“李女士，你的心脏功能检查结果显示有些异常，可能是由于长期缺乏某些重要营养素所引起的。”
当医生看到李女士的检查结果时，他的语气变得更加谨慎，“心衰并非单一原因导致，缺乏某些营养素会加重心脏的负担，甚至可能导致心衰症状加重。”
李女士略显困惑地问道：“这些营养素与心脏有什么关系呢，我平时好像也没有特别注意饮食。”
实际上，心脏的正常运作离不开各种营养素的支持，一些营养与心脏的正常功能息息相关，缺乏这些营养素时，心脏会面临更大的压力，容易导致心衰等问题。
心衰是一个复杂的疾病，它通常是由多种因素共同作用的结果，除了遗传、年龄等因素，生活方式和饮食习惯也会对其发生和进展起到重要作用。
近年来，随着现代人饮食结构的变化和生活节奏的加快，许多人都忽视了营养的均衡摄入。
尤其是对于那些心脏本身就较为脆弱的人来说，缺乏某些关键的营养素往往会加重心脏的负担，最终导致严重的心脏问题。
维生素B1就是硫胺素，属于水溶性B族维生素，它在人体能量代谢里特别关键，就像个小发动机，帮着把食物里的能量释放出来。
维生素B1的主要作用就是把碳水化合物变成能量，给心脏肌肉提供动力，让心脏能正常地一收一放。
心脏可真是个“劳模”器官，一天到晚不停歇地工作，把血液泵到全身，给身体各个地方送去氧气和营养，这活儿可不轻松，得消耗不少能量。
维生素B1就是心脏能量转化的“小帮手”，它能帮心脏细胞把葡萄糖变成能量，让心脏能正常工作。
要是身体缺了维生素B1，心脏就没那么有劲儿了，因为心脏的能量供应会变差，泵血的时候就没那么有力，要是长期缺这个维生素，人就容易心慌、没力气。
甚至可能发展为心脏衰竭，维生素B1的缺乏还会导致“脚气病”，一种由神经和心脏功能损害引起的疾病，严重时可导致心衰和死亡。
镁这东西，人体可离不了，它在身体里干好多事，特别是对心脏特别重要，镁能管住心脏的电活动，让心跳保持正常节奏，还能帮心脏肌肉放松放松。
它在体内参与超过300种酶的反应，其中大部分涉及能量的产生和代谢，镁还能够有效帮助钠、钾和钙离子在细胞内外的平衡，确保心脏的电生理功能正常。
研究发现，镁不够可能会惹出不少心脏问题，特别是老年人和高血压患者，要是长期缺镁，就更容易出现心律不齐的情况。
镁不足会导致心脏电活动不稳定，容易引发心律失常，甚至加剧已有的心脏疾病，对于那些已经患有心脏病的人，补充足够的镁元素可以有效降低心衰的发生率。
除了对心脏电活动的调节，镁还具有抗炎作用。心脏病的发生往往与慢性炎症密切相关，镁能够通过减少炎症反应，减轻心脏的负担，缓解因炎症引起的心脏压力。
食物中，坚果、全谷物、绿叶蔬菜等都富含镁，保持适量的镁摄入有助于维持心脏的正常功能。
铁在人体里特别重要，对心脏更是关键，它可是血红蛋白的“核心零件”，没了铁，血红蛋白都做不成了。
铁少了，身体里的红细胞和血红蛋白就会变少，血红蛋白本来是帮着把肺里的氧气运到全身各处，包括心脏的，可铁不足，运输氧气的“小车”就少了，氧气也就运不畅了。
要是血液不能正常送氧，心脏就得加把劲儿，跳得快点，这样才能把氧气送到全身，但这样一来，心脏的负担就重了。
缺铁性贫血是导致心脏疾病的一个重要因素，特别是对于老年人、女性和孕妇，缺铁性贫血更为常见。
如果铁的摄入不足，心脏长期处于缺氧状态，会导致心脏功能逐渐减退，增加心衰的风险，因此，保持足够的铁摄入量对于保持心脏的正常功能至关重要。
像红肉、肝脏、绿叶菜还有豆类这些食物，都挺有铁的，特别是动物身上的铁，人体吸收起来更轻松。
不过，需要注意的是，铁的摄入量要适度，过量的铁摄入同样可能对心脏和其他器官造成负担。
尤其是在没有缺铁的情况下，过多的铁可能会引发铁过载，造成肝脏和心脏的损害，因此，铁的摄入量要根据个人情况适量调整，避免过度补充。
辅酶Q10，它是一种天然的抗氧化成分，在人体细胞里，到处都能找到它的身影，不过在心脏细胞里，它的含量特别多。
辅酶Q10在细胞内的主要作用是参与能量的生产，帮助生成ATP，心脏每天需要大量的能量来维持其不断的跳动，而辅酶Q10正是心脏能量生产的关键成分。
人年纪大了，体内的辅酶Q10会慢慢变少，这也是为啥老年人更容易得心血管病的原因之一。
辅酶Q10的缺乏与心脏病、心衰等疾病密切相关，补充辅酶Q10可以增强心脏细胞的能量生产，改善心脏功能，提高心脏对疲劳和压力的耐受力，减少心衰的发生。
对于那些有心脏病史或患有慢性心衰的人，辅酶Q10的补充可以显著改善心脏的泵血功能和血液循环。
辅酶Q10对心脏挺好的，它能抗氧化，帮心脏抵挡自由基的伤害，还能让心脏老得慢一些。
辅酶Q10可通过食物和补充剂摄入，食物来源包括鱼类、肉类和一些植物油等，但要达到足够的水平，可能需要依赖补充剂。
心衰的发生和进展与许多因素有关，其中营养缺乏是一个重要的诱因，维生素B1、镁元素、铁元素和辅酶Q10等关键营养素的缺乏，可能会加重心脏的负担。
通过合理的饮食和适当的补充这些营养素，能够有效减轻心脏的压力，改善心脏功能，延缓心衰的发生。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
关于心衰是因为缺乏4种营养素您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考资料
姬甜甜.慢性病合并射血分数保留型心衰的发病机制概况,医学理论与实践,2025-01-10
