导演。我说，真的啊？好吧，那我试试看？我就去做了。”“我比较后悔的是，当时怎么没有问他：你为什么觉得我可以做导演？到底看到了我哪一方面？”
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2023年9月9号，这一天是《女孩》正式启动的纪念日，监制叶如芬收到舒淇的一条信息，她说《女孩》要开始了。这时候，《女孩》的剧本已打磨了近十年之久。之所以迟迟没立项启动，其中原因种种，已不可考。但促使舒淇最终下决心的原因，足够直接。“当时，我去威尼斯电影节做评委，看了很多片子。我发现，时代在改变，艺术片好像也在转变。观众观影的方式，电影节选片的方式，都慢慢在转变。新的导演出来了，上一代导演在维持他们本身的东西。我作为中生代，我会的、我懂得的、我了解的东西，如果再晚一点，换了另一个时代，我就要重新学习了，可能就不会拍这个戏了……不能再拖下去了。我要做，就会逼自己去完成。”
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约一个月后，侯孝贤的家人向公众确认了一则悲伤的传闻：导演罹患阿尔兹海默症，将正式退休。下一部电影，不会再有了。
在《女孩》开机后的一两年里，舒淇一次次重看侯孝贤的电影。最后，她一次次确认一件事：“太厉害了，侯导。他每部片子都在突破自己。《风柜来的人》跟以前完全不同，《海上花》又跟《戏梦人生》不一样。他永远在挑战和自己有连接的、但跟自己不同领域的东西……我重看《千禧曼波》修复版时，不觉得是那么久以前的电影，还是非常当下。拍《刺客聂隐娘》时，他说想拍商业片。我就在那边（心想）：怎么可能，讲得跟真的一样。但我相信他，他不会妥协，他有他的侯氏风格，艺术成就特别高。他真正把武侠的一种杀气，凝结在里头……那种气，你懂吗？”

舒淇：从演员到导演，“反重力”人生的璀璨绽放
在娱乐圈这个充满变数与挑战的舞台上，舒淇宛如一颗耀眼的恒星，持续散发着独特而迷人的光芒。2025年，对她而言是意义非凡的一年，不仅迎来了出道30周年的重要时刻，更凭借导演处女作《女孩》在釜山国际电影节斩获最佳导演奖，从威尼斯到釜山，一路掌声雷动，书写着属于自己的辉煌篇章。

一、“反重力美学”：平衡工作与生活的智慧
舒淇身上所展现出的“反重力美学”，其底层逻辑正是那种难得的“平衡感”。这种平衡，体现在她工作与生活的方方面面，成为她对抗岁月“重力”的终极秘诀。

（一）工作全力拼：红毯女王与实力影星的闪耀之路
在工作领域，舒淇是当之无愧的佼佼者。红毯上，她从未失手，每一次亮相都惊艳四座，以独特的时尚品味和优雅气质成为众人瞩目的焦点，堪称美艳女王。而在演艺事业上，她更是成绩斐然，手握奥斯卡评审资格，成为“四大满贯”华人女星中的第三位。从1995年首次主演电影，到2005年凭借《最好的时光》荣获金马奖最佳女主角奖，再到2015年主演的《刺客聂隐娘》斩获戛纳国际电影节金棕榈最佳导演奖，以及如今2025年导演的《女孩》获得釜山国际电影节最佳导演奖，每十年一个台阶，她一步一个脚印，在演艺道路上稳步前行，用实力证明了自己的卓越与不凡。

（二）生活接地气：反内卷达人的自在生活哲学
与工作中的全力以赴形成鲜明对比的是，生活中的舒淇宛如一位“反内卷达人”，尽情享受着简单而真实的快乐。她毫不掩饰自己对生活的热爱，素颜自拍说发就发，展现出最自然、最真实的一面。在家中，她喜欢“躺平”吸猫，享受慵懒惬意的时光，还笑着感谢老公冯德伦“娶了一个不常回家的女人”。这种随性自在的生活态度，让她在繁忙的演艺工作之余，找到了内心的宁静与平衡。她深知，真正的“抗衰老”并非与地心引力较劲，而是要在工作与生活之间找到属于自己的节奏感，保持对世界的好奇与话语权。

二、“失重”养生哲学：日常修炼外在“反重力”状态
舒淇外在的“反重力”状态，并非依靠天价面霜或过度保养，而是源于一套举重若轻的“失重”养生哲学。通过翻阅她的社交媒体，我们可以从中汲取不少实用的保养秘诀。

（一）护肤做减法：“肌饿疗法”的智慧之选
舒淇是“肌饿疗法”的忠实信徒，她坚信让皮肤拥有自主呼吸和调节的能力，比一味依赖护肤品更为重要。在不工作的时候，她常常选择简单清洁肌肤，什么都不涂抹，为肌肤“减负”。这种独特的护肤理念，正是她对抗外界环境“重力”的聪明策略，让肌肤能够保持健康、自然的状态。

