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[健康饮食]过度享用美味佳肴,不妨试试妈妈的家常菜,咸香可口全家夸赞[8P] [复制链接]

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在满桌山珍海味令人味觉疲劳之时,妈妈的家常菜总能以质朴纯粹之姿,唤醒心底对家的眷恋。以下分享八道全家赞不绝口的家常美味做法,一起重温那份温暖。

番茄鸡蛋炒牛肉

【食材】

牛肉片、鸡蛋、番茄、生抽、淀粉、食用油、盐、葱花

【做法】

1.牛肉片加生抽1勺、淀粉1勺、食用油1勺,将其抓匀后腌制10分钟,如此能让牛肉充分吸纳调料,使其变得更为嫩滑。

2.鸡蛋打入锅中,煎至凝固后盛出这样鸡蛋,口感会更蓬松。

3.锅中缓缓地倒些油,在油热之后,轻轻地放入牛肉,快速地、轻快地翻炒几下,直至牛肉,慢慢地变色且熟透,接下来麻利地将其盛出;接着再小心翼翼地倒入少许油,迅速地把番茄加进去,不停地翻炒,用力地炒出汁来,让番茄的,浓郁的酸甜味能够,尽情地释放出来。

4.把煎好的鸡蛋,以及炒好的牛肉倒回锅中,添加少许的生抽、盐来调味,最后洒上葱花,进行翻炒使其均匀,便能够出锅了。

红烧带鱼

【食材】

带鱼、葱、姜、花椒、小米辣、葱花

【做法】

带鱼切成段,放几片葱、1几片姜,倒点料酒,抓匀了腌 20 分钟,去腥。

先调个料汁:找个碗,放 2 勺生抽、1 勺老抽、1 勺香醋、1 勺蚝油、半勺白糖,搅和匀了备着。

腌好的带鱼用厨房纸擦干净水分,每块都均匀裹上一层淀粉。锅里油烧热,把带鱼放进去,煎到两面都金黄酥脆,盛出来控油。

锅里留一点底油,把花椒、葱姜、小米辣放进去爆香,再把煎好的带鱼摆进去,倒进调好的料汁,然后加热水,没过带鱼就行。

大火煮开后转小火,焖 10 分钟,让带鱼吃透味儿。最后开大火收汁,汁收得差不多了,撒上葱花就能出锅。

榨菜毛豆炒鸡蛋

准备食材:榨菜、毛豆、鸡蛋、葱、蒜。

做法步骤:

1、准备一包榨菜,先用清水冲洗一下,去掉多余的咸味,然后切成细丝备用。准备一碗新鲜毛豆仁,清洗干净备用。葱切葱花,蒜切末。

2、将三个鸡蛋打入碗中,加入少许盐搅拌均匀,起锅烧油,油热后倒入蛋液,用筷子快速翻动,炒至鸡蛋凝固但仍保持嫩滑,盛出备用。

3、锅中留底油,放入葱花和蒜末,小火炒出香味,倒入毛豆仁,加入适量清水,小火煮2-3分钟,直至毛豆煮熟。

4、加入切好的榨菜丝,翻炒均匀,让榨菜的香味与毛豆充分融合,再倒入之前炒好的鸡蛋,用铲子轻轻打散混合。

5、根据个人口味加入少许盐和鸡精调味,快速翻炒均匀,出锅装盘即可。

凉拌娃娃菜

【食材】

娃娃菜、盐、辣椒丝、蒜、辣椒面、葱段、生抽、陈醋、蚝油、白糖、香菜、食用油

【做法】

1.娃娃菜切丝,加1勺盐,抓匀后腌制10分钟。之后用凉白开冲洗干净,挤干水分。

2.在娃娃菜之上,分别放上辣椒丝,以及蒜末、辣椒面和葱段,接着淋上热油,以此来激发香味。

3. 接着加3勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油和1勺白糖,撒上香菜,拌匀即可。

西兰花炒香菇

所需食材:西兰花,香菇,蒜,小米辣,盐,鸡精,生抽,蚝油,黑胡椒

美味做法

1 西兰花泡水,泡出杂质,洗净控干水分备用,香菇洗净切成小片下锅焯水,焯熟捞出控干水分备用。

2 另起锅烧油,蒜片,小米辣爆香,放入香菇,西兰花爆炒,加盐,鸡精,生抽,蚝油,黑胡椒调味,大火爆炒一分钟出锅,家常清爽可口开胃解腻小菜

鱼香肉丝

准备食材:猪里脊丝150克、木耳丝50克、胡萝卜丝50克、莴笋丝50克、豆瓣酱泡椒酱、姜、蒜、葱花、盐、白糖、生抽、醋、料酒、淀粉、食用油。

做法:

