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[居家生活]退休这6件事一件没做,妥妥的高人,太哇塞了,我谁都不服就服你 [8P] [复制链接]

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人生苦短,不知不觉就迈进了退休人员的行列,退休后,谁都想健健康康地多活几年,身体好,不拖累子女。

可有的老人虽然健身的目的是积极的,但是他们却偏离了轨道,自己健身却让社会得病,侵犯路权,实在令人气愤。

那么,退休后怎么能让自己活得舒服快乐而不是被谴责成为过街老鼠?这是每个退休族需要思考的问题。

小编总结了一下,退休没做以下6件事,妥妥的高人,太哇塞了,我谁都不服就服你:



1、没参加暴走团。最近朝阳老人暴走团逼停消防车和救护车两分钟的事件被吵的沸沸扬扬,大家都在谴责暴走团老人仰仗岁数大没人敢惹,肆无忌惮霸占道路,不避让救护车和消防车,更有争议人士白衣大哥怒骂没有解散继续暴走的暴走团,结果还真的给骂解散了,真是大快人心。

其实,暴走团成为公害不是一天两天了,应该有人出手管一管了。我们老年人积极健身没有错,但是不能扰乱他人,扰乱道路交通,不能违规违法,在法律允许的情况下健身,这才是正道。

如果你退休后,选择不扰民的健身方式,打太极拳,散步,慢跑等,你真是太哇塞了,了不起,是良民一个,合格的老人。



2、没有在居民区开高音喇叭放音乐跳广场舞。广场舞是退休大妈的爱好,很多大妈退休后选择了跳广场舞。可是,有些大妈不分地点不分场合地放大音量跳广场舞,甚至高考前夕依然不停止,引起了居民的不满。

跳舞的大妈说,你家孩子高考关我们什么事,我们锻炼最重要。家长没办法只好报警,强行把录音机没收。



3、没去超市领免费鸡蛋。领免费鸡蛋就是一个套路,最后是让你听课,买保健品,爱占小便宜的大妈最后都花高价买了一大堆吃了没什么效果的保健品,浪费了银子。

老年人需要记住,天下没有免费的午餐,我们有退休金,我们不要占便宜,拿回家三瓜两枣,最后损失好几千,不划算,这就是典型的占小便宜吃大亏。

免费领鸡蛋,就算免费领金镯子我们都不贪心,只要不贪心,就吃不了亏,上不了当。



我61岁,退休女教师,去年,我淘宝上买了一个控油壶,15元。快递迟迟不到,突然接到一个女的打来的电话,说是把我的快递弄丢了,问我是什么东西,我说一个控油壶,她说要三倍地赔偿我,我说,才15元不用赔了。

我这么一说,给骗子整不会了,只听她对身边的人说,这个用户不用赔,咋办?然后就挂断电话了。

我电话刚挂断就有位尾号为110的电话打过来,告诉我,你接听了骗子的电话,有没有财产损失,我说没有。



后来我在网上看到了骗子的套路,如果我同意理赔,他们说原路返回支付宝不好使,会让我下载一个软件,软件就是木马,把我手机里的钱都骗光。我那时候手机里有8万元,这钱是准备转给女儿的装修费。幸亏我不贪,骗子才没有得逞。

4、没听多免费的养生课。不少老人退休后,加一个群,然后接到通知,去听免费的养生课,经常听课很容易被洗脑,最后买一大堆各种各样的保健品、保健器材、睡眠床垫等,一个睡眠床垫就1万多元,掉坑里还浑然不觉。

如果你退休后一次养生讲座都没听,很少买保健品,恭喜你,真是高人,佩服你。



5、没到处炫耀自己曾经的高光时刻。很多老人退休后,喜欢到处炫耀自己年轻时的高光时刻,到哪里参加比赛,拿过多少证书,当过多大的官等,好汉不提当年勇,过去的事情最好不要提及,容易遭到别人的嫉妒和嫌弃。

你这么炫耀,别人这辈子没有高光时刻,你说他们听了是什么心情?



