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[健康饮食]国庆家宴吃什么?这荤素搭配的7菜1汤已备好,家里老人孩子都爱吃 [8P] [复制链接]

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国庆佳节,是与家人欢聚一堂的美好时刻,一顿丰盛的家宴则是这份团圆的最好注脚。准备一桌让家里老人孩子都爱吃的荤素搭配的七菜一汤,为节日增添温馨与欢乐。以下为您详细介绍这八道菜的做法。

香辣土豆丝

【食材】土豆、蒜末、干辣椒、葱花、生抽、蚝油、醋、盐、食用油

【做法】

土豆切丝泡清水,沥干备用;

热油爆香蒜末 + 干辣椒,放土豆丝炒 2 分钟;

加 1 勺生抽 + 1 勺蚝油 + 1 勺醋 + 少许盐,炒匀;

撒葱花,翻炒出锅!

宫保鸡丁

食材:鸡胸肉、熟花生、干辣椒、花椒、葱段、姜蒜片、料酒、生抽、醋、糖、淀粉

做法:

1. 鸡丁用料酒、生抽、淀粉腌制。糖、醋、生抽、淀粉和水调成宫保汁。

2. 油热滑炒鸡丁盛出。爆香花椒、干辣椒、姜蒜片。

3. 倒入鸡丁和葱段,淋入宫保汁大火翻炒。

4. 最后加入花生米,翻匀立即出锅。

青椒炒鸡蛋

食材:青椒4个、鸡蛋4个、蒜末适量、盐适量、生抽1勺

做法步骤:

1.鸡蛋打散,加少许盐搅匀。

2.热锅倒油,倒入蛋液炒至金黄盛出。

3.锅中放油,下蒜末和青椒丝爆炒。

4.加入生抽调味。

5.倒回炒好的鸡蛋,快速翻炒均匀即可。

竹笋炒肉

食材:

竹笋、肉、青椒

做法:

1.竹笋焯水后泡一会儿,撕成细条再切段。

2.肉丝加胡椒粉、老抽、淀粉抓匀,淋点油锁水。油热滑肉丝到变色,盛出备用。

3.热油爆香蒜末、辣椒碎,下竹笋炒熟,放肉丝翻炒,加盐、生抽、鸡精调味,最后放青椒翻两下出锅。

青辣椒炒牛肉

食材:牛肉、青辣椒、蒜、姜、生抽、料酒、淀粉、盐、食用油。

做法:

1. 牛肉切成片,用生抽、料酒和淀粉抓匀,腌一会儿。

2. 青辣椒切成块,蒜和姜切片备用。

3. 锅里放油烧热,下姜蒜爆香,倒入牛肉翻炒到变色。

4. 加入青辣椒继续翻炒,最后加点盐和生抽调味,炒熟就能出锅。

西芹炒虾仁

食材

西芹、虾

制作步骤

1. 虾洗净去壳,用刀开背去掉虾线,加少许盐和胡椒粉抓匀,静置腌制10分钟;

2. 西芹削去老皮和老筋,切成小段,烧一锅开水,放入西芹焯水1分钟,捞出后过凉水沥干水分;

3. 提前调料汁:碗中加少许盐、鸡粉、淀粉、生抽,再倒入适量清水,搅拌均匀备用;

4. 热锅倒油,油热后放入虾仁,炒至虾仁变色,加入沥干的西芹翻炒几下;

5. 淋入调好的料汁,开大火快速翻炒均匀,即可关火出锅。

丝瓜虾仁炒蛋

食材

丝瓜、虾、鸡蛋、姜、蒜

制作步骤

1. 虾去壳开背去虾线,洗净备用;丝瓜去皮后切成滚刀块;2个鸡蛋打入碗中,搅拌均匀;

2. 热锅倒油,油热后倒入蛋液,煎至两面金黄,盛出后切成小块;

3. 锅中再加少许油,放入姜丝炒香,加入虾仁翻炒,直到虾仁变色,盛出备用;

4. 同一口锅,加少许油烧热,放入蒜瓣爆香,加入丝瓜翻炒至断生;

5. 放入煎好的鸡蛋块和炒过的虾仁,加少量清水,放适量盐和蚝油调味,翻炒均匀后盖上锅盖,煮到丝瓜变软,即可出锅。

老鸭冬瓜汤

食材配料:老鸭半只、冬瓜500克、姜3片、枸杞20克、料酒1勺、盐适量

制作步骤:

1.老鸭洗净剁块,冷水下锅焯水去血沫,捞出冲净。

2.冬瓜去皮切块,枸杞提前泡软。

3.砂锅放入老鸭、姜片、料酒,加足清水,大火烧开后转小火炖1.5小时。

4.放入冬瓜继续炖20分钟,最后放枸杞和盐调味。

国庆家宴,这七菜一汤,荤素搭配,每一道都饱含着对家人的爱。在这个特别的日子里,围坐在一起,共享美食,共叙团圆。

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国庆家宴菜单

国庆佳节,是与家人欢聚一堂的美好时刻,一顿丰盛的家宴则是这份团圆的最好注脚。准备一桌让家里老人孩子都爱吃的荤素搭配的七菜一汤,为节日增添温馨与欢乐。以下为您详细介绍这八道菜的做法。

1. 香辣土豆丝

【食材】
- 土豆
- 蒜末
- 干辣椒
- 葱花
- 生抽
- 蚝油
- 醋
- 盐
- 食用油

【做法】
1. 土豆切丝泡清水,沥干备用;
2. 热油爆香蒜末 + 干辣椒,放土豆丝炒 2 分钟;
3. 加 1 勺生抽 + 1 勺蚝油 + 1 勺醋 + 少许盐,炒匀;
4. 撒葱花,翻炒出锅!