（二）美食与自由的平衡：享受与管理的轻盈哲学
作为出了名的“吃货”，舒淇从不刻意节食，而是懂得在享受美食与保持身材之间找到平衡。享受完美食后，如果发现身体出现水肿或状态不佳，她会通过饮用红豆水、薏米水等天然饮品来帮助身体排水、祛湿。这种“不亏待嘴巴，但也及时管理”的轻盈哲学，让保养变得可持续，既满足了味蕾的享受，又不会给身体带来过多负担。

（三）心态是终极抗老精华：“在家躺平”的治愈力量
高质量的休息和极度的放松，在舒淇看来是最好的修复面膜。她非常享受“躺平”的时光，曾发文说：“放假就是要……躺在床上。”这种放松方式能够让身心从日常的“重力压迫”中彻底解放出来，进入一种修复性的“失重”状态，从而保持内心的平和与愉悦，展现出由内而外的青春活力。

三、“反重力”路上的挑战与应对：细节决定成败
在追求“反重力”状态的道路上，我们也会遇到各种绊脚石。了解这些潜在问题，并掌握正确的应对方法，对于实现真正的抗老目标至关重要。

（一）日常小动作的潜在危害
每天两次的护肤程序，如果用错护肤手势拉扯肌肤，久而久之便会导致肌肤松弛或出现双下巴问题。此外，糖分和油炸食物不仅会导致肥胖，更是令肌肤老化、松弛及形成双下巴的罪魁祸首。强烈的紫外线会令体内产生大量自由基，破坏肌肤的胶原蛋白和弹性，导致肌肤松弛。日常生活中的一些小动作，如长期托头及用力揉眼等，也容易在不知不觉间拉扯皮肤，影响脸部轮廓。还有用力卸妆，同样极其容易造成肌肤松弛。

（二）选择有效的抗皱方法
为了有效对抗皱纹，我们应该根据个人情况选择适当的抗老产品。选择添加消炎抗皱成分，并且能够激活源头细胞的护肤品是关键。同时，还可以选择合适的面部护肤提拉仪器，以及锻炼嘴巴周围的肌肉，达到真正抗老的目的。

（三）全脸“反重力”按摩运动
一些简单的按摩运动可以帮助我们提升脸部肌肤，对抗地心引力。例如，针对咬肌的按摩：将一只手的拇指放在颧骨下，食指的一侧放在腮骨上固定，牢牢抓住咬肌后，张嘴、闭嘴重复数次。接下来，将大拇指直接向下移动，张嘴发出“a”和“u”的声音，最后将大拇指放在下巴上方，再做一次。另一侧重复相同动作。对于提升颧大肌、颧骨小肌以及下垂的颞肌，可以将手掌张开，将拇指指腹放在颧骨下缘，手指摆好后，用大拇指斜向上按几下，并且张嘴发出“a”和“u”的声音。接下来，将大拇指向耳朵方向移动，重复张嘴发出“a”和“u”的声音，重复几次，向上移动到耳朵前方。此外，通过吸吮脸颊内侧，让双唇嘟起来，可以刺激口轮匝肌收紧脸颊和下巴。

（四）利用神奇小物件辅助抗老
在日常生活中，我们还可以借助一些神奇小物件来辅助抗老。使用气垫梳子按摩头皮，除了改善头皮部分的血液循环外，还可以有效收紧下巴以及脸部线条。把嘴翘起夹住笔，通过这样的运动锻炼嘴巴附近的肌肉，效果想要更好的话，还可以配合精油一起使用，不仅能有效抗皱，还能起到提拉的作用。面部刮痧板也是不错的选择，可以选择冰冰凉的玉石按摩板，配合提拉紧致的精华液使用，效果相当明显。

四、妆容与穿搭：打造外在的“反重力”魅力
除了内在的保养和生活态度，妆容与穿搭也是展现“反重力”魅力的重要环节。合适的妆容和穿搭能够让我们看起来更加年轻、有活力，提升整体气质。

（一）底妆技巧：打造自然透亮肌肤
在上粉底前，可以先简单用校色遮瑕产品来提亮及调整肤色，后续选择偏光泽的底妆。如果是同时需要弹润感及遮瑕度的人，推荐将些许遮瑕、紫色妆前乳和粉底混合再上妆。这样的方式不仅有足够的遮瑕度，还因为混合了紫色妆前乳，有降低粉感的效果，底妆会有自然的透亮感，且更加持久不黯沉。

（二）遮瑕提亮：隐藏岁月痕迹
涂粉底后，先在嘴角两侧的木偶纹部位顺着下唇弧度往外画出三角形，最后再用粉扑将遮瑕轻轻拍开，这样不仅自然还很减龄。泪沟、鼻翼、法令纹同样可以用三角形画法来提亮遮瑕，有效隐藏岁月留下的痕迹。

（三）定妆秘诀：营造通透妆感
最后用定妆喷雾轻轻喷过一次完成定妆，或是选择带有一点点细微珠光的蜜粉加强定妆。这样不仅可以隐去干燥感，还能让整体妆容通透感更强，展现出清新自然的“反重力”妆容效果。

