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[美食做法]分享五道好吃的下饭菜,米饭的好搭子,不用去下馆子了[23P] [复制链接]

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1、凉菜
黄瓜的爽脆搭配上皮蛋的Q弹,,一整个就是味蕾大爆炸!手残党闭眼做,低卡低脂酸辣过瘾!




做法:
1、蒜末+小米辣+葱花,热油一泼巨香;
2、生抽2勺十香醋1勺+蚝油半勺十白糖半勺3+香菜。
3、皮蛋处理小妙招:冷水煮3分钟蛋黄流心不腥,刀沾水切皮蛋不粘;
4、撒花生米+红油泼辣子=食欲暴击!
2、毛豆绿豆芽
炎炎夏日没有胃口,就想吃口凉拌菜解腻!试试这个快手菜,绿豆芽脆嫩爽口,叠加毛豆口感丰富,看起来就清爽又解暑~





3、拌黄瓜
酱汁:
蒜末十小米辣+2勺生抽十1勺香醋十半勺蚝油十半勺代糖十灵魂辣椒油,重口姐妹加勺麻油。




4、西红柿拌黄瓜






5、苦瓜炒牛肉





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huozm32831 金币 +18 - 07-07
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只看该作者 沙发  发表于: 07-07
根据上文提供的凉菜做法,这里有几种不同的做法和建议:

1. 凉拌黄瓜皮蛋:
   - 蒜末+小米辣+葱花:首先,将蒜末、小米辣和葱花准备好,然后用热油泼上去,这样可以激发出香味。
   - 酱汁:在一个小碗中,混合2勺生抽、1勺香醋、半勺蚝油和半勺白糖,再加上香菜,调成酱汁。
   - 皮蛋处理:将皮蛋放入冷水中煮3分钟,这样可以使蛋黄保持流心状态,减少腥味。切皮蛋时,刀上沾点水可以防止皮蛋粘刀。
   - 增加口感:最后撒上花生米和红油泼辣子,增加口感和食欲。

2. 毛豆绿豆芽:
   - 这是一个适合夏日的快手凉拌菜。绿豆芽脆嫩爽口,毛豆则增加了口感的丰富性,两者搭配起来清爽解暑。

3. 拌黄瓜:
   - 酱汁:蒜末、小米辣混合2勺生抽、1勺香醋、半勺蚝油和半勺代糖,再加上辣椒油,如果喜欢重口味可以再加点麻油。

4. 西红柿拌黄瓜:
   - 这道菜结合了西红柿的酸甜和黄瓜的爽脆,是夏日里简单又清新的选择。

5. 苦瓜炒牛肉:
   - 虽然这不是一道凉菜,但苦瓜的苦味与牛肉的鲜美相结合,可以做出一道健康又美味的热菜。

这些做法都很适合夏天食用,不仅清爽解暑,而且低卡低脂,适合追求健康饮食的人士。您可以根据自己的口味和喜好选择适合的凉菜来制作。
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huozm32831 金币 +6 - 07-07
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只看该作者 板凳  发表于: 07-07
西红柿拌黄瓜
简介
西红柿拌黄瓜是一道日常生活中广大群众都十分喜爱的家常凉菜,简单易做、清爽开胃,特别适合夏季食用,也是减肥人士的心头好。

营养价值
西红柿:含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。此外,多吃西红柿具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。并且,西红柿还含有较少的番茄红素,番茄红素具有较强的氧化能力,能增强人体的抗氧化作用。
黄瓜:性凉、味甘,能生津止渴、除烦解暑、消肿利尿,可治疗咽喉肿痛、四肢浮肿等。
不过,由于黄瓜中含有维生素C分解酶,会影响人体对西红柿中维生素C的吸收和利用,但影响不大。所以想补充维生素C的人,西红柿和黄瓜需要分开吃。

制作方法
方法一:简单凉拌法
准备食材:黄瓜、西红柿、食盐、白糖、味精、大蒜、麻酱。
处理食材:黄瓜、西红柿分别洗净,黄瓜用刀拍碎;西红柿用沸水烫一下,去皮,切成小块,与黄瓜同放一盘内。大蒜剥去蒜衣,用刀拍碎,剁成蒜泥,放入装有西红柿和黄瓜的盘中。
调味拌匀:在盘中加入精盐、白糖、味精,麻酱用少许开水调稀,浇在黄瓜、西红柿上,拌匀即可。

方法二:清爽冷藏法
准备食材:黄瓜、西红柿。
处理食材:西红柿洗净,切成小块;黄瓜洗净,切成条状

冷藏食用:将切好的西红柿和黄瓜拌匀,放入冰箱冷藏片刻后食用,口感更佳。
方法三:炒制调味法
准备食材:黄瓜、西红柿、鸡蛋、青椒、姜蒜、白糖、醋、盐、鸡精、食用油。
处理食材:黄瓜、西红柿洗净,黄瓜切片,西红柿用开水烫后去皮切片,青椒切丝;鸡蛋放在碗里,加少量盐搅拌均匀备用。
炒制过程:锅里放适量食用油,先炒鸡蛋,炒凝固后盛出;锅里再放少量食用油,炸姜蒜,放入黄瓜炒至断生,然后放西红柿继续炒,炒至出果汁,放入适量盐、白醋、鸡精调味,最后加入炒好的鸡蛋即可。

方法四:凉拌提味法
准备食材:青瓜、西红柿、蒜末、食盐、白糖、味精、陈醋、生抽、香油、香菜。
处理食材:青瓜切去头尾,一分6半,去掉一部分内瓤,再斜刀切成段;西红柿从中间切开,去掉根蒂,切成滚刀块,和青瓜放在一起5。
调味装盘:将蒜末倒入拌菜盆中,加入食盐1克、白糖1克提鲜、味精1克、陈醋10克、生抽5克、香油3克,搅拌化开后倒入装有西红柿和青瓜的盘中,用筷子搅动,颠盆拌匀,装入盘中,放上一朵香菜点缀即可
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huozm32831 金币 +6 - 07-07
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