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[巧手DIY]“长肉最快”的几种主食,减肥的人从来不吃,你可能天天在吃 [20P] [复制链接]

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家庭美食指南

在家庭烹饪中,有许多经典且美味的菜肴。以下是五种受欢迎的家庭美食,包括肉馅馄饨、手抓饼、汤面、肉包和炒饭。每一种都有其独特的风味和制作方法,让我们一起来探索这些美味佳肴吧!

---

1. 肉馅馄饨

材料:
- 猪肉馅:300克
- 葱:适量
- 姜:适量
- 香菜:适量
- 馄饨皮:适量
- 盐:适量
- 生抽:适量
- 鸡精:适量
- 香油:适量

做法:
1. 准备肉馅:将葱、姜、香菜洗净后切末,猪肉剁成肉泥,放入盐、生抽拌均匀,将肉馅顺同一方向搅上劲。
2. 包馄饨:将馄饨皮提前从冰箱取出,包成馄饨。
3. 煮馄饨:锅内放清水,水开后下入馄饨,煮沸后加三次冷水,转小火,盖上盖子再煮三四分钟。
4. 调味:开盖加入调味料(盐、鸡精、香油),手边有一两根青菜也顺便一起下,稍煮片刻即可。

---

2. 手抓饼

材料:
- 手抓饼:1张
- 火腿肠:1根
- 鸡蛋黄:1个
- 黑芝麻:适量

做法:
1. 准备材料:将手抓饼从冰箱取出解冻,火腿肠切片备用。
2. 煎饼:在平底锅中加热少许油,放入手抓饼,煎至两面金黄。
3. 加配料:在手抓饼上打一个鸡蛋黄,撒上黑芝麻,放上火腿肠片。
4. 卷起:将手抓饼卷起,切成小段即可食用。

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3. 汤面

材料:
- 挂面:200克
- 西红柿:1个
- 小白菜:适量
- 葱花:适量
- 鸡蛋:1个
- 色拉油:适量
- 盐:适量
- 鸡精:适量
- 高汤:适量

做法:
1. 准备材料:西红柿切小丁,小白菜切丝,葱切丁。
2. 煮面:水烧开后下入挂面,待挂面弯曲,煮散时放盐,面条快煮熟时再放入小白菜、葱花。
3. 炒鸡蛋和西红柿:炒锅放油,放西红柿丁、鸡蛋炒至鸡蛋液凝固。
4. 调味:加水(开水,汤也可以)、盐、面条一起煮,煮好后,加鸡精调味即可。

---

4. 肉包

材料:
- 中粉:400克
- 水:200克
- 即发干酵母:4克
- 猪肉(肥肉:瘦肉=4:6):250克
- 生抽:8克
- 老抽:4克
- 盐:3克
- 料酒:5克
- 白糖:4克
- 蚝油:5克
- 玉米淀粉:2克
- 清水:15克
- 姜粉:适量
- 香葱:少许

做法:
1. 制作肉馅:
   - 猪肉洗净,切成小块,转而切成小丁,用刀剁成肉糜。
   - 剁好的肉糜放入盆中,加入姜粉、盐、生抽、老抽、白砂糖及料酒搅拌均匀。
   - 继续加入淀粉及蚝油拌匀。
   - 倒入清水,顺时针搅拌均匀。
   - 最后倒入色拉油及葱末,搅打至肉糜上劲。
2. 制作面团:
   - 水及酵母放入面包机桶内,用手摇晃面包桶,使酵母溶于水。
   - 倒入全部量的中粉,启动揉面程序,将面团揉至光滑。
   - 室温下进行发酵至两倍大。
3. 包包子:
   - 将发好的面团放在案板上,中间挖个洞,用手将面团慢慢往四周拉长。
   - 切断,搓成粗细均匀的条状,分切成大小均匀的剂子。
   - 翻转略滚圆,切面蘸薄粉后压扁,擀成中间厚四周薄的面片。
   - 将调好的肉馅放入面片中间,然后用手沿同一方向打褶,将包子封口。
4. 蒸包子:
   - 将包好的包子置于防粘的垫子上,室温发酵20分钟。
   - 锅内注入适量冷水,放入醒发后的包子胚,大火煮开后蒸10分钟后关火即可。

---

5. 炒饭

材料:
- 米饭:300克(最好是隔夜饭)
- 鸡蛋:2个
- 胡萝卜:1根
- 火腿肠:1根
- 豌豆:适量
- 葱花:适量
- 盐:适量
- 生抽:适量
- 蚝油:适量

做法:
1. 准备材料:
   - 米饭提前准备好(最好是隔夜饭),鸡蛋打散备用。
   - 胡萝卜切丁,火腿肠切丁。
2. 炒鸡蛋:
   - 锅中放油,倒入打散的鸡蛋液,炒至鸡蛋凝固后盛出备用。
3. 炒饭:
   - 锅中再放少许油,放入胡萝卜丁、火腿肠丁和豌豆翻炒均匀。
   - 加入米饭翻炒均匀,加入炒好的鸡蛋继续翻炒。
4. 调味:
   - 加入盐、生抽、蚝油调味,最后撒上葱花翻炒均匀即可。

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通过以上五种家庭美食的制作方法,你可以在家中轻松制作出美味的菜肴。无论是肉馅馄饨、手抓饼、汤面、肉包还是炒饭,都能为你的餐桌增添一份温馨和美味。希望这些食谱能为你的家庭烹饪带来灵感和乐趣!
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