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[巧手DIY]如果家里不差钱,这5款零食建议中老年人常吃,不但解馋而且有益 [21P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 09-30
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只看该作者 板凳  发表于: 09-30
你列出了五种不同的零食,每一种都有其独特的风味和制作方法。让我们逐一详细探讨这些零食的特点和制作方法:

1. 香蕉片

特点:
- 口感:酥脆香甜。
- 营养:富含钾、维生素C和维生素B6。
- 适用场合:适合追剧、办公室小零食。

制作方法:
1. 选择成熟但不过熟的香蕉。
2. 将香蕉去皮后切成薄片。
3. 将香蕉片放在烤盘上,放入预热至100-120°C的烤箱中,烘烤2-3小时,直到香蕉片完全干燥且酥脆。
4. 取出放凉后即可食用。

2. 红薯薄脆片

特点:
- 口感:薄脆可口。
- 营养:富含膳食纤维、维生素A和抗氧化物质。
- 适用场合:适合健康零食爱好者。

制作方法:
1. 选择新鲜的红薯,洗净后去皮。
2. 将红薯切成极薄的片,可以使用切片器。
3. 将红薯片放在烤盘上,撒上少量盐或辣椒粉(根据口味)。
4. 放入预热至150°C的烤箱中,烘烤20-30分钟,直到红薯片变脆。
5. 取出放凉后即可食用。

3. 糖霜花生

特点:
- 口感:甜咸适中,香脆可口。
- 营养:富含蛋白质、健康脂肪和矿物质。
- 适用场合:适合聚会、送礼。

制作方法:
1. 选择新鲜的花生,洗净后晾干。
2. 将花生放入锅中,用中小火炒至熟透,放凉备用。
3. 在锅中加入适量的白糖和少量水,加热至糖溶化并开始变色。
4. 将炒熟的花生倒入锅中,快速翻炒均匀,使每颗花生都裹上糖霜。
5. 取出放凉后即可食用。

4. 香辣猪肉干

特点:
- 口感:香辣可口,嚼劲十足。
- 营养:富含蛋白质、铁和锌。
- 适用场合:适合下酒、办公室零食。

制作方法:
1. 选择瘦肉部分的猪肉,切成薄片或条状。
2. 将猪肉用料酒、生抽、老抽、糖、五香粉、辣椒粉等调料腌制2小时以上。
3. 将腌制好的猪肉放在烤盘上,放入预热至150°C的烤箱中,烘烤1-2小时,直到猪肉干变干且有嚼劲。
4. 取出放凉后即可食用。

5. 杏仁瓦片

特点:
- 口感:又薄又脆,带有杏仁的香气。
- 营养:富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素。
- 适用场合:适合下午茶、送礼。

制作方法:
1. 将50g软化无盐黄油与70g糖粉搅拌至乳霜状。
2. 将2个蛋白分3-4次加入黄油中,混合均匀。
3. 筛入40g低筋面粉、10g可可粉,蛋抽搅拌均匀,冷藏20分钟。
4. 用勺子舀面糊在硅胶垫上,摊成直径6-7cm的圆形,放入杏仁片。
5. 上下火180°C预热烤箱,烘烤7-8分钟。
6. 取出烤盘后趁热放在擀面杖上压弯、放凉即可。

这些零食不仅美味可口,而且制作方法相对简单。无论是自己享用还是送给亲朋好友,都是非常不错的选择。希望这些信息对你有所帮助!

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