切换到宽版
  • 482阅读
  • 2回复

[饮食常识]暑假就给孩子做这8道家常菜,营养全面,孩子爱吃,长个更快  1 [35P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
职务: 山庄囚徒
级别: 玉清道君
 

发帖
165308
金币
471100
道行
20030
原创
766
奖券
350
斑龄
0
道券
30
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 20200(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-12-13
— 本帖被 huozm32831 执行加亮操作(2025-07-16) —
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
1条评分金币+20
huozm32831 金币 +20 - 07-16
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
职务: 山庄囚徒
级别: 玉清道君

发帖
165308
金币
471100
道行
20030
原创
766
奖券
350
斑龄
0
道券
30
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 20200(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-12-13
只看该作者 沙发  发表于: 07-16
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
1条评分金币+6
huozm32831 金币 +6 - 07-16
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
210507
金币
601031
道行
2006
原创
2438
奖券
3180
斑龄
40
道券
1167
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 46243(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-12-13
只看该作者 板凳  发表于: 07-16
1. 莴笋炒牛肉丝是一道以莴笋和牛肉为主要食材的家常菜。具体做法如下:
   - 准备食材:莴笋1根、牛肉200g、生姜适量、大蒜适量、食盐适量、生抽适量、料酒适量、淀粉适量。
   - 莴笋去皮切丝,牛肉切成细丝,生姜和大蒜切末。
   - 牛肉丝加料酒、生抽、淀粉腌制10分钟。
   - 锅中加油烧热,放入姜蒜末爆香,加入腌制好的牛肉丝快速翻炒至变色。
   - 加入莴笋丝继续翻炒,加盐和生抽调味。
   - 炒至莴笋断生即可出锅装盘。
   这款菜肴色泽翠绿,口感爽脆,营养丰富。

2. 玉米蒸肉饼是一道以玉米和猪肉为主要食材的蒸菜。具体做法如下:
   - 准备食材:猪肉末300g、玉米粒100g、食盐适量、生抽适量、料酒适量、淀粉适量。
   - 猪肉末加食盐、生抽、料酒、淀粉搅拌均匀,腌制10分钟。
   - 加入玉米粒拌匀,将肉馅平铺在盘中。
   - 将盘子放入蒸锅,大火蒸15-20分钟至肉馅熟透。
   - 出锅后撒上葱花点缀,玉米蒸肉饼就做好了。
   这款菜肴口感鲜美,营养丰富,老少皆宜。

3. 香菇蒸鸡翅是一道以香菇和鸡翅为主要食材的蒸菜。具体做法如下:
   - 准备食材:鸡翅中500g、干香菇10朵、生姜适量、食盐适量、生抽适量、料酒适量、淀粉适量。
   - 干香菇提前泡发,洗净切片。鸡翅中洗净,在两面各划两刀。
   - 鸡翅加食盐、生抽、料酒、淀粉腌制20分钟。
   - 将香菇片平铺在盘底,将腌制好的鸡翅放在香菇上。
   - 将盘子放入蒸锅,大火蒸20-25分钟至鸡翅熟透。
   - 出锅后撒上葱花点缀,香菇蒸鸡翅就做好了。
   这款菜肴肉质鲜嫩,香菇味浓郁,营养丰富。

4. 蛋液炒肉是一道以鸡蛋和猪肉为主要食材的家常菜。具体做法如下:
   - 准备食材:猪肉200g、鸡蛋3个、食盐适量、料酒适量、生抽适量。
   - 猪肉切成薄片,加料酒和生抽腌制10分钟。
   - 鸡蛋打散成蛋液,加入少量食盐搅拌均匀。
   - 锅中加油烧热,倒入蛋液翻炒至凝固,盛出备用。
   - 锅中加油烧热,放入腌制好的肉片快速翻炒至变色。
   - 加入炒好的鸡蛋,快速翻炒均匀即可出锅装盘。
   这款菜肴简单易做,营养丰富,适合家常快手菜。

5. 茭白炒肉是一道以茭白和猪肉为主要食材的家常菜。具体做法如下:
   - 准备食材:茭白300g、猪肉200g、生姜适量、大蒜适量、食盐适量、生抽适量、料酒适量。
   - 茭白洗净切片,猪肉切成薄片,生姜和大蒜切末。
   - 猪肉加料酒和生抽腌制10分钟。
   - 锅中加油烧热,放入姜蒜末爆香,加入腌制好的肉片快速翻炒至变色。
   - 加入茭白片继续翻炒,加盐和生抽调味。
   - 炒至茭白断生即可出锅装盘。
   这款菜肴色泽洁白,口感爽脆,营养丰富。
1条评分金币+6
huozm32831 金币 +6 - 07-16
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个