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[健康饮食]中秋节,无论贫富,别忘吃这“八样”,寓意吉祥圆满日子旺[8P] [复制链接]

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“但愿人长久,千里共婵娟。”中秋佳节,承载着人们对团圆的美好祈愿。在这个特殊的日子里,无论贫富,餐桌上的这“八样”美食,不仅是味觉的盛宴,更蕴含着吉祥圆满、日子兴旺的深厚寓意。现在,就让我们一同走进这八道中秋佳肴的烹饪世界。

口蘑炒鸡蛋

【食材】

口蘑、鸡蛋、蒜末、生抽、蚝油、盐、葱花

【做法】

1. 鸡蛋炒熟盛出。

2. 另起锅倒油,油热爆香蒜末,放入口蘑炒出汁水。

3. 倒入炒好的鸡蛋,加1勺生抽、1勺蚝油、少许盐,翻炒均匀。

4. 撒上葱花,翻炒均匀即可。

西红柿炒蛋

食材:

西红柿2个(约300g)、鸡蛋3个、葱花1勺、白糖1勺

制作过程:

1.去皮技巧:西红柿顶部划十字,开水烫30秒,轻松撕掉外皮(⚠️不烫直接炒会出沙更浓郁)。

2.炒蛋秘诀:鸡蛋加半勺清水打散,热油倒入快速翻炒至凝固立刻盛出。

3.调味关键:西红柿切块炒出沙,加1勺白糖中和酸味,最后放入鸡蛋混合。

火腿娃娃菜炒粉条

【食材】

粉条、火腿肠、娃娃菜、干辣椒、姜蒜片、生抽、蚝油、老抽、盐、葱段

【做法】

1.粉条倒开水烫软,

2.少油下火腿肠,煎至金黄盛出,

3. 油热下干辣椒、姜蒜片炒香,倒入娃娃菜炒断生。

4.先加入1勺生抽,接着再加入蚝油、老抽随后倒入火腿肠和粉条,接下来加入少许盐以及适量的清水,把它们煮至熟透,之后下入葱段进行翻炒,一直翻炒到均匀,最后出锅。

芦笋牛肉

【食材】

牛肉、芦笋、蒜、生抽、料酒、蚝油、淀粉、海盐黑胡椒、食用油

【做法】

1. 牛肉切条,加1勺生抽、1勺料酒、半勺淀粉、海盐黑胡椒抓匀,封1勺油腌制15分钟。

2. 芦笋切段焯水1分钟;热锅少油将牛肉煎至金黄盛出。

3. 爆香蒜粒,下芦笋翻炒,倒回牛肉,加1勺生抽、1勺蚝油快速炒匀即可。

火腿炒藕片

【食材】

莲藕、火腿肠、蒜末、生抽、蚝油、辣椒面、孜然粉、糖

【做法】

1.水开后下莲藕,焯水一分钟捞出,这样藕片更脆爽。

2.火腿肠切片炒香后盛出,

3.油热爆香蒜末,倒入藕片炒匀,

4.先倒入火腿肠,接着加入一勺生抽,以及一勺蚝油,再放入一勺辣椒面和孜然粉,还加上一些糖,接下来开始翻炒,以使它们均匀地混合在一起。

香煎鸡翅

食材准备

鸡翅中8 - 10个、生姜1块、大蒜3瓣、料酒2勺、生抽2勺、蚝油1勺、盐适量、黑胡椒粉少许、食用油适量。

做法步骤

腌制鸡翅:把鸡翅洗净,用牙签在表面扎些小孔,方便入味。生姜切丝,大蒜切末,放入鸡翅中。接着加入料酒、生抽、蚝油、盐和黑胡椒粉,用手抓匀,让每个鸡翅都裹满调料,腌制30分钟以上。

煎制鸡翅:平底锅烧热,倒入适量食用油,油温六成热时,将腌制好的鸡翅依次放入锅中。用中小火慢慢煎制,待一面煎至金黄后,翻面继续煎另一面,直到两面都呈现出诱人的金黄色,且用筷子能轻松扎透鸡翅,说明鸡翅已经熟透,即可出锅装盘。

红烧芋头鸡块

所需食材:鸡腿肉500克、小芋头400克、生姜8片、大葱1根、八角2颗、香叶1片、冰糖15克、生抽20毫升、老抽8毫升、黄酒30毫升、热水没过食材、香油少许。

步骤:

1. 鸡腿去骨切大块,冷水下锅加3片姜、10毫升黄酒,小火慢焯至微滚,撇净灰沫,捞出用温水冲净,去腥同时让肉质更紧实。

2. 小芋头戴手套刮皮,滚刀块后立刻泡淡盐水,阻断草酸钙结晶,炒时不易碎。

3. 锅中放少许油,鸡皮朝下小火煎,把鸡油逼出来,表面金黄再翻面,省得额外加油,成品香而不腻。

4. 下冰糖,保持小火慢慢炒至琥珀色,“糖泡泡”由大变小立刻倒入鸡块翻炒,糖色均匀包裹鸡肉,呈现亮棕。

5. 加入剩余姜片、葱段、八角、香叶炒香,沿锅边淋生抽、老抽,让酱油遇热油激发酱香,再烹入20毫升黄酒,酒气带走最后一丝腥。

6. 倒入热水没过食材2厘米,大火煮沸后转砂锅,最小火炖15分钟,再加入芋头块继续炖10分钟,让芋头吸饱汤汁却保持棱角。

7. 最后转大火收汁,汤汁粘稠到能挂勺背,滴几滴香油提亮,撒葱花,一锅绵密香浓的芋头鸡块就可以上桌。

酸辣娃娃菜

【食材】

娃娃菜、蒜末、干辣椒、陈醋、生抽、蚝油、盐、鸡精、白糖、葱段

【做法】

1.油热后,放入蒜末、干辣椒炒香,

2.倒入娃娃菜,翻炒至软,

3. 加陈醋、生抽、蚝油、盐、鸡精、白糖,大火炒匀。

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中秋佳节的八道美食

中秋佳节,承载着人们对团圆的美好祈愿。在这个特殊的日子里,无论贫富,餐桌上的这“八样”美食,不仅是味觉的盛宴,更蕴含着吉祥圆满、日子兴旺的深厚寓意。现在,就让我们一同走进这八道中秋佳肴的烹饪世界。