（四）穿搭风格：展现多元魅力
舒淇的穿搭风格多样，无论是宽大廓形的中性色调风衣，展现出富于权力感的导演新身份；还是缀着红色羽毛的人造皮草大衣，彰显出女明星的独特魅力；亦或是舒适别致的牛仔外套，体现出日常生活中的随性自在，每一种风格都能被她完美驾驭。我们可以根据自己的身份、场合和个人喜好，借鉴她的穿搭思路，选择适合自己的服装，展现出多元的“反重力”魅力。

五、从演员到导演：舒淇的华丽转身与人生感悟
舒淇的演艺生涯充满了传奇色彩，从演员到导演的华丽转身，更是她不断挑战自我、突破自我的体现。在这个过程中，她经历了许多，也收获了许多，对人生有了更深刻的感悟。

（一）侯孝贤的影响：演艺道路上的重要指引
20年前，舒淇一度想退休，是侯孝贤给了她一个建议，让她改变心意，继续演艺之路。侯孝贤对她的影响深远，不仅在演艺技巧上给予指导，更在人生道路上为她指引方向。他希望舒淇能够一直工作，多看一些事情，多去体会其他的人生，什么都接，什么都拍。舒淇听从了他的建议，果然在不断的工作中痊愈了自己，找到了新的方向和动力。

（二）导演处女作《女孩》：讲述女性寻找自我声音的故事
舒淇的导演处女作《女孩》，入围了第82届威尼斯国际电影节主竞赛单元，并在釜山国际电影节斩获最佳导演奖。这部电影对于她来说意义非凡，它不仅仅是一部作品，更是舒淇内心世界的表达。她拍《女孩》，不是为了证明自己有多强，而是真心想讲一个女性寻找自我声音的故事。通过这部电影，她希望能够传递出女性的力量和勇气，让更多的人关注女性的内心世界和成长历程。

（三）人生感悟：心气是对抗重力的第一要素
舒淇用自己的亲身经历告诉我们，皱纹长在脸上不可怕，长在心里才致命。心气，才是对抗重力的第一要素。无论处于人生的哪个阶段，我们都要保持积极向上的心态，勇敢追求自己的梦想，不畏惧困难和挑战。就像舒淇一样，在演艺道路上不断突破自我，在生活中保持真实自在，用“反重力美学”书写属于自己的精彩人生。

舒淇的故事，是一部关于成长、挑战与突破的励志传奇。她用自己的行动诠释了什么是真正的“反重力”人生，即在面对岁月的流逝和生活的压力时，能够保持平衡的心态，找到适合自己的生活方式和保养方法，不断挑战自我，追求内心的梦想。她的经历激励着我们每一个人，让我们相信，只要拥有积极的心态和不懈的努力，我们也能在人生的舞台上绽放出属于自己的璀璨光芒。

舒淇49岁斩获釜山国际电影节最佳导演奖，并始终保持“反重力”般的巅峰状态，源于多重维度的突破与沉淀：

一、职业生涯的破界蜕变
从争议演员到国际导演的逆袭
凭借自编自导的处女作《女孩》横扫国际影坛：

威尼斯电影节主竞赛入围，首映礼收获15分钟掌声；
釜山电影节最佳导演奖，成为首位获此殊荣的华人女导演。
影片以80年代台湾为背景，融入自身童年经历，聚焦家庭暴力、女性成长等议题，半自传式的创作让角色充满血肉。
转型背后的十年蛰伏

剧本构思始于2011年，受侯孝贤鼓励（“从最想说的话开始写”），历经反复推翻重写，2025年终成片；
拍摄中克制情绪理性调度，用声音与光影替代暴力直述，展现独特美学表达。
二、状态保鲜的底层逻辑
自律与“反套路”保养哲学

饮食极简主义：煮美食却不吃，以温水柠檬、坚果为主，偶尔放纵火锅；
动态生活法则：“能站不坐，能坐不躺”，饭后站立半小时塑形；
肌肤断食法：周末仅喷保湿喷雾，偶尔“不洗脸”保留油脂屏障。
直面岁月的松弛感

拒绝医美过度干预，素颜晒雀斑、白发，视皱纹为生命勋章；
红毯穿睡衣风套装从容露细纹，被誉“自然脸天花板”。
三、人生智慧的深度觉醒
婚姻与事业的平衡术

冯德伦的无条件支持：包容“不常回家的女人”，首映礼并肩依偎甜煞全网；
9年低调相守：互赠自由空间，日常穿情侣拖买菜、追剧下厨。
创伤淬炼为艺术能量

将童年家暴阴影转化为《女孩》的创作内核，片场因演员演绎母亲角色泪崩，实现自我和解；
颁奖礼哽咽寄语：“愿心里有伤的女孩，勇敢走向未来”。
四、重新定义“中年可能性”
三重身份闪耀国际：演员（《回魂计》主演）、导演、制片人（《狂野时代》）同步发力；
突破行业年龄偏见：以49岁之姿打破中年女星转型壁垒，为华语影坛开辟新路径。
舒淇的“反重力”状态，实则是将生命经验淬炼为艺术与从容的终极答卷——不迎合时光，只定义时光。