1. 猪里脊丝加入盐、料酒、淀粉,抓匀腌制15分钟左右。

2. 调一碗鱼香汁:碗中加入白糖、醋、生抽、淀粉、适量清水,搅拌均匀。

3. 锅中倒油,油热后放入腌制好的里脊丝,炒至变色盛出。

4. 锅中留少许底油,放入姜蒜、豆瓣酱、泡椒酱炒出红油

5. 加入木耳丝、胡萝卜丝、莴笋丝翻炒均匀。

6. 倒入炒好的里脊丝,翻炒均匀后倒入鱼香汁,快速翻炒,汤汁浓稠后撒上葱花即可。

红烧肉

准备食材:五花肉500克、姜、葱、八角桂皮、香叶、冰糖、生抽、老抽、料酒、盐、食用油。

做法:

1. 五花肉洗净,切成大小均匀的方块,冷水下锅,加入姜片、料酒,焯水后捞出沥干水分。

2. 锅中放少许油,加入冰糖,小火炒出糖色

3. 放入五花肉块翻炒上色,加入姜、葱、八角、桂皮、香叶炒香。

4. 倒入生抽、老抽翻炒均匀。

5. 加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮约1.5 - 2小时,期间注意翻动,防止糊锅。

6. 最后大火收汁,根据口味加入适量盐调味。收汁时要控制好火候和时间,让汤汁浓稠包裹在肉上。

虾仁蒸蛋

准备食材:鸡蛋2 - 3个、鲜虾6 - 8只、温水、盐、生抽、香油、葱花。

做法:

1. 鲜虾洗净,去头去壳,挑出虾线

2. 鸡蛋打入碗中,加入1.5 - 2倍的温水,再加入少许盐,搅拌均匀。

3. 将蛋液过筛2 - 3次,去除表面的浮沫。

4. 把蛋液倒入蒸碗中,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔。

5. 锅中加水烧开,放入蒸碗,中火蒸8 - 10分钟。

6. 打开保鲜膜,将虾仁放在蛋液上,再盖上保鲜膜,继续蒸3 - 5分钟,至虾仁熟透。

7. 取出蒸碗,淋上生抽、香油,撒上葱花即可。

这八道家常菜,没有复杂的技巧,却满含着家的味道。在忙碌生活中,为家人烹制这些菜肴,共享温馨时光。

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八道家常美味做法

在满桌山珍海味令人味觉疲劳之时,妈妈的家常菜总能以质朴纯粹之姿,唤醒心底对家的眷恋。以下是八道全家赞不绝口的家常美味做法,一起重温那份温暖。

1. 番茄鸡蛋炒牛肉

食材:
- 牛肉片
- 鸡蛋
- 番茄
- 生抽
- 淀粉
- 食用油
- 盐
- 葱花

做法:
1. 牛肉片加生抽1勺、淀粉1勺、食用油1勺,腌制10分钟。
2. 鸡蛋煎至凝固后盛出。
3. 锅中倒油,放入牛肉快速翻炒至变色,盛出。
4. 锅中再倒少许油,放入番茄翻炒出汁。
5. 加入煎好的鸡蛋和炒好的牛肉,加生抽、盐调味,撒上葱花翻炒均匀即可。

2. 红烧带鱼

食材:
- 带鱼
- 葱
- 姜
- 花椒
- 小米辣
- 葱花

做法:
1. 带鱼切段,用葱、姜、料酒腌制20分钟去腥。
2. 调料汁:2勺生抽、1勺老抽、1勺香醋、1勺蚝油、半勺白糖。
3. 腌好的带鱼擦干水分,裹上淀粉,煎至两面金黄。
4. 锅中留底油,爆香花椒、葱姜、小米辣,放入带鱼,倒入料汁和热水。
5. 大火煮开后转小火焖10分钟,收汁后撒上葱花即可。

3. 榨菜毛豆炒鸡蛋

食材:
- 榨菜
- 毛豆
- 鸡蛋
- 葱
- 蒜

做法:
1. 榨菜冲洗后切丝,毛豆洗净备用。
2. 鸡蛋打散,加少许盐,炒至凝固但嫩滑。
3. 锅中留底油,爆香葱花和蒜末,放入毛豆煮2-3分钟。
4. 加入榨菜丝翻炒均匀,再倒入炒好的鸡蛋,调味后翻炒均匀即可。

4. 凉拌娃娃菜

食材:
- 娃娃菜
- 盐
- 辣椒丝
- 蒜
- 辣椒面
- 葱段
- 生抽
- 陈醋
- 蚝油
- 白糖
- 香菜
- 食用油

做法:
1. 娃娃菜切丝,加盐腌制10分钟,用凉白开冲洗干净,挤干水分。
2. 在娃娃菜上放辣椒丝、蒜末、辣椒面和葱段,淋上热油激发香味。
3. 加生抽、陈醋、蚝油、白糖,撒上香菜,拌匀即可。

5. 西兰花炒香菇

食材:
- 西兰花
- 香菇
- 蒜
- 小米辣
- 盐
- 鸡精
- 生抽
- 蚝油
- 黑胡椒

做法:
1. 西兰花泡水洗净,香菇焯水后切片。
2. 锅中烧油,爆香蒜片和小米辣,放入香菇和西兰花爆炒。
3. 加盐、鸡精、生抽、蚝油、黑胡椒调味,大火爆炒1分钟出锅。

6. 鱼香肉丝

食材:
- 猪里脊丝150克
- 木耳丝50克
- 胡萝卜丝50克
- 莴笋丝50克
- 豆瓣酱
- 泡椒酱
- 姜
- 蒜
- 葱花
- 盐
- 白糖
- 生抽
- 醋
- 料酒
- 淀粉
- 食用油

做法:
1. 猪里脊丝腌制15分钟。
2. 调鱼香汁:白糖、醋、生抽、淀粉、清水搅拌均匀。
3. 锅中倒油,炒至里脊丝变色盛出。
4. 锅中留底油,爆香姜蒜、豆瓣酱、泡椒酱。
5. 加入木耳丝、胡萝卜丝、莴笋丝翻炒均匀。
6. 倒入里脊丝和鱼香汁,快速翻炒至汤汁浓稠后撒上葱花即可。

7. 红烧肉

食材:
- 五花肉500克
- 姜
- 葱
- 八角
- 桂皮
- 香叶
- 冰糖
- 生抽
- 老抽
- 料酒
- 盐
- 食用油

做法:
1. 五花肉切块,冷水下锅焯水后捞出沥干水分。
2. 锅中放少许油,加入冰糖炒出糖色。
3. 放入五花肉块翻炒上色,加入姜、葱、八角、桂皮、香叶炒香。
4. 倒入生抽、老抽翻炒均匀。
5. 加入清水炖煮1.5 - 2小时,期间注意翻动。
6. 大火收汁,加盐调味即可。

8. 虾仁蒸蛋

食材:
- 鸡蛋2 - 3个
- 鲜虾6 - 8只
- 温水
- 盐
- 生抽
- 香油
- 葱花

做法:
1. 鲜虾洗净去壳挑虾线。
2. 鸡蛋打散加温水和盐搅拌均匀。
3. 蛋液过筛去除浮沫。
4. 倒入蒸碗中盖保鲜膜扎孔。
5. 锅中加水烧开蒸8 - 10分钟。
6. 打开保鲜膜放虾仁继续蒸3 - 5分钟至熟透。
7. 淋上生抽、香油,撒上葱花即可。

这八道家常菜,没有复杂的技巧,却满含着家的味道。在忙碌生活中,为家人烹制这些菜肴,共享温馨时光。

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