以下是结合赛事与自驾游设计的白沙国庆深度体验攻略，整合自然景观、赛事热点及文化体验，信息均来自权威来源：
🌿 一、核心自驾路线：环热带雨林国家公园旅游公路
路线亮点：
雨林生态长廊：穿越原始热带雨林与茶园，负氧离子浓度超1万/立方厘米，体验"森呼吸"。
赛事同款景观：10月5日"环热雨林公路茶园康养跑"赛道即此公路，自驾可同步感受跑者视角（赛事起终点：国家体育训练南方基地/县图书馆）。
分段玩法建议：
金沙东路→茶城路段：俯瞰南渡江畔风光，拍摄雨林公路全景。
什清阳村→陨石坑段：探秘70万年前形成的陨石坑奇观，品白沙绿茶。
🏃♂️ 二、国庆限定活动：雨林跑步赛事体验（10月5日）
赛事亮点：
10km康养跑：穿越茶园、橡胶林、雨林公路，终点设陨石坑度假区。
5km欢乐跑：适合家庭亲子，路线浓缩核心风光（茶城路折返）。
报名方式：
通过"白沙社体指导员"公众号报名，名额有限需尽早预约。
🌄 三、延伸自驾景点推荐
第一类：雨林秘境
红坎瀑布：落差145米，雨季时声若雷鸣，沿途可徒步观瀑。
鹦哥岭瀑布：结合生态研学，探访长臂猿栖息地（需预约向导）。
霸王岭自然保护区：原始热带雨林徒步，观测珍稀动植物。
第二类：人文茶园
白沙原生态茶园小镇：24小时开放，体验采茶制茶，品味黎族茶文化。
五里路有机茶园：参与茶艺工坊，搭配陨石坑地质研学。
第三类：小众打卡地
圣哒哒湖畔公园：湖光山色亲子地，适合露营与低幼宝宝游玩。
向民蝙蝠洞：喀斯特溶洞探险，观察蝙蝠生态。
🚗 四、3日经典行程规划
Day1：赛事+雨林初探
上午：参与/观摩康养跑赛事，自驾同款路线。
下午：探陨石坑茶园，宿茶园小镇民宿。
Day2：深度雨林与文化
上午：红坎瀑布徒步→青松乡归田民宿午餐
下午：邦溪南牙村黎族文化体验→圣哒哒湖畔日落。
Day3：生态休闲
上午：五里路茶园制茶体验→茶博园参观。
下午：南开镇天界神湖（红坎电站）摄影。
⚠️ 五、实用贴士
交通：
环热带雨林公路部分路段弯多，建议SUV车型，备离线地图。
住宿：
优先选择茶园小镇、邦溪南牙村（银宿级民宿）。
美食：
必尝黎族竹筒饭、陨石坑绿茶、南渡江鲜鱼。
💡 提示：更多景点详情（如开放时间、票价）可访问白沙旅游景点大全 或雨林路线攻略 。国庆期间人流较大，建议提前3天预订住宿及赛事名额！
