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[保健养生]钾是黄瓜的8倍,比肉还好吃,夏季抓紧吃,降压又助眠,腿脚有劲精神足 [9P] [复制链接]

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在线厨爹

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一提起菌菇,总是能让人想起各式鲜美的菜肴和汤品,常见的食用菌菇有:香菇、平菇、口蘑、杏鲍菇、金针菇、鸡腿菇等。就比如今天给大家介绍的“鸡腿菇”,鸡腿菇,学名是毛头鬼伞,因形如鸡腿,肉质似鸡丝而得名。

鸡腿菇味道鲜美,口感极好,同时也是“药食同源”的一种菌菇,《全国中草药汇编》中是这么写的:滋养脾胃、促进代谢、清心安神的作用,此外,钾含量是黄瓜的6倍,具有降低血压和血脂的功效,非常适合中老年人食用,腿脚更有劲。

今天,就让我们用鸡腿菇和猪肉这对“黄金搭档”,碰撞出令人垂涎的美味——鸡腿菇炒肉,这道菜口感鲜美,做法也非常简单,话不多说,具体的做法步骤让我们一起来看看吧。

【鸡腿菇炒肉】

所需食材:鸡腿菇400克、猪肉150克、盐适量、葱1根、酱油2勺、料酒1勺、淀粉1勺、植物油适量、高汤50克。

做法步骤:

步骤1将鸡腿菇仔细洗净,切成均匀的薄片;把猪肉切成薄片,方便快速炒熟;准备好1根葱,切成葱花备用。这样前期的准备工作能让后续烹饪更加顺利。

步骤2在锅中倒入适量植物油,大火烧热。油热后放入切好的肉片进行翻炒,接着加入1勺料酒,继续翻炒均匀。料酒能有效去除猪肉的腥味,使其更加美味。

步骤3待肉片变色后,下入切好的鸡腿菇,同时将50克高汤一并倒入锅内。用锅铲将食材充分炒匀,让鸡腿菇吸收高汤的鲜味,也使肉片的味道更加丰富。

步骤4往锅中加入2勺酱油,根据个人口味加入少许盐进行调味。酱油能为菜肴增添色泽和咸香味道,盐则可以进一步调整口味,搅拌均匀使味道充分融合。

步骤5取1勺淀粉放入碗中,加入少许清水,搅拌均匀调成水淀粉。将调好的水淀粉缓缓淋入锅内,让汤汁逐渐变得浓稠,包裹在食材表面,提升菜肴的口感和质感。

步骤6开大火收汁,待汤汁微微粘稠时,撒上切好的葱花,迅速翻炒几下即可关火。将炒好的鸡腿菇炒肉盛出装盘,一道色香味俱全的家常菜就完成啦!

步骤7欣赏一下色泽诱人的鸡腿菇炒肉成品照,准备享用美味吧!

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只看该作者 沙发  发表于: 06-22
鸡腿菇炒肉这道菜听起来非常美味,而且做法简单,适合家常快速制作。鸡腿菇本身味道鲜美,口感佳,与猪肉搭配可以碰撞出令人垂涎的美味。这道菜不仅口感好,营养价值也高,鸡腿菇具有滋养脾胃、促进代谢、清心安神的作用,钾含量丰富,有助于降低血压和血脂,非常适合中老年人食用。

具体做法步骤如下:

1. 鸡腿菇洗净切片,猪肉切薄片,葱切葱花备用。
2. 锅中倒油烧热,先炒肉片,加料酒去腥,再下鸡腿菇和高汤炒匀。
3. 加酱油和盐调味,让鸡腿菇吸收高汤鲜味,肉片味道更丰富。
4. 用水淀粉勾芡,让汤汁变浓稠,提升口感和质感。
5. 大火收汁,撒上葱花翻炒几下即可关火。
6. 盛出装盘,一道色香味俱全的鸡腿菇炒肉就完成了。

这道菜将鸡腿菇的鲜美与猪肉的香嫩完美结合,简单快手又营养美味。鲜嫩的鸡腿菇吸收了肉香和高汤的鲜味,口感更加丰富。用酱油和盐简单调味,再用水淀粉勾芡,让菜肴色泽更加诱人,口感更加滑嫩。最后撒上葱花提香增色,一道美味的鸡腿菇炒肉就大功告成了。

这道菜不仅适合家常制作,也非常适合招待客人。鲜嫩的鸡腿菇和香嫩的猪肉,搭配简单的调料和烹饪手法,就能呈现出令人垂涎的美味。这道菜简单易学,营养丰富,是一道色香味俱全的家常快手菜。下次不妨试试用鸡腿菇和猪肉这对"黄金搭档",碰撞出令人难忘的美味吧。
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只看该作者 板凳  发表于: 06-22
令人垂涎的美味
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