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[健康饮食]中老年人莫心疼钱,常食4种“健腿菜”,腿脚有劲,精力充沛[13P] [复制链接]

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1.豆腐肉沫香菇汤



2.蛤蜊酿虾滑



3.酸菜豆腐煲




4.豆皮肉卷




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只看该作者 沙发  发表于: 09-30
根据您提供的菜名,以下是这些菜品的简单介绍和制作方法:

1. 豆腐肉沫香菇汤

   材料:
   - 豆腐 200克
   - 猪肉末 100克
   - 香菇 5朵
   - 姜片 3片
   - 葱花 适量
   - 盐 适量
   - 鸡精 适量
   - 水 适量

   做法:
   1. 豆腐切成小块,香菇洗净切片。
   2. 锅中加水烧开,放入姜片。
   3. 加入豆腐块和香菇片,煮沸。
   4. 加入猪肉末,用筷子搅拌散开。
   5. 煮至肉末熟透,加入盐和鸡精调味。
   6. 撒上葱花,即可出锅。

2. 蛤蜊酿虾滑

   材料:
   - 蛤蜊 200克
   - 虾仁 100克
   - 猪肉末 50克
   - 姜末 适量
   - 葱末 适量
   - 盐 适量
   - 胡椒粉 适量
   - 料酒 适量
   - 生抽 适量

   做法:
   1. 虾仁剁成虾泥,加入猪肉末、姜末、葱末、盐、胡椒粉、料酒和生抽,搅拌均匀。
   2. 蛤蜊洗净,用开水焯一下,取出蛤蜊肉备用。
   3. 将调好的虾滑酿入蛤蜊壳中。
   4. 蒸锅加水烧开,将酿好的蛤蜊放入蒸锅,蒸10分钟即可。

3. 酸菜豆腐煲

   材料:
   - 酸菜 200克
   - 豆腐 200克
   - 猪肉末 100克
   - 姜片 3片
   - 蒜瓣 2瓣
   - 辣椒 1个
   - 盐 适量
   - 鸡精 适量
   - 水 适量

   做法:
   1. 酸菜洗净切段,豆腐切成小块。
   2. 锅中加水烧开,放入姜片、蒜瓣和辣椒。
   3. 加入酸菜段,煮沸。
   4. 加入豆腐块和猪肉末,煮至肉末熟透。
   5. 加入盐和鸡精调味,即可出锅。

4. 豆皮肉卷

   材料:
   - 豆皮 2张
   - 猪肉末 200克
   - 葱末 适量
   - 姜末 适量
   - 盐 适量
   - 胡椒粉 适量
   - 生抽 适量
   - 料酒 适量

   做法:
   1. 猪肉末加入葱末、姜末、盐、胡椒粉、生抽和料酒,搅拌均匀。
   2. 豆皮铺平,将调好的肉末均匀铺在豆皮上。
   3. 从一端开始卷起,卷紧。
   4. 蒸锅加水烧开,将豆皮肉卷放入蒸锅,蒸20分钟即可。

希望这些菜品的介绍和制作方法对您有所帮助!
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