1. 口蘑炒鸡蛋

食材:
- 口蘑
- 鸡蛋
- 蒜末
- 生抽
- 蚝油
- 盐
- 葱花

做法:
1. 鸡蛋炒熟盛出。
2. 另起锅倒油,油热爆香蒜末,放入口蘑炒出汁水。
3. 倒入炒好的鸡蛋,加1勺生抽、1勺蚝油、少许盐,翻炒均匀。
4. 撒上葱花,翻炒均匀即可。

2. 西红柿炒蛋

食材:
- 西红柿2个(约300g)
- 鸡蛋3个
- 葱花1勺
- 白糖1勺

做法:
1. 西红柿顶部划十字,开水烫30秒,轻松撕掉外皮。
2. 鸡蛋加半勺清水打散,热油倒入快速翻炒至凝固立刻盛出。
3. 西红柿切块炒出沙,加1勺白糖中和酸味,最后放入鸡蛋混合。

3. 火腿娃娃菜炒粉条

食材:
- 粉条
- 火腿肠
- 娃娃菜
- 干辣椒
- 姜蒜片
- 生抽
- 蚝油
- 老抽
- 盐
- 葱段

做法:
1. 粉条倒开水烫软。
2. 少油下火腿肠,煎至金黄盛出。
3. 油热下干辣椒、姜蒜片炒香,倒入娃娃菜炒断生。
4. 加入1勺生抽、蚝油、老抽,倒入火腿肠和粉条,加少许盐和清水,煮至熟透,撒上葱段翻炒均匀。

4. 芦笋牛肉

食材:
- 牛肉
- 芦笋
- 蒜
- 生抽
- 料酒
- 蚝油
- 淀粉
- 海盐黑胡椒
- 食用油

做法:
1. 牛肉切条,加1勺生抽、1勺料酒、半勺淀粉、海盐黑胡椒抓匀,封1勺油腌制15分钟。
2. 芦笋切段焯水1分钟;热锅少油将牛肉煎至金黄盛出。
3. 爆香蒜粒,下芦笋翻炒,倒回牛肉,加1勺生抽、1勺蚝油快速炒匀即可。

5. 火腿炒藕片

食材:
- 莲藕
- 火腿肠
- 蒜末
- 生抽
- 蚝油
- 辣椒面
- 孜然粉
- 糖

做法:
1. 水开后下莲藕,焯水一分钟捞出。
2. 火腿肠切片炒香后盛出。
3. 油热爆香蒜末,倒入藕片炒匀。
4. 加入火腿肠、生抽、蚝油、辣椒面、孜然粉和糖,翻炒均匀。

6. 香煎鸡翅

食材:
- 鸡翅中8 - 10个
- 生姜1块
- 大蒜3瓣
- 料酒2勺
- 生抽2勺
- 蚝油1勺
- 盐适量
- 黑胡椒粉少许
- 食用油适量

做法:
1. 鸡翅洗净,用牙签扎些小孔。生姜切丝,大蒜切末,放入鸡翅中。加入料酒、生抽、蚝油、盐和黑胡椒粉抓匀腌制30分钟以上。
2. 平底锅烧热,倒入适量食用油。油温六成热时,将腌制好的鸡翅依次放入锅中。用中小火慢慢煎制,待一面煎至金黄后翻面继续煎另一面,直到两面都呈现出诱人的金黄色。

7. 红烧芋头鸡块

食材:
- 鸡腿肉500克
- 小芋头400克
- 生姜8片
- 大葱1根
- 八角2颗
- 香叶1片
- 冰糖15克
- 生抽20毫升
- 老抽8毫升
- 黄酒30毫升
- 热水没过食材
- 香油少许

做法:
1. 鸡腿去骨切大块,冷水下锅加3片姜、10毫升黄酒,小火慢焯至微滚,撇净灰沫。捞出用温水冲净。
2. 小芋头戴手套刮皮,滚刀块后立刻泡淡盐水。
3. 锅中放少许油,鸡皮朝下小火煎至金黄再翻面。
4. 下冰糖,保持小火慢慢炒至琥珀色,倒入鸡块翻炒均匀。
5. 加入剩余姜片、葱段、八角、香叶炒香。沿锅边淋生抽、老抽,再烹入20毫升黄酒。
6. 倒入热水没过食材2厘米,大火煮沸后转砂锅最小火炖15分钟。加入芋头块继续炖10分钟。
7. 最后转大火收汁,汤汁粘稠到能挂勺背。滴几滴香油提亮,撒葱花即可。

8. 酸辣娃娃菜

食材:
- 娃娃菜
- 蒜末
- 干辣椒
- 陈醋
- 生抽
- 蚝油
- 盐
- 鸡精
- 白糖
- 葱段

做法:
1. 油热后放入蒜末、干辣椒炒香。
2. 倒入娃娃菜翻炒至软。
3. 加陈醋、生抽、蚝油、盐、鸡精、白糖大火炒匀。

这些美食不仅美味可口,还蕴含着丰富的文化内涵和美好的寓意。在这个中秋佳节里,让我们一起享受这些美味佳肴,共度团圆的美好时光。

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