6、没打探别人的隐私。很多老人喜欢打探别人的隐私,问别人的年龄,退休金多少,孙子多大了,子女的收入是多少,在哪里工作,是不是领导等,这些事情属于个人隐私,你又不是查户口,问这么多干嘛?
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只看该作者 沙发  发表于: 07-26
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只看该作者 板凳  发表于: 07-26
这是一个兼具健康理念与社会责任的议题。退休后,科学健身不仅有助于延年益寿、提升生活质量,同时也应在公共空间中体现出对他人权利的尊重与维护。以下从五个维度深入探讨这一问题,结合身体条件、健身方式、时间安排、场地选择与社会意识,提供一套系统、科学、文明的退休人群健身方案。

---

一、科学评估身体状况,制定个性化健身计划

1. 健康体检先行
退休人群由于年龄增长,常伴有慢性病(如高血压、糖尿病、关节炎等),因此在开始任何锻炼前,应进行一次全面的健康体检,了解心肺功能、骨密度、平衡能力等关键指标。

2. 个性化定制健身方案
根据体检结果,结合自身兴趣与生活习惯,制定科学合理的运动计划。例如:
- 心肺功能较弱者:宜采用低强度有氧运动如快走、太极、游泳;
- 关节不适者:避免剧烈跳跃类运动,推荐水中运动、骑自行车;
- 认知功能下降者:可尝试舞蹈、球类活动以提升协调性与脑活跃度。

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二、选择适宜的健身时间,避开高峰时段

1. 避免早晚高峰期
清晨与傍晚是城市通勤高峰期,此时在马路、公园等人流密集区域锻炼,容易造成交通阻碍或安全隐患。建议将锻炼时间调整为:
- 上午9:00-11:00
- 下午3:00-5:00

2. 考虑光照与空气质量
选择阳光充足、空气清新的时段锻炼,有助于维生素D合成与呼吸系统健康,避免在雾霾、高温、雨雪天气外出运动。

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三、合理选择健身场所,尊重公共空间使用权

1. 尽量使用专用健身场地
- 社区健身器材区:提供安全、专为中老年人设计的锻炼设施;
- 体育馆、游泳馆:适合进行有氧与力量训练;
- 公园非主干道区域:避开人流主干道,尽量选择偏僻或设有健身区的角落。

2. 避免占用交通空间
不在机动车道、人行道、路口、盲道等地方进行健身活动,尤其应避免长时间占据道路跳广场舞、打太极等。如确需使用广场等公共空间,应提前与社区或管理部门沟通,合理安排时间与区域。

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四、推广文明健身行为,提升公民素质

1. 控制音量,尊重他人安静权
广场舞等群体活动应控制音响音量,使用定向音响设备,避免对周边居民造成噪音干扰。

2. 自觉维护公共环境
锻炼后自觉清理场地,不乱丢垃圾、不破坏公共设施,体现老年人良好的公共素养。

3. 倡导文明礼仪与互助文化
在集体健身活动中,倡导互相尊重、轮流使用器材、照顾体弱者,营造和谐的健身氛围。

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五、探索居家与虚拟健身方式,拓展健身渠道

1. 利用家庭空间进行锻炼
- 瑜伽垫、弹力带、哑铃等小型健身器材适合在室内使用;
- 家庭内可进行自重训练(如深蹲、靠墙静蹲、俯卧撑);
- 观看视频课程(如老年瑜伽、八段锦教学)进行系统学习。

2. 利用科技手段提升趣味性
- 使用智能手表、运动手环记录步数与卡路里消耗;
- 下载适合老年人的健身APP,如“Keep银发专区”、“太极学堂”;
- 参与线上健身课程或社区挑战赛,增强社交归属感与运动持续性。

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结语:科学健身,文明同行

退休不是终点,而是新生活的起点。通过科学规划、文明锻炼,老年人不仅可以延缓衰老、提升生活质量,更能在社会中树立“健康老龄化”的典范。让我们在追求健康的同时,也守护公共空间的秩序与和谐,实现“我健身,我快乐;我文明,我受尊敬”的理想状态。

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