确实，空调在炎热的夏季是很多人的“续命神器”，尤其是在南方城市，闷热潮湿的夜晚让空调成了睡眠的必需品。关于空调的使用，有几个重要的点需要考虑：
1. 空调温度设定：很多人认为26℃是理想的空调温度，但实际上这个温度并不适用于所有人，尤其是在夜间。晚上人体的新陈代谢减慢，体温自然下降，如果空调温度设得过高，可能会影响深度睡眠。因此，晚上睡觉时，空调温度设定在24℃左右可能更为合适。
2. 个体差异：不同人群、不同体质的人适宜的温度也会有所不同。怕冷的人可以设定在24.5℃-25℃，并搭配薄被；怕热的人可以设定在23.5℃-24℃。
3. 保持空气流通：开空调时不用着急关窗，让空气流通起来，加速冷空气的流动。同时，保持通风，可以隔一段时间打开门窗几分钟，让空气流通。
4. 使用空调的睡眠模式或定时功能：这样可以避免整夜低温直吹，有助于提高睡眠质量。
5. 避免空调直吹：空调风口直吹身体，尤其是头部和腹部，容易引发健康问题。应该调整风向朝上或侧吹，避免冷风直吹。
6. 智能睡眠曲线功能：现在很多新型空调具备“智能睡眠曲线”功能，会根据人体睡眠节律自动调节温度，模拟自然温差变化，提升睡眠质量。
7. 避免整夜不关空调：凌晨2点到5点是人体最容易着凉的时段，如果空调直吹，容易引发健康问题。可以使用定时功能，或在睡前设定自动升温1-2℃。
正确使用空调不仅能提升睡眠质量，还能预防多种“空调病”。每个人都应该根据自己的身体状况和房间环境，合理调节空调温度和风向，以保证健康和舒适。