2. 宫保鸡丁

【食材】
- 鸡胸肉
- 熟花生
- 干辣椒
- 花椒
- 葱段
- 姜蒜片
- 料酒
- 生抽
- 醋
- 糖
- 淀粉

【做法】
1. 鸡丁用料酒、生抽、淀粉腌制。糖、醋、生抽、淀粉和水调成宫保汁。
2. 油热滑炒鸡丁盛出。爆香花椒、干辣椒、姜蒜片。
3. 倒入鸡丁和葱段,淋入宫保汁大火翻炒。
4. 最后加入花生米,翻匀立即出锅。

3. 青椒炒鸡蛋

【食材】
- 青椒4个
- 鸡蛋4个
- 蒜末适量
- 盐适量
- 生抽1勺

【做法】
1. 鸡蛋打散,加少许盐搅匀。
2. 热锅倒油,倒入蛋液炒至金黄盛出。
3. 锅中放油,下蒜末和青椒丝爆炒。
4. 加入生抽调味。
5. 倒回炒好的鸡蛋,快速翻炒均匀即可。

4. 竹笋炒肉

【食材】
- 竹笋
- 肉
- 青椒

【做法】
1. 竹笋焯水后泡一会儿,撕成细条再切段。
2. 肉丝加胡椒粉、老抽、淀粉抓匀,淋点油锁水。油热滑肉丝到变色,盛出备用。
3. 热油爆香蒜末、辣椒碎,下竹笋炒熟,放肉丝翻炒,加盐、生抽、鸡精调味,最后放青椒翻两下出锅。

5. 青辣椒炒牛肉

【食材】
- 牛肉
- 青辣椒
- 蒜
- 姜
- 生抽
- 料酒
- 淀粉
- 盐
- 食用油

【做法】
1. 牛肉切成片,用生抽、料酒和淀粉抓匀,腌一会儿。
2. 青辣椒切成块,蒜和姜切片备用。
3. 锅里放油烧热,下姜蒜爆香,倒入牛肉翻炒到变色。
4. 加入青辣椒继续翻炒,最后加点盐和生抽调味,炒熟就能出锅。

6. 西芹炒虾仁

【食材】
- 西芹
- 虾

【制作步骤】
1. 虾洗净去壳,用刀开背去掉虾线,加少许盐和胡椒粉抓匀,静置腌制10分钟;
2. 西芹削去老皮和老筋,切成小段,烧一锅开水,放入西芹焯水1分钟,捞出后过凉水沥干水分;
3. 提前调料汁:碗中加少许盐、鸡粉、淀粉、生抽,再倒入适量清水,搅拌均匀备用;
4. 热锅倒油,油热后放入虾仁,炒至虾仁变色,加入沥干的西芹翻炒几下;
5. 淋入调好的料汁,开大火快速翻炒均匀,即可关火出锅。

7. 丝瓜虾仁炒蛋

【食材】
- 丝瓜
- 虾
- 鸡蛋
- 姜
- 蒜

【制作步骤】
1. 虾去壳开背去虾线,洗净备用;丝瓜去皮后切成滚刀块;2个鸡蛋打入碗中,搅拌均匀;
2. 热锅倒油,油热后倒入蛋液,煎至两面金黄,盛出后切成小块;
3. 锅中再加少许油,放入姜丝炒香,加入虾仁翻炒,直到虾仁变色,盛出备用;
4. 同一口锅,加少许油烧热,放入蒜瓣爆香,加入丝瓜翻炒至断生;
5. 放入煎好的鸡蛋块和炒过的虾仁,加少量清水,放适量盐和蚝油调味,翻炒均匀后盖上锅盖,煮到丝瓜变软,即可出锅。

8. 老鸭冬瓜汤

【食材配料】
- 老鸭半只
- 冬瓜500克
- 姜3片
- 枸杞20克
- 料酒1勺
- 盐适量

【制作步骤】
1. 老鸭洗净剁块,冷水下锅焯水去血沫,捞出冲净。
2. 冬瓜去皮切块,枸杞提前泡软。
3. 砂锅放入老鸭、姜片、料酒,加足清水,大火烧开后转小火炖1.5小时。
4. 放入冬瓜继续炖20分钟,最后放枸杞和盐调味。

国庆家宴,这七菜一汤,荤素搭配,每一道都饱含着对家人的爱。在这个特别的日子里,围坐在一起,共享美食,共叙团圆。

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