咱们的老祖宗，讲究一个“天人相应”。意思是说，人活在天地间，就得跟着大自然的节拍走。夏天，自然界是万物生长最繁茂、阳气最旺盛的时候。这份旺盛投射到人身上，就容易表现为“心火旺”。这不是什么玄乎的说法，你想想，天热的时候，你是不是更容易没耐心，更容易发脾气？这就是外在的环境影响了内在的心绪。
所以，古人在夏天特别讲究“静心”。你看白居易那句诗，“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。” 他不说开窗纳凉，不说摇扇喝水，偏偏说“端坐”，说的就是内心的功夫。心静下来了，暑气似乎也减了三分。这种智慧，是向内求索，是从根子上解决问题。
而“六月初九”这个日子，也很有意思。“九”在咱们的文化里，是个极数，代表着长久、顶峰。六月初九，正处在夏日阳气攀升至顶点的时期，再往后，就是一年中最热的三伏天了。所以，在这样一个节点上，学着收敛心神，平复心火，既是顺应时节，也是为即将到来的“烤”验做好准备。这不仅仅是养生，更是一种生活的大智慧。
管住嘴巴：3句“抱怨话”不要说
老人们常说，“病从口入，祸从口出”。其实，烦恼也是从口而出的。夏天心烦，管住嘴，少说下面这三句挂在嘴边的话，你会发现，心真的会凉快许多。
第一句：“热死了，这鬼天气！”
这话，恐怕是夏天里我们听得最多、也说得最多的一句。它像一句口头禅，脱口而出。可你仔细想想，夏天本来就该是热的，这是四季轮回的自然规律。没有夏天的炎热，哪有秋天的丰收？庄稼都需要这股子热力去拔节、去灌浆。
我们总抱怨天气，其实是在表达一种对客观环境的对抗情绪。这种对抗，本身就是一种能量的消耗。你越是念叨“热死了”，心里的那股燥热就越是挥之不去，仿佛给自己下了一个心理暗示。不如换个心态，学着接纳。感觉到热，就去冲个凉，喝杯水，或者干脆静坐一会儿，感受汗水慢慢渗出的过程。当你不再把“热”当作敌人，而是看作夏天的一部分时，心里的那份焦灼感，自然就淡了。
第二句：“烦死了，真没劲！”
天气一热，人就容易犯懒，提不起精神，看什么都觉得不顺眼，做什么都觉得没意思。这时候，“烦死了”就成了口头语。可“烦”这个东西，是会传染的。你跟家里人说烦，这份负面情绪就传给了家人；你跟同事说烦，办公室的气氛也可能变得压抑。
更重要的是，你越是说烦，就越是会把注意力集中在那些让你心烦的事情上。邻居家的装修声，楼下孩子的哭闹声，工作上的一点小麻烦……这些东西会被无限放大。不如试试看，当“烦”字要出口时，打住，深呼吸，然后去找点能让自己开心的事做。听一首喜欢的歌，看几页闲书，或者给朋友打个电话聊聊天。把注意力从“烦心事”上移开，心里的空间大了，那点烦恼，也就显得微不足道了。
第三句：“我怎么这么倒霉？”
夏天人容易出错，比如出门忘带钥匙，上班迟到，或者不小心打碎个碗。这时候，一句“真倒霉”就冲口而出了。这话说出来，看似是在宣泄，其实是在否定自己，给自己贴上一个“不行”的标签。
老辈人相信，人要有“福气相”。一个整天愁眉苦脸、唉声叹气的人，好运气看见了都想绕道走。相反，一个总能看到事情好的一面、凡事往好处想的人，他的眉宇间都带着一股祥和之气。打碎了碗，可以说“岁岁平安”；遇到点小挫折，可以想“吃一堑长一智”。把心态摆正了，把抱怨换成宽慰，你会发现，很多所谓的“倒霉事”，不过是生活里一个微不足道的小插曲。
吃点“清心菜”，浇灭心头火
当然，光靠“管住嘴”还不够，老祖宗还预备了许多应季的食物，来帮我们从内而外地“降降温”。
第一样：苦瓜
俗话说，“夏天吃苦，胜似进补”。苦瓜，可以说是夏日“清心菜”的代表了。它那股子清苦的味道，初尝可能不习惯，可咽下去之后，喉咙里会泛起一丝回甘。这就像生活，先尝过苦，才能品到甜。
家常做法：很多人怕苦瓜的苦味。教你一招，把苦瓜对半切开，用勺子把里面的白瓤和籽刮得干干净净，再切成薄片，用盐抓一抓，腌出水分后冲洗干净，苦味就能去掉大半。最简单的做法是苦瓜炒鸡蛋。锅里油热，先下苦瓜片翻炒，再淋入打散的蛋液，炒匀，加盐调味即可。一清二白，清爽得很。
第二样：莲子
莲，出淤泥而不染，自古就是君子和纯净的象征。莲子，自然也带了这份清心静气的特质。特别是莲子中间那根绿色的“莲子心”，味道极苦，却是清热去火的好东西。夏天心烦睡不好，喝一碗莲子汤，心里就觉得踏实安稳。
家常做法：可以煮一碗冰糖莲子羹。干莲子提前泡发，去掉莲子心。和冰糖、几颗红枣一起放入锅中，加水煮到莲子软糯即可。清甜软糯，冷藏一下再喝，更是解暑佳品。
朋友，写到这里，那盘西瓜也吃完了，心里是不是也觉得清凉了许多？
其实，老祖宗传下来的这些“讲究”，不是什么迷信，而是一种极为高明的生活哲学。它告诉我们，人最大的敌人，往往是自己的情绪。真正的清凉，不在于冰镇的西瓜，也不在于空调的冷风，而在于拥有一颗安宁、平和的心。
学会在炎热和喧嚣中，为自己的内心撑起一把遮阳伞，管好自己的嘴，养好自己的心，日子自然就多了几分清爽，少了几分烦忧。这或许就是古人想在“六月初九”这一天，教给我们的最宝贵的一